Замріяна• 17 сентября 2025
Интервальное голодание. Уже год на нём
16 часов не ем, в течении восьми два приёма пищи и один перекус. Улучшилась работа сердца, внутренних органов, стало больше энергии, ушёл лишний вес. Интервальное голодание мне порекомендовала врач-эндокринолог, за что ей огромная сердечная, благодарность!
показать весь текст
1
1
3
11
134
0
чому ви думаєете, що там обов´язково є недоїдання? Мій чоловік їсть 2 рази на день, але він себе не обмежує, і порції у нього нормальні, ніякого голодування і недоїдання там і близько немає.
Особисто мені це якось поки що морально важко сприйняти харчуватись обмежену кількість разів. А стосовно калорій, то там якраз стільки, скільки треба.
Особисто мені це якось поки що морально важко сприйняти харчуватись обмежену кількість разів. А стосовно калорій, то там якраз стільки, скільки треба.
Ні, бували моменти коли порушувала,то просто погано себе почувала і швидше поверталась в режим. Звісно хто остаточно повертається до звичного зарчуваггя габирають вагу. Інтервальне харчування нвзавжди, а не нас час схуднення.
если столько, сколько нужно, то не похудеете. У автора физическая работа, она чуть - чуть недоедает свои калории и похудела. Если снизится активность или повысит норму калорий - начнет толстеть и придется еще снижать. Итого - вечный дефицит. Мы тоже с мужем едим дважды в день, но не по часам конечно, по часам не получается с нашим ритмом жизни, вообще не худеем) Вот вам и интервальное. Только на дефиците калорий будете худеть.
1
Так вы из-за этого и худеете, а не потому что не едите 16 часов. Если бы за свои 8 часов 6000 калорий потребляли, то фиг бы вы похудели
1
2
Дефицит калорий уже давно опровергли. Вы забываете про режим сна, аутофагию и нормализацию гормонов. Почитайте об этом.
1
1
3
Ответ дляПомогалочка
Ого 
, і на цьому схуднули до норми?
, і на цьому схуднули до норми?
А что, это много? Я так худела когда-то, причём быстро
Я в отличие от вас спрашивала и читала нобелевского лауреата и профессоров, а не сельских дурней
1
1
Ви в курсі що робота імунной системи це аутофагія. Будь які бактерії і віруси що попадають в нас через рота, ніс, через шкіру, нейтралізуються за допомогою аутофагії. І якщо у вас дрібне харчування і якщо інтервальне, абсолютно однаково.
1
3
в зависимости от роста у вас норма 2200 при физ работе. Вы едите 2000. Разумеется аутофагия и режим дня 🤣
1
Это понятно. Но автор мне рекомендует именно интервальное )
Все типы диет (интервальное, Дюкана, раздельная, палео, сыроедение и т.п.) основаны на одном - на дефиците калорий. А за сколько приемов еды вы эту норму скушаете, то уже дело десятое. В концлагерях толстых не было, там худели и толсто-костые и инсулинорезитивные. Нет достаточного кол-ва еды - нет жира. Вот и весь секрет. Исключение только для продуктов, на которые у конкретного человека есть непереносимость или в следствии заболеваний.
Все типы диет (интервальное, Дюкана, раздельная, палео, сыроедение и т.п.) основаны на одном - на дефиците калорий. А за сколько приемов еды вы эту норму скушаете, то уже дело десятое. В концлагерях толстых не было, там худели и толсто-костые и инсулинорезитивные. Нет достаточного кол-ва еды - нет жира. Вот и весь секрет. Исключение только для продуктов, на которые у конкретного человека есть непереносимость или в следствии заболеваний.
2
Шокирована от обилия невежд в комментариях. Но в то же время рада, что немало и тех кто знает о ИГ
4
3
Не нужно создавать заранее спорные темы и нести бред в массы с умным ’лицом’ и ’доказательной базой’. На таком питании вы рано или поздно схлопочете камни в желчном и не дай Бог РПП.
2
4
Я тоже считаю, что интервальное голодание -это полезно для организма, не с точки зрения похудения как такового, а в целом полезно
2
Ну если для вас важнее мнение недоучек из под Крыжопля, то ок. А мой как вы выразились ’бред’ продиктован доказательной базой учёных с мировых именем и моё значительно улучшившееся здоровье и омоложенная внешность тому явные доказательства. А вы и дальше метайте свой яд)
1
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу