В курсі діла• 08 сентября в 21:36
Який найбільший міф про схуднення ви перевірили на собі?
35
0
Исключила пару постоянных в рационе вредных продуктов и очень похудела . Убрала майонез и хлеб , все остальное что люблю , ела сколько хотела и когда хотела. Мне все доказывали , что так не работает, но у меня сработало
1
Значит Вы реально много ели хлеба и майонеза. Мне такое не помогает, потому что я этого в принципе почти не ем
5
Все, которые не про дефицит калорий.
Я ем на ночь, я ем углеводы, я ем с перекусами, я , вообще, ем что хочу и когда хочу, при этом мне скоро 50 лет.
Но на дефиците калорий я прекрасно худею.
Минус 20 кг и держу вес на поддерживающем калораже.
Я ем на ночь, я ем углеводы, я ем с перекусами, я , вообще, ем что хочу и когда хочу, при этом мне скоро 50 лет.
Но на дефиците калорий я прекрасно худею.
Минус 20 кг и держу вес на поддерживающем калораже.
3
Что поправляютс.тся от сладкого. Я никогда его не любила. И поправляться начала после 45 от смены гормонального фона.
1
5
Все верно. По этому и уточнила , что исключила ту вредную еду , которая была у меня в рационе постоянно . Я не могла взять себя в руки , что бы прям перейти кардинально на ПП, решила начать хотя бы с этого , а потом через пару месяцев думаю еще что то уберу . Мне лично вот так было легче
Я не розумію як живуть і чим займаються люди, в яких менше 10 тис кроків за день.
Та це мій звичайний день. Без напряга. Якщо більше справ то 15 тис кроків, а то і 20.
Та це мій звичайний день. Без напряга. Якщо більше справ то 15 тис кроків, а то і 20.
4
1
Коли занадто худі - то дійсно некрасиво. Я не маю зайвої ваги, якщо що, але знаю людей, які від природи худорляві, і тих, які так ввійшли в смак похудіння, що не змогли вчасно зупинитися. Це реально негарно
1
1
Обычно пристают к тем, кто худые сами по себе, без усилий.
Я не представляю, что должно быть в голове, чтобы без запроса рассказывать человеку, будто он некрасивый.
С точки зрения здоровья отсутсвие лишнего веса это хорошо: меньше нагрузка на все органы. Долгожители почти все сильно худые
Я не представляю, что должно быть в голове, чтобы без запроса рассказывать человеку, будто он некрасивый.
С точки зрения здоровья отсутсвие лишнего веса это хорошо: меньше нагрузка на все органы. Долгожители почти все сильно худые
1
У каждого свой базовый метаболизм. Это затраченные калории в состоянии абсолютного покоя. Есть формула в интернете- погуглите. Если придерживаться этой цифры- это и будет ваш дефицит калорий.
Когда похудеете, добавьте к базовому метаболизму 10 % на переваривание пиши и 10 % на бытовую активность. Если есть спорт - тоже добавляйте. Это будет ваш поддерживающий калораж.
Это все - ну, такая теория. Цифры могут отличаться от расчётных.
Лучше, конечно, опытным путем доя себя определить свои цифры.
Я худею, например, на 1500-1600. Поддерживаю на 2000-2200. А если считать по формулам, то эти цифры будут меньше.
Когда похудеете, добавьте к базовому метаболизму 10 % на переваривание пиши и 10 % на бытовую активность. Если есть спорт - тоже добавляйте. Это будет ваш поддерживающий калораж.
Это все - ну, такая теория. Цифры могут отличаться от расчётных.
Лучше, конечно, опытным путем доя себя определить свои цифры.
Я худею, например, на 1500-1600. Поддерживаю на 2000-2200. А если считать по формулам, то эти цифры будут меньше.
Якщо пристають - то реально неадекватні.
Але коли говорять, що занадто худі - некрасиві - не зовсім то міф, я про це.
Звісно ходити і розказувати: ’божееее, яка ти худюща і кістлява’ нікому не личить, мене так в дитинстві діставали.... але і сказати, що це гарно виглядає то точно не скажеш.
Добре, коли все в міру. Але ж воно не завжди так працює, на жаль
Але коли говорять, що занадто худі - некрасиві - не зовсім то міф, я про це.
Звісно ходити і розказувати: ’божееее, яка ти худюща і кістлява’ нікому не личить, мене так в дитинстві діставали.... але і сказати, що це гарно виглядає то точно не скажеш.
Добре, коли все в міру. Але ж воно не завжди так працює, на жаль
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу