Примарочка• 18 января в 18:26
Частые просыпания ночью какие могут быть причины ?
Стресса,как такового нет . Не нервничаю .
16
0
Переїли. Випили надто багато чаю і хочеться в туалет. В кімнаті нема штор і міжиочі світить ліхтар або місяць. ПМС. В квартирі є кіт що плигає вам на ліжко або пес що хоче в туалет серед ночі і виє як не в себе. Йобнуті сусіди, які сваряться, врубають музику або щоночі бігають з пилососом. Кіт у сусідів, який ганяє по підлозі іграшки. І це ще без тривог і ППО.
2
Щитовидка, сах.диабет, переменопауза
В моем случае оказалось все таки стресс и тревога. Пока не убрала ее, тоже ночью просыпалась. Мучила одна ситуация в голове.
В моем случае оказалось все таки стресс и тревога. Пока не убрала ее, тоже ночью просыпалась. Мучила одна ситуация в голове.
Для начала можно попробовать мелатонин. Пробовали? Он уснуть помогает, самая важная фаза сна с ним.
Самый возраст для начала предклиматических симптомов. Ночные просыпания - один из них. Только особых средств борьбы нет. Посоветуют то же, что и при любой бессонице - минимум за час до сна убрать все экраны, прохладный и свежий воздух в спальне. За несколько часов до сна не есть, жидкость минимизировать. Не пить чай и кофе за 5 часов до сна, только чай из мяты, мелиссы, ромашки. Пробовать магний и мелатонин. Глобально - убрать стрессы, добавить вечерние прогулки, и вообще вести более здоровый образ жизни. Тут ничего нового не придумали пока.
Я на ночь не переедаю, чай только в первой половине дня, коты не прыгают ,соседи не мешают ,частный дом ,ничего не светит в глаза
Все равно просыпаюсь в полной тишине и темноте ...
Все равно просыпаюсь в полной тишине и темноте ...
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу