Омега 3 или омега 3-6-9

Відповідь штучного мозку

Короткий, но обоснований ответ: в большинстве случаев лучше выбрать чистую Омега-3, а не комплекс 3-6-9.

🧠 Чому саме Омега-3?
ЕПК (EPA) і ДГК (DHA) — ключові жирні кислоти, які:

знижують запалення

підтримують роботу мозку, серця, судин

сприяють емоційній стабільності та нейропластичності

Дефіцит Омега-3 — дуже поширений, особливо при західному типі харчування

⚖️ А що з Омега-6 і Омега-9?
Омега-6 — теж незамінні, але ми їх зазвичай отримуємо з надлишком (з рослинних олій, горіхів, м’яса зернового відгодовування). Надлишок Омега-6 порушує баланс і може сприяти запальним процесам.

Омега-9 — корисні, але не є незамінними: організм може синтезувати їх самостійно. Вони є в оливковій олії, авокадо тощо.

📌 Висновок:
Якщо твій раціон не спеціально збалансований, то Омега-3 — це те, чого тобі найімовірніше бракує. Комплекс 3-6-9 може виглядати привабливо, але часто просто додає зайвого — особливо Омега-6, які вже домінують у більшості дієт.

Епадол нео. Омега 3. Лікарський засіб, а не бад. Продається в аптеках. Потрібна добова доза для організму. Приймається одна капсула на добу.

Дякую, купила його.