успокойте_Меня• 16 октября 2025
Как вы вылечили седалищный нерв?
Пятый месяц мучусь(
14
0
есть спецтальные комплексы для укрепления мышц спины...если общая группа фитнесса то будет трудновато..ищите своего тренера
Уколы, а потом полтора месяца жесткой кинезитерапии с реабилитологом, иначе бы тягала ногу пожизненно. Дальше регулярная физра на седалищный .
а таблетки и не помогут
растягивать нужно постоянно грушевидную мышцу, а она глубокая и очень сильная
дома по утрам хотя бы делайте пару упражнений для этого, одно из них называется ’ крокодил’. Главное постоянство. И все пройдет.
растягивать нужно постоянно грушевидную мышцу, а она глубокая и очень сильная
дома по утрам хотя бы делайте пару упражнений для этого, одно из них называется ’ крокодил’. Главное постоянство. И все пройдет.
Да, именно мышца зажата(, спать вообще не могу, боль на стену лезу(((. Вскакиваю каждый час от боли(. Что за напасть и гадость эта бяка(
Маю перкусійний масажер, розтяжки, присідаю вранці та ввечері, зігріваючі креми та Диклоберл, але в мене ділянка у куприковому відділі хребта. Пальцями глибоко роблю масаж, аж кістяки болять.
Остеопат курс был 10 раз(( давал задание на дом катать мячиком, но как-тоне на следующийдень, а позже, уже точно не помню. Потом упражнения с ютуба на грушевидную. Прошло
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу