100pudov• 17 апреля в 12:30
Мой негламурный плотный завтрак худеющей
С декабря сбросила 10 кг. Зал почти каждый день. Завтракаю поздно и плотно. Обед около 4х и лёгкий ужин около 8. Никаких перекусов между.
На завтрак 35 г жирной свинины, 110 г морского угря, 150 г овощей. Десерт 65 творога и 20 г варенья.
Выглядит неэстетично, но вкусно. Что думаете, советчицы?
На завтрак 35 г жирной свинины, 110 г морского угря, 150 г овощей. Десерт 65 творога и 20 г варенья.
Выглядит неэстетично, но вкусно. Что думаете, советчицы?
показать весь текст
19
7
2
78
0
Ответ дляЛастоноша
Поєднання не ок для мене)) я їм яйця, білок, овочі, тост з сиром на сніданок, на десерт протеїновий пудинг
Вам смачно і ви худнете то прекрасно
Вам смачно і ви худнете то прекрасно
Сыра захотелось
На завтрак стараюсь 120-150 г мяса, в основном курица, хумус и 150 г овощей. Курица надоела. Была рыба. Заменила. Просто потому что поймали. На обед будет курица. Овощи в основном тушу или сырые. Мне тушеные легче есть. Что странного кроме сочетания свинины и рыбы? С этим согласна. Сьела и поняла что странно.
У меня в стране достать нормальный творог тот еще квест. Поэтому я из творога не готовлю. Если удается купить - ем его так - очень скучаю.
Ответ длявсе по ГОСТу!
Вам потрібно були жири і ви схватили свинину, але зазвичай їсте хумус? 
Да, в хумусе вроде много жиров, поэтому добавляю его к курице. К рыбе нет. К рыбе добавляю авокадо. Но сегодня решила что мне нужно больше белка.
Все странне для мене і поєднання свинини і риби для мене саме нормальне, я вчора теж на обід індичі котлети і лосось їла.
У вас переварені овочі, мені таке дуже фу ( вибачте) я навіть не можу на таке дивитись. Не ясно для чого там сир і джем. Немає вуглеводів зовсім у вашій їжі
У вас переварені овочі, мені таке дуже фу ( вибачте) я навіть не можу на таке дивитись. Не ясно для чого там сир і джем. Немає вуглеводів зовсім у вашій їжі
ДжиПиТи сказал по углеводам норм:
Белок:
👉 ~38–45 г ✅ (очень хорошо)
Жиры:
👉 ~30–40 г ✅ (идеально для тебя)
Углеводы:
👉 ~20–30 г ✅ (теперь как раз норма)
Сыр и джем к чаю как десерт. Задумалась. Может и зря. Было ощущение что не наелась. Хотя 300 г еды вроде как много было до десерта.
Белок:
👉 ~38–45 г ✅ (очень хорошо)
Жиры:
👉 ~30–40 г ✅ (идеально для тебя)
Углеводы:
👉 ~20–30 г ✅ (теперь как раз норма)
Сыр и джем к чаю как десерт. Задумалась. Может и зря. Было ощущение что не наелась. Хотя 300 г еды вроде как много было до десерта.
Как сквашиваете молоко? Я пробовала добавлять типа ’живой’ йогурт - не помогло. Молоко не сквашивается как у нас. Оно становится кислым но консистенцию не меняет. Становиться скользким и текучим. Фе.
Яка різниця скільки там їжі, ви разуйте по калоріях.
А джіпіті піздун ще той.
Я не знаю яка у вас вага, але швидкі вуглеводи таке собі. Там каша чи макарони повинні бути, а з овочів вуглеводи взагалі ніхто не разує
А джіпіті піздун ще той.
Я не знаю яка у вас вага, але швидкі вуглеводи таке собі. Там каша чи макарони повинні бути, а з овочів вуглеводи взагалі ніхто не разує
закваску с Украины сухую, а том просто тем же творогом
может молоко х? я у фермеров беру, с магазинного какаха
может молоко х? я у фермеров беру, с магазинного какаха
1
Есть пирсы где закрытая территория и вход только членам клуба - членство платное. Обычные пирсы/гавани или с берега бесплатно. Мы живем на берегу - часто возле дома на пляже вижу рыбаков.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу