Дую на вітер• вчера в 09:08
Девочки, кто худел и при этом не отказывался от сладкого совсем
как вы это встроили, чтобы не сорваться?
9
0
Худела на кето, покупала специальные сладости допустимые для кето: на основе орехов, кокоса. Но в пределах дневной калорийности.
Дольку черного шоколада днем с кофе. Мне вполне хватало отбить желание. У меня больше была проблема с выпечкой, булочками и блинами.
Я вообще себе не ставлю строгих запретов, зачем и как так над собой издеваться. Перестаю просто есть сладкое систематически - каждый чай закусывать вкусняшкой. Покупаю хорошие вкусные чаи, хоть неоправданно дорогие чаи, которые не нуждаются в дополнениях, а наоборот - всяческая конфета или шоколадка забьет его вкус. Перестаю печь всяческие изделия - зимой это тоже была привычка и система, и кухню прогрела, и к чаю вкусняшку получила. Сейчас хватит, это лишнее. От духовки жарко, а дополнительные калории которые зимой для обогрева организма требовались, уже идут в зад - в самом прямом смысле. Магазинную выпечку не ем принципиально, от одного прочтения состава тошнота подступает - масло машинное и пальмоядровое гидрогенизированное в сменных пропорциях, ну фу же. И на вкус в первую очередь, эта дрянь аж к нёбу прилипает.
В магазин желательно голодной не ходить, кстати. А то можно лишнего нахватать.
Иногда беру зефир Жако бело-розовый, или мармелад дольки. Хорошие шоколадки. Тут я себе поставила условие - брать только по акции. Не то чтоб покупка зефирок без скидки меня разорила, но надо ж хоть что-то придумать. Типа это излишество, и надо на нем экономить. Успешно играю на своей жадности короче.
А то силы воли у меня как таковой нет. Приказывать себе - не жри эту конфету, ни за что, нельзя! - это не работает, только делает злой.
У меня была одна система питания, которая годилась зимой - действительно повышенная потребность в калориях. Сейчас она не оправдывает себя, вредит, и я ее перестраиваю вот и все.
В магазин желательно голодной не ходить, кстати. А то можно лишнего нахватать.
Иногда беру зефир Жако бело-розовый, или мармелад дольки. Хорошие шоколадки. Тут я себе поставила условие - брать только по акции. Не то чтоб покупка зефирок без скидки меня разорила, но надо ж хоть что-то придумать. Типа это излишество, и надо на нем экономить. Успешно играю на своей жадности короче.
А то силы воли у меня как таковой нет. Приказывать себе - не жри эту конфету, ни за что, нельзя! - это не работает, только делает злой.
У меня была одна система питания, которая годилась зимой - действительно повышенная потребность в калориях. Сейчас она не оправдывает себя, вредит, и я ее перестраиваю вот и все.
1
Худела с 68 до 57 и вес продолжал снижаться.
Рост 162, тогда был возраст 30 лет.
Просто вписывала всю запрещенку в норму калорий. Но запрещенки было до 20%. И это было не полное пироженко, а кусочек. И типа 10 грам чипсов.
Но основная еда была вкусная, ту что люблю, + достаточно белка. Был спорт или танцы (спорт реально помогает эмоционально).
Не продолжила худеть, так как поменяла работу и было не возможно поддерживать то питание. Вес начал расти потихонечку. А потом война и вобще жопа.
Рост 162, тогда был возраст 30 лет.
Просто вписывала всю запрещенку в норму калорий. Но запрещенки было до 20%. И это было не полное пироженко, а кусочек. И типа 10 грам чипсов.
Но основная еда была вкусная, ту что люблю, + достаточно белка. Был спорт или танцы (спорт реально помогает эмоционально).
Не продолжила худеть, так как поменяла работу и было не возможно поддерживать то питание. Вес начал расти потихонечку. А потом война и вобще жопа.
поделитесь вкусными чаями, а то сейчас и нет таких в магазинах, разве что на Тихауз могу что-то заказать))
А само питание в общем Вы как-то корректировали?
А само питание в общем Вы как-то корректировали?
А я на Розетке беру. Там много и необычного интересного у продавцов на самом деле. Вот сейчас такой заказала, давно интересно было попробовать.
Питание - ну у меня сезонность в питании присутствует, некоторые блюда, наиболее жирные и питательные только для зимы, в Карпатах научилась готовить банош и бограч, это например весной или летом есть просто невозможно, хотя блюда безумно вкусные. Так как и окрошку, или лёгкие блюда азиатской кухни - грудка в каком-то термоядерном соусе с рисом или лапшой, зимой тоже не радуют. Вариации рыбного супа - сливочный зимний и просто уха летняя. Тот же борщ - зимой на говядине, летом - на грудке или и вовсе постный. Сейчас сезон черемши - салат с ней, картошкой, и яйцами - и никакого мяса не надо. Короче говоря, корректирую по привычной схеме каждый сезон, соответственно с наличием продуктов и в принципе потребностями организма, который я всегда чутко слушаю, как-то оно само собой выходит. Так понемногу выхожу из зимнего зажора, который в такую зиму да с перебоями отопления был буквально необходим для выживания, но все закончилось, а привычка осталась, надо перестраивать
Питание - ну у меня сезонность в питании присутствует, некоторые блюда, наиболее жирные и питательные только для зимы, в Карпатах научилась готовить банош и бограч, это например весной или летом есть просто невозможно, хотя блюда безумно вкусные. Так как и окрошку, или лёгкие блюда азиатской кухни - грудка в каком-то термоядерном соусе с рисом или лапшой, зимой тоже не радуют. Вариации рыбного супа - сливочный зимний и просто уха летняя. Тот же борщ - зимой на говядине, летом - на грудке или и вовсе постный. Сейчас сезон черемши - салат с ней, картошкой, и яйцами - и никакого мяса не надо. Короче говоря, корректирую по привычной схеме каждый сезон, соответственно с наличием продуктов и в принципе потребностями организма, который я всегда чутко слушаю, как-то оно само собой выходит. Так понемногу выхожу из зимнего зажора, который в такую зиму да с перебоями отопления был буквально необходим для выживания, но все закончилось, а привычка осталась, надо перестраивать
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу