Янка-угомонись• 15 октября в 10:20
У кого худое возрастное лицо с тонкой кожей- какие антиэйдж процедуры делаете?
А какие с нашим типом противопоказаны?
28
0
А вы достаточно употребляете белковых продуктов и жирных (орехи, авокадо, жирная рыба)?
Это бы вам очень помогло
Это бы вам очень помогло
Особий кайф запихнуть 100-120 грам білка в 1800 - 2000 калорій.
Тупо потрібно їсти кекси з сиру, курячого філе і білків яєць
Тупо потрібно їсти кекси з сиру, курячого філе і білків яєць
Чим більше білков і менше жирів для збереження фігури, тим більше висить шкіра обличчя. Або фігура, або шкіра. І я з вами згодна, 100г білка при 60г жиру, це той ще квест.
Нормально запихається -ранок яйця, обід філе куряче, вечеря знову м´ясо і сир кисломолочний. 100 гр легко
1
Жир звйвий це не про здоров´я, вже не кажучі про красу. Мені 40+ теж тонка шкіра, але птозу нема, така генетика. За харчуванням слідкую, фіз навантаження регляні багато років
Мені вже давно не 40. Після клімаксу вся генетика (естроген) накриється і ніякі фізнагрузки спортзал не допоможе. Потім жир це здоров`я, бо тільки жир виробляє естроген. Нема жиру, висить шкіра.
Висіти шкіра буде у будь-якому випадку, ніякий жир цьому не зарадить. І доречі, дуже залежить від генетики. У мами 65+ деформаційний тип старіння, брилі є, а зморшой майже нема. Зайво ваги в неї нема.
І жир- це не здоров´я. В межах 25% так, а далі ризик захворювання ССС, навантаження на суглоби і хребет.
1
Я стільки не з`їм. Щоб запихнути в себе стільки білка його треба не тільки запихнути і перетравити, щоб погано не стало.
2
ризик захворювання ССС , щоб його не було і суглоби не боліли, треба не на діетах сидіти, а цілий день як білочка крутитись. В 45+ працює інакше. Потім годину в спортзалі 2 рази на тиждень то вже не працює.
Це для підлітків норма, чи для дорослих жінок? Бо мені з моїми 33% жиру, та моїм тиском ШІ розказав що це : ’є винятковими. Це рідкість для цієї вікової групи’. На хребет нагрузки нема зовсім. Я її не відчуваю.
Це загальностатистичні данні. Ви не відчуваєте навантаження, бо наїдали вагу роками. Візьміть наплічник з бутлем води і походіть весь день, зразу відчуєте
А що ви їсте? Якщо булки і одні вуглеводи, то звісно не наберете. В мене на кожен прийом їжі є білок, тому без проблем набираю.
Мені 45 якщо що, пишу зі свого досвіду. Тричі спотзал і силові, 10 тис кроків - все ідеально працює. І так, здорове харчування -це не дієта, а стиль життя
Що я їм? Знежирений творог, греческький йогурт, куряче філе, чи яловиччину, яйця, рибу. Але воно поперек горла.
Вже в клімаксі, чи ще ні? Бо я ж наче писала, що до клімаксу, то не проблема. Ви на пост клімаксі спробуйте не зламатись вхлам і розказати про стиль життя, здорове харчування і 25% жиру.
Слухайте, не треба мені нічого бажати. У вас свій досвід у мене свій, і він не має бути однаковий. Те що ви старші не дає автоматично вам право авторитетно щось доказувати.
Мені ок, я люблю прості страви. Звісно десь можу в кафе або ресторані ось з´їсти складеіше, але то скорше виключення. І ще плюс, що працює онлайн, можу готувати страви під себе
Нащо мені носити наплічник з бутилем води? Перепрошую, це рюкзак?
Якщо я правильно зрозуміла, то не відчую навантаження. І після більших навантажень не болить. Жир зверху на м`язи я наїла за 5 років клімаксу і для жінки мого віку це вважається здорова норма. У мене досить велика м`язова маса.
Якщо я правильно зрозуміла, то не відчую навантаження. І після більших навантажень не болить. Жир зверху на м`язи я наїла за 5 років клімаксу і для жінки мого віку це вважається здорова норма. У мене досить велика м`язова маса.
якщо не можете наважитись на процедури, то спробуйте антіейдж лінійку від Медік8. Там крем та сироватка з ліфтинг ефектом дійсно працюють, я на собі за 2 місяці використання вже бачу результат (мені 56 р)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу