Яжбоматусяблін• 16 сентября в 14:24
Что для вас проще, есть меньше или больше двигаться?
22
0
Їжу не контролюю, хожу багато, спортом займаюсь
Якщо сильно прискіпуватись, то може зайвих 3-4 кг, але я їх не бачу
Якщо сильно прискіпуватись, то може зайвих 3-4 кг, але я їх не бачу
Не факт.
Хіба що додати плавання кілометрами щодня і кролем.
У мене інсулінорезистентність, мені досить з´їсти зайву цукерку, щоб у той день не було мінусу по вазі. Навіть якщо решта їжі була у межах норми і у басейні я пропливла півтора кілометри брасом.
Хіба що додати плавання кілометрами щодня і кролем.
У мене інсулінорезистентність, мені досить з´їсти зайву цукерку, щоб у той день не було мінусу по вазі. Навіть якщо решта їжі була у межах норми і у басейні я пропливла півтора кілометри брасом.
2
А чим відрізняється басейн від генерального прибирання, кроків або просто сексу ?
Головне витратити калорії
Головне витратити калорії
Плавання кролем забирає найбільше калорій з відомих мені активностей.
Від підйому на гору з набором висоти більше 1000 м, де треба було йти з 9 до 18 і потім ще спускатися до 22:00, я, наприклад, не схудну зовсім (це без цукерок, на звичайній їжі).
А басейн дає ймовірність скинути якихось 100 г.
А від кроків, прибирання і сексу я не схудну зовсім і це точно. Бо для мене ходити пішки - це взагалі не навантаження, я у дитинстві багато ходила і організм звик. Я ходжу дуже економно, мінімум калорій витрачається.
Від підйому на гору з набором висоти більше 1000 м, де треба було йти з 9 до 18 і потім ще спускатися до 22:00, я, наприклад, не схудну зовсім (це без цукерок, на звичайній їжі).
А басейн дає ймовірність скинути якихось 100 г.
А від кроків, прибирання і сексу я не схудну зовсім і це точно. Бо для мене ходити пішки - це взагалі не навантаження, я у дитинстві багато ходила і організм звик. Я ходжу дуже економно, мінімум калорій витрачається.
Треба не найбільше, а те кардіо після якого не виникає надмірного апетиту, це кроки і побутова активність, або помірні силові тренування
Тим паче у вас особлива ситуація, інсулінорещистентність, це не є нормою.
Тим паче у вас особлива ситуація, інсулінорещистентність, це не є нормою.
Потому что углеводы задерживают жидкость, поэтому минуса на весах может не быть, но это не значит что вес стоит или набирается.
Після гір у мене не виникає надмірного апетиту.
Після невеликої 7-годинної прогулянки містом теж.
Але ж я і не худну у такому випадку.
Після невеликої 7-годинної прогулянки містом теж.
Але ж я і не худну у такому випадку.
Вага стоїть або набирається саме від цукру.
Через порушення вуглеводного обміну речовин.
Якщо їсти на ту саму кількість калорій білки, вуглеводи і жири, то мінус буде.
Якщо ж замість одного шматка хліба з´їсти одну цукерку, то вже плюс на вагах.
Через порушення вуглеводного обміну речовин.
Якщо їсти на ту саму кількість калорій білки, вуглеводи і жири, то мінус буде.
Якщо ж замість одного шматка хліба з´їсти одну цукерку, то вже плюс на вагах.
4
Пробувала 2 варіанти. При першому ледь не поїхала дахом і не дійшла до анорексії. Пропала менструація, полізло волосся, було головокружіння, анемія, дефіцит вітаміну Д. При іншому методі мінусів немає, окрім як вписати активність у свій день. В мене зараз 4 силові на тиждень, іноді ще 2 кардіо по 30 хв, і 15-17 тис кроків. Їм що хочу
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу