У меня высокий инсулин

зависит от возраста и наличия отсутствия ИР, и веса
рост и активность вообще не при чем

Я думаю, что я лучше знаю сколько у меня начинки в перце)

Поинтересуйтесь и проконсультируйтесь с врачами

Консультировалась с 2 эндокринологами и нутрициологом

тогда - удачи

Вы огрызаетесь хотя в корне не понимаете что в вашем рационе и 60 граммов белка не наберется. Лучше бы послушали что вам советуют. Четко питание 3 раза, без перекусов, максимум белка, никакого сахара, риса, хлеба и рисовых хлебцов. Много овощей.

Видимо это были «врачи» с тиктока

Согласна
Автор, прислушайтесь!

Ок, нет, так нет

угу, 1200 каллорий выходит, удачи вам

Что значит ’ не подходит’? Это как?

Препарат не подходит

Так их много разных, где действующее вещество Метформин. Метафора, Сиофор, Глюкофаж и т.д. Чем именно не подошёл и какой препарат? Если вы о диарее, то это обычная побочка первую неделю-две. Потом все приходит в норму

Какая разница, если одно вещество и соответственно одинаковый механизм?

Це вам теж лікар сказав? Мені наприклад Глюкофаж не підходив, а глюкофаж RX чудово підходить. В чому у вас проявляється непереносимість? Скільки ви його приймали по часу щоб зробити висновок , що препарат не підходить? В мене теж ІР , високий інсулін, можу вам багато розповісти, але бачу як ви на коменти відповідаєте, то краще утримаюся. Харчування ваше невірне, тому і інсулін високий. Каву з молоком не можна, рисові хлібці теж. Це з того, що ви описали. А перекушуєте та відчуваєте голод ви тому, що у вас немає нормальної кількості білку. Перекуси категорично не можна, саме вони викликають стрибки інсуліну. Вам треба хороші білкові прийоми їжі 3 рази на день. І тоді повільно в перекусах пропаде потреба, не буде стрибків інсуліну. І препарат треба підібрати та приймати. Ви ж не хочете діабет?

Для чого вам овочевий суп? Що в ньому?
Вашою базою має стати стандартний набір діабетика - яйця (відварені, пожарені у воді, омлет зі шпинатом - купа варіантів), жирна риба (оселедець, скумбрія, лосось), вершкове масло 5 гр, творог, греческий йогурт на сніданок. На обід - мясо/риба/птиця + овочі+ 2 столові ложки складних вуглеводів (бажано з низьким глікемічним індексом- сочевиця, цвітна капуста, гречка). На вечерю так само, тільки без вуглеводів. Фрукти виключно зранку до 12 години. Замість хлібців, тим більш рисових, шматочок бездріжджового хліба. Насправді, навіть людям схильним до діабету та маючим ІР можна легко скласти смачне та доступне по цінам меню, якого можна притримуватися все житття. Поцікавтеся таблицею продуктів по Глікемічному індексу, вам буде цікаво, що навіть звичайне яблуко має вищий ГІ індекс, ніж ківі або ягоди.
В мене також сімейний анамнез по діабету нажаль. Зниження інсуліну в мене почалося тоді, коли я почала приймати Глюкофаж пролонгований, 1 раз в день. Він прибирає відчуття голоду та усуває бажання перекусів. А після харчуюся обираючі доступні мені продукти з низьким ГІ з таблиці. І це все нескладно, просто треба монотонно та постійно так харчуватися.

так потому и высокий. Вам нужно есть два раза в день, ну максимум три, но лучше два и никаких перекусов, даже кофе с молоком нельзя. и вот тогда он упадет