Купила еспандер, але взагалі не розумію, які вправи робити й скільки разів

Ще з цiкавого

Мне после приседаний болит спина, а не ноги +3 Как начать бегать, если стыдно выходить на улицу среди людей? +14 Раскачать попку с фигурой "яблоко". Возможно ли? +34 Степер, у кого є? Корисна річ чи фігня? +35 Чи є тут такі ж як я? Хто ніколи не займався спортом і ненавидить його +17 Плавання крик душі +78 Стоит ли покупать домашний тренажер, если боюсь, что он станет вешалкой? +19 Спортлайф +69 Яка фігура більше подобається? +22 Слабые мышцы пресса, почему такое может быть? +15