Просто цікаво, як таке чергування впливає на організм? Чи справді ефективно? Учора дуже наполегливо рекомендувала тренер. Я намагаюся не змішувати білки і вуглеводи упродовж дня, але увесь день, тобто аж 2 дні на одних білках - важко. Я не уявляю дня без фруктів. Мені здається мій кишечник без яблук/купусти/буряка не працюватиме. Просвітіть, будь ласка.
5
0
Отруби, кефир, клетчатка, семена льна, много жидкости - вот то, что заставит ваш кишечник в такие дни работать:)
Вчера спрашивали тоже такое)))
Вот тут мужчина описывает все подробно, он как бы противник диет, но эта по его словам работает...
я читала,что эта диета для тех,кто активно занимается спортом.Для того,чтобы хорошо росла мышечная масса
Автор, Вы себе все правильно представляете - пусть лесом идет ’тренер’ со своими советами. Когда начнутся проблемы со здоровьем - к врачу придется ВАМ идти, а не тренеру.
’Благодаря чередованию белковых и углеводных дней метаболизм не замедляется, как это происходит при следовании безуглеводной или низкоуглеводной диете, запасы жира сжигаются равномерно.
Ограничение углеводов в белковые дни приводит к быстрому сбросу лишней жидкости, и, в сочетании с тренировками, ускорению сжигания жира. Если меню будет низкокалорийным, а физическая активность – присутствовать, человек во время белковых дней потеряет вес.
Принцип БУЧ состоит в том, чтобы «запутать» организм и заставить его сжигать собственный стратегический запас, то есть жир.’
Ограничение углеводов в белковые дни приводит к быстрому сбросу лишней жидкости, и, в сочетании с тренировками, ускорению сжигания жира. Если меню будет низкокалорийным, а физическая активность – присутствовать, человек во время белковых дней потеряет вес.
Принцип БУЧ состоит в том, чтобы «запутать» организм и заставить его сжигать собственный стратегический запас, то есть жир.’
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу