Стетоскопуло• сегодня в 11:01
Кто разбирается в магние?
Купила вот такой,пью два дня пока что. Не могу разобраться, пить 1 утро, 1 вечер или две вечером? Нужен именно для сна ( расслабления, снятие напряжения)
В нем два типа магния.
В нем два типа магния.
8
0
Чат GPT , мне советует по одной утром и вечером. Но я разбитая, то ли от того что пью его утро, то ли от общей усталости.
Поступающие ресурсы организм сам распределяет куда ему нужнее, а не куда вам хотелось бы.
Потому что магний участвует почти во всех реакциях организма, а не только отвечает за ваше расслабление.
Суточная поддерживающая доза 400 мг.
Для восполнения дефицита магния нужно в два раза больше, причем длительно.
Ваши 215 мг раз в сутки не перекроют даже текущие потребности организма, не говоря уже о восполнении дефицитов.
Потому что магний участвует почти во всех реакциях организма, а не только отвечает за ваше расслабление.
Суточная поддерживающая доза 400 мг.
Для восполнения дефицита магния нужно в два раза больше, причем длительно.
Ваши 215 мг раз в сутки не перекроют даже текущие потребности организма, не говоря уже о восполнении дефицитов.
1
Согласна с комментом №4. А что у вас с феритином и витамином Д? У меня жуткая усталость была при дефиците железа.
Когда сдавала анализы, где то 6 месяцев назад , было все нормально. У меня проблемы со сном на фоне пережитого недавно стресса.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу