100pudov• 17 апреля в 12:30
Мой негламурный плотный завтрак худеющей
С декабря сбросила 10 кг. Зал почти каждый день. Завтракаю поздно и плотно. Обед около 4х и лёгкий ужин около 8. Никаких перекусов между.
На завтрак 35 г жирной свинины, 110 г морского угря, 150 г овощей. Десерт 65 творога и 20 г варенья.
Выглядит неэстетично, но вкусно. Что думаете, советчицы?
На завтрак 35 г жирной свинины, 110 г морского угря, 150 г овощей. Десерт 65 творога и 20 г варенья.
Выглядит неэстетично, но вкусно. Что думаете, советчицы?
показать весь текст
19
7
2
78
0
Ответ для100pudov
Скучно. Чат ДжиПиТи сказал отлично. Наверное хочется чтоб в панамку напихали. Где еще это могут сделать лучше чем на советчице? 
Вы смелая,однако....
2
Ну я вам говорю - їх ніхто не рахує, як і калораж від них, якщо ви їсте салат з олією, рахуйте лише олію
Я этого не знала. Почему? Например морковь, я ее много ем. Состав углеводов:
Общие углеводы: ~9,3–9,6 г.
Сахара (легкоусвояемые): ~4,7–5 г.
Клетчатка (пищевые волокна): ~2,4–3,6 г.
Крахмал: ~1,4 г.
По сути неперевариваемой клетчатки 3 г из 9. Почему не считать остальное? Я реально могу за день уплести 300 г моркови. Как не считать?
Общие углеводы: ~9,3–9,6 г.
Сахара (легкоусвояемые): ~4,7–5 г.
Клетчатка (пищевые волокна): ~2,4–3,6 г.
Крахмал: ~1,4 г.
По сути неперевариваемой клетчатки 3 г из 9. Почему не считать остальное? Я реально могу за день уплести 300 г моркови. Как не считать?
Моркву і буряк взагалі не бажано в таких кількостях їсти, там цукру багато дуже.
А всі інші овочі просто не рахуються, картопля звичайно рахується.
Каші рахують в сухоми вигляді
А всі інші овочі просто не рахуються, картопля звичайно рахується.
Каші рахують в сухоми вигляді
Спасибо за ответ. Да, морковь в таких количествах это мой извращенный десерт с орехами два раза в день по 150 г.
Нет, 150 г моркови за раз и гр 15 орехов к ней. А перед этим мясо с брокколи и хумусом. Я думала норм прием пищи.
Ви сядьте зважте свою їжу і порахуйте калораж абсолютно всього. Ви ж дофіга калорій їсте. Овочі крім буряка, моркви і картоплі можна не рахувати
Я первые три месяца все взвешивала и считала через час ДжиПиТи. Сейчас делаю это когда есть время. По калоражу я норм потребялю. Худею на 2-3 кг в месяц при усиленных тренировках. Свеклу не ем практически как и картофель. Морковь люблю. Почему дофига? Например 120 г курицы, 30 г брокколи, 50 г хумуса и 150 г моркови, 15 г орехов. Получается около 500 ккал. И я сытая.
1
Ну якщо вам так ок, тоді ок. Просто 30 гр броколі це мало, а 150 моркви багато, але знову таки, якщо ви собі так хочете, то ок.
А как Вы считаете с чатом ДжиПиТИ? Я только приложения для подсчета калорий знаю. Взвешивать все равно нужно?
Да, задаю ему цель, свои параметры и физ активность в течение дня. Он просчитывает расход и сам считает сколько мне нужно есть. Потом три раза в день взвешиваю еду, расписываю что ем и сколько и прошу его проанализировать. Каждый прием пищи и потом в целом за день. Он анализирует и дает советы. Потом я уже беру это во внимание и следующий день стараюсь приблизится к его советам.
1
Клубника. Я сама делаю. Такой цвет получается из замороженной клубники. На 2 кг клубники 1 кг сахара блендером измельчаю, довожу до кипения и в стерелизованные банки закатываю. Не очень сладко и довольно вкусно. Только жидкое немного.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу