ЗаведУющая• сегодня в 08:15
Пілатес допомагає скинути 5 кг? Бо тільки ноги болять та потію
Щось не видно ніяких змін
3 тижні ходжу, ваги показують 65 кг
А норма для мене 60
3 тижні ходжу, ваги показують 65 кг
А норма для мене 60
4
1
22
1
Синди Кроуфорд зарядки помогают точно. Их 3 всего, но последняя самая легкая - после родов ’ Новое измерение’. Поэтому для не подготовленных тоже хорошп
Deane Berry и Дениз Аустин - кардио и степ тоже хороши. Последняя - для полных и неподготовленных. Есть все на ютубе
Для проблемных зон точечно - тренировки Firm и зарядки от Клаудии Шифер 90е годы
Пилатес и йога - больше для формировпния мышкчного корсета
Deane Berry и Дениз Аустин - кардио и степ тоже хороши. Последняя - для полных и неподготовленных. Есть все на ютубе
Для проблемных зон точечно - тренировки Firm и зарядки от Клаудии Шифер 90е годы
Пилатес и йога - больше для формировпния мышкчного корсета
7
Ого
Є все на ютубі і безкоштовно
А я ходжу в зал і витрачаю час на дорогу
Дякую вам сердечно!!!
Є все на ютубі і безкоштовно
А я ходжу в зал і витрачаю час на дорогу
Дякую вам сердечно!!!
4
1
Про ютуб это конечно смешно 🤭 Автор , вы были в анабиозе и теперь проснулись ? )) а знаете , что еще чат GPT есть ? Он и анализирует ваш рацион и составляет оптимальный и тренировки может прописать
4
1
Харчування і тільки тоді буде мінус, але те що ви ходите на пілатес це дуже добре якісне схуднення буде) Я коли займалася професійно балетом, були завжди проблеми з вагою, кожен день і 6 днів на тиждень, 3 та більше годин займалася балетом та іншими танцями – не худла, бо харчування було жахливим. Тільки змінила харчування і мінус пішов, не їла солодкого, 1 кусочок хліба вдень. -5 було за 2 місяці.
4
Ви витрачаєте не тільки час але і калорії.
Якщо самоорганізовані і будете займатись вдома тричі на тиждень то можно і дома.
Вище вірно написали, худнуть від дефіциту калорій і ще кардіо (якщо можно).
Якщо самоорганізовані і будете займатись вдома тричі на тиждень то можно і дома.
Вище вірно написали, худнуть від дефіциту калорій і ще кардіо (якщо можно).
3
Я вже багато років якщо хочу схуднути, то займаюсь з Джиліан Майклс. Зараз знову почала. Вага початкова 63.3. За пʼять днів стало 61.8. Після завтра знову зважування. Мені потрібно дійти до 57. В талії мінус 4 см, а ось бедра 0.5. Це моє проблемне місце. І харчування, це основа. В цьому мені допомагає gpt
Автор, я по гастро на дієті була, стіл №5 - за місяць - 5 кг. Але треба строго дотримуватись і їсти маленькими порціями.
Найбільшим плюсом було те, що пішли ’боки’, це в мене завжди проблемна зона, худне в останню чергу
Найбільшим плюсом було те, що пішли ’боки’, це в мене завжди проблемна зона, худне в останню чергу
а смысл в нем для похудения какой? калории сжечь? час ходьбы больше сожгет. Вы можете контролировать точно только свою еду и следите что к вам попадает через дырку в лице как говорит Витя)
Какое отношение к этому имеет 1200 ккал? Чтобы похудеть, достаточно есть процентов на 15-20 меньше своей нормы. Чтобы удержать вес - есть свою норму. Норма рассчитыаается индивидуально, есть разные формулы и калькуляторы. Мне для поддержания веса нужно примерно 2000 ккал. Я на 1700 ккал худею. Так зачем мне есть именно ваши 1200?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу