Високий кортизол,що робити?можливо у когось так само був високий,цікавить дієві способи.Просинсь кожної ночі о 3😢
1
17
0
Как поняли что повышен кортизол?
В 3 часа ночи просыпаетесь, а потом засыпаете?
Во сколько ложитесь спать?
В 3 часа ночи просыпаетесь, а потом засыпаете?
Во сколько ложитесь спать?
Здавала аналіз,зранку і після обіду і показав,що кортизол повишений,лягаю в 22.30-23.00,інколи засипаю,інколи ні до 8 ранку,а потім коли вже треба вставати приходить сон,цілий день розбита
Як давно у вас це почалося? Чи є постійні стресові фактори у житті, які не дають вам розслабитися ?
Наскільки підвищений до 2х разів чи дуже?
Наскільки підвищений до 2х разів чи дуже?
Ну це скоріш за все у вас перенапруження нервової системи, може маєте тренування фізичні ще інтенсивні?
Спробуйте магній гліцинат на 400-600мг магнію після вечері і ашваганду починайте від 300мг , якщо мало то 600мг. Воно має накопичувальний ефект. Я бачу ви не в Україні, можна замовити на айхерб.
Спробуйте магній гліцинат на 400-600мг магнію після вечері і ашваганду починайте від 300мг , якщо мало то 600мг. Воно має накопичувальний ефект. Я бачу ви не в Україні, можна замовити на айхерб.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу