ЯкаКраля• 03 февраля в 22:20
Дівчата, порадьте кальцій. Є сенс пити його окремо якщо я молочку їм рідко?
7
0
Можу вам порадити їсти кунжут та витриманий пармезан, той що з крупинками. Бажано їсти їх з вечерею. З одного боку це доволі потужні джерела кальцію, який засвоюється. З іншого боку важко досягти передозування, тобто варіант ефективний та безпечний одночасно
4
Чому ви вирішили що кальцій вам потрібен?
Аналіз на кальцій в крові не покаже ситуацію з недостатнім кальцієм , бо організм підтримує кальцій у крові будь якою ціною, витягуючи його з кісток, і його рівень буде нормальним. Цей аналіз покаже лише чи правильно працюють системи гомеостазу, які підтримують рівень кальцію у крові, бо якщо кальцій впаде у крові то ви це почуєте теж судоми у м´язах, напруження м´язів, аритмії.
Так що є ще інші продукти які можуть вам домогти - мак, кунжут, чіа, міндаль, сардини консерви з кістками які розварилися, тверді сири , тофу в також інші продукти.
Краще їсти збалансовано і вживайте вітамін Д3 з к2, та магній. Окремо вживати кальцій можуть назначити тільки в важких випадках, типу остеопорозу, бо безконтрольно він може осідати у органах і судинах, особливо при дефіциті магнію.
Аналіз на кальцій в крові не покаже ситуацію з недостатнім кальцієм , бо організм підтримує кальцій у крові будь якою ціною, витягуючи його з кісток, і його рівень буде нормальним. Цей аналіз покаже лише чи правильно працюють системи гомеостазу, які підтримують рівень кальцію у крові, бо якщо кальцій впаде у крові то ви це почуєте теж судоми у м´язах, напруження м´язів, аритмії.
Так що є ще інші продукти які можуть вам домогти - мак, кунжут, чіа, міндаль, сардини консерви з кістками які розварилися, тверді сири , тофу в також інші продукти.
Краще їсти збалансовано і вживайте вітамін Д3 з к2, та магній. Окремо вживати кальцій можуть назначити тільки в важких випадках, типу остеопорозу, бо безконтрольно він може осідати у органах і судинах, особливо при дефіциті магнію.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу