Апофиозная• вчера в 21:49
Пішла я в зал , мені 30+
Я слабачка.
Завтра тренування а мене все болить , не знаю як маю займатись.
Минуле тренування було важким.
Розкажіть хто з вас починав ? Чи вийшло у вас все надалі ?
Звичайно я вчуся, щось роблю з помилками, тренер сварить.
Дещо взагалі робити не можу.
Через це я падаю духом що нічого в мене не вийде.
Завтра тренування а мене все болить , не знаю як маю займатись.
Минуле тренування було важким.
Розкажіть хто з вас починав ? Чи вийшло у вас все надалі ?
Звичайно я вчуся, щось роблю з помилками, тренер сварить.
Дещо взагалі робити не можу.
Через це я падаю духом що нічого в мене не вийде.
показать весь текст
3
50
1
Були болгарські випади
На одну ногу зробила 10, на іншу 3 і все, я вже стояти не могла.
Ну і він все казав неправильно , неправильно.
І себе відчуваю безнадійною
На одну ногу зробила 10, на іншу 3 і все, я вже стояти не могла.
Ну і він все казав неправильно , неправильно.
І себе відчуваю безнадійною
3
10 на одну ногу - це багато для непідготовленої людини. Мені мій по 8 сказав робити, і це прп тому, що я не новачок. Але він дуже ретельно слідкує за технікою і вважає, що це найголовніше. А не велика кількість аби як.
Можливо варто буде змінити тренера і спробувати з іншим.
Бо поки таке враження, що він просто сказав, що робити, і пофіг.
І взагалі сам не дуже розуміє, що саме треба. Пройшов якість тижневі курси онлайн)
Можливо варто буде змінити тренера і спробувати з іншим.
Бо поки таке враження, що він просто сказав, що робити, і пофіг.
І взагалі сам не дуже розуміє, що саме треба. Пройшов якість тижневі курси онлайн)
3
Таааааа, месяца мало. Чтобы почувствовать - месяца 3 надо. Говорю конечно по себе. Я месяца 2 привыкала к нагрузкам. У меня спина с проблемой, у других быстрее должно быть. Мне нельзя нагрузку как всем. Но в любом случае вначале нагрузка минимальная под ваши силы. Потом когда будете ощущать готовность к большей нагрузке и увеличите веса - вы уже почувствуете мышцы.
И к технике привыкать - это индивидуально по срокам. Я быстро смогла. Другие медленнее. Но я и мало упражнений (тренажёров) брала сначала. 4-5 было. Выучила технику и добавила еще тренажёры. Сейчас их около 15 и нагрузка с моей проблемной спиной уже немаленькая. И мышцы чувствую. И в жизни мне легче с моей спиной. Но даже этого мало. Это еще даже не прогресс. 6 мес хожу. Правда 1 мес можно вычеркнуть, была операция.
Міняйте тренера. Якщо є креатура, завтра ще не йти.
Тренер має надихати, а не сваритись і т.д.
Я думала, що я і спорт - вже давно не сумісні речі, поки не знайшла свого тренера. До нього на заняття я не йшла - бігла.
Тренер має надихати, а не сваритись і т.д.
Я думала, що я і спорт - вже давно не сумісні речі, поки не знайшла свого тренера. До нього на заняття я не йшла - бігла.
2
Ну не знаю.....я просто не пойму зачем. Крепатуру можно переждать. А если она такая большая, значит нагрузка была очень большой. Но это ж неправильно наверное. Ну просто я бы точно не пила таблетку по этой причине. Но это я.
Я у перший день на степ аеробіці ледве не знепритомніла. А потім це стало одним з моїх улюблених занять.
Но ,я работаю по 12 часов и есть ночные. Я нормально неспала и скорее всего была температура. Так как после бруфена мне так было хорошо...
Да, было неправильно . Я делала первый подход сразу на максимум.теперь вес 2 кг. Но потом кде как нужно
Да, было неправильно . Я делала первый подход сразу на максимум.теперь вес 2 кг. Но потом кде как нужно
Я пішла в зал в 38. ЯК мені було важко! Я помирала перші кілька місяців ще на етапі розминки на групових. Пройшло 3 роки. Мені подобається, я кайфую, тягаю залізо і біжу в зал 4-5 разів на тиждень
Долучусь до порад щодо зміни тренера. Щоб не було сильної кріпатури, потрібно робити кардіо (у мене орбітрек) до заняття і після, оптимально 25-30 хвилин. Після тренування масаж валиком усіх зон.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу