Невісточка ж• Изменено 15 октября 2025
Вы едите норму белка ?
Я вообще не могу, мясо не люблю, молочко непереносимость, яйца редко ем, рыбу тоже )
Как у вас?
Как у вас?
4
4
33
0
Я все це люблю
Але фізично не можу стільки з´їсти.
Віоніше можу. Але це прямо жити щоб слідкувати за нормою білка жирів баланс вуглеводів і калорій
Але фізично не можу стільки з´їсти.
Віоніше можу. Але це прямо жити щоб слідкувати за нормою білка жирів баланс вуглеводів і калорій
2
Приблизьно 100- 120 грам білка.
В м´ясі приблизьно 20 відсотків білка
От вам потрібно за день з´їсти пів кілограма мяса
В м´ясі приблизьно 20 відсотків білка
От вам потрібно за день з´їсти пів кілограма мяса
2
1
2
1
И как вы себя чувствуете ? Если чувствуете ок - то нет проблем
Я тоже не парюсь никаким белком . Ем что хочу но без фанатизма
Я тоже не парюсь никаким белком . Ем что хочу но без фанатизма
Ответ дляТишком_нишком
хм, ну тогда вряд ли 
Ну там ще яйця, сир кисломолочний.
Але все одно.
При ритмі вранці кава, обід десь в місті.
І тільки вечеря нормальна дуже тяжко набирати
Але все одно.
При ритмі вранці кава, обід десь в місті.
І тільки вечеря нормальна дуже тяжко набирати
Мне это действительно много. Через день пытаюсь.
Если у вас такие непереносимости, то только протеин добавлять
Если у вас такие непереносимости, то только протеин добавлять
Когда худела, то пыталась. Это реально полезно. Дольше чувствуешь насыщение, меньше тянет на сладкое. Но меня не хватает так на постоянку
Я не доедаю норму белка. По жирам у меня всегда перебор(
Не люблю яйца категорически, заставляю себя. Мясо так сяк, но все равно не норма...
Не люблю яйца категорически, заставляю себя. Мясо так сяк, но все равно не норма...
У меня тоже сложно с белком, мясо не люблю. Пью коллаген, когда не забываю, хоть немного им покрываю норму
Читала что протеин не так полезен как советуют нутрициологи. Говорят, что повышенная нагрузка на почки.
Ні, не лізе. Сьогодні в іншій темі відписувалась. Навіть якщо дуже намагаюсь. Зараз худну без зниження м`язової маси, то для мене це просто жах. Ще 1 кілограм скинути і буде щастя.
Как и от такого же количества мяса. Все имеет свою цену. Можно ведь не только коктейли делать, а добавлять к сложным углям и это компенсирует возможные сложности.
1
А я люблю вкусно поесть
Ем много мяса рыбы
Овощей
Яйца каждый день
А сладкое почти не ем
Очень редко если захочется
Ем много мяса рыбы
Овощей
Яйца каждый день
А сладкое почти не ем
Очень редко если захочется
Легко, жиры тоже, а вот углеводов норма никогда не получается, у меня всего примерно поровну выходит.
Вегетарианка всю жизнь. Из белка ем ежедневно 2 якца, иногда бобовых немного. Все. На рыбу денег нет.
Я не ем мясо и молочные - только безлактозные и редко.
Добираю за счет яиц, рыбы, сыра.
Сдавала анализ в разное время - все в норме.
Добираю за счет яиц, рыбы, сыра.
Сдавала анализ в разное время - все в норме.
А протеин сывороточный, то есть из молока. Есть еще растительный, но намного дороже и хз какая у него эффективность.
Повышенная нагрузка при передозировке. Причем источник белка не имеет значения. Вон выше писали про 2 г на кг веса - так это овердофига и проблемы с почками гарантированы.
Ответ дляНевісточка ж
Обычно чувствую )
Я мало белка ем с самого детства
В день может грамм 20
Я мало белка ем с самого детства
В день может грамм 20
Так если вы себя норм чувствуете - то о чем ваши тревоги? Одно дело если б волосы сыпались , или вес падал , или слабость была нетипичная , что угодно.. . А так если всё стабильно - о чем говорить?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу