Джага-джага• 26 июля 2025
Какие методы самопомощи вам действительно помогают в моменты паники?
10
0
Надо снимать напряжение не во время паники, а каждый день. Как зубы почистить, тогда и паники станет меньше.
1
1
Паніка від чого? Якщо не від чого це психіатрія треба ліки
Якщо є реальна причина, то треба цієї причини позбутися мінімізувати. Або змиритися з долею.
Якщо є реальна причина, то треба цієї причини позбутися мінімізувати. Або змиритися з долею.
1
Дихаємо. Водичку п´ємо. Вмиваємося. Рахуємо предмети навколо себе, описуємо форму, колір, матеріал. Щось згадуємо, приказку якусь, правило, історію. Молитви читаємо або вірші. Відволікаємося.
Накриває інколи під час атак
Накриває інколи під час атак
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу