Да Щас же• вчера в 23:25
Сколько времени занимает привести в порядок ноги
Мне 37, вес 54 но есть дряблость бедер, ягодиц, особенно над коленями и пару кг лишних в ногам и боках. Сейчас стала делать зарядку, делать упражения именно на проблемные зоны, страюсь больше двигаться. Проходить миниму 5000 шагов, но часто и 10 хожу. Делаю самомассаж, но не прям сильный, тк от сильного ноги в синяках. Питаюсь нормально, не переедаю, но и в дифицит не ухожу. Вопрос по врмени сколько занимает чтоб ушел целюлит и отечность с ног?
4
24
0
Давно делаете и ходите? Если это реально лишняя жидкость (и у вас нет проблем с почками или сердечно-сосудистых заболеваний), то она уходит первая и быстро (ходьба - это нормальное кардио, если пройти в темпе).
Это делается в спортзале и постоянно а не от случая к случаю или за месяц до моря это так не работает , режим и дисциплина и также следить за кбжу чтоб белка было достаточно , если всего этого не делать то просто расслабиться и жить дальше
3
хожу где-то недели 3, но не в сильно быстром темпе, т.к при быстрой ходьбе начинает болеть левый бок, не знаю почему. я начинаю быстро и через 10-15 минут боль я снижаю темп и иду в комфортном темпе. Есть аритмия но ее не чувствую при ходьбе. Пока отек и объемы на месте
Зарядку делаю дней 10 каждый день. где-то пол часа
Зарядку делаю дней 10 каждый день. где-то пол часа
4
мне не к морю надо а просто для себя чтоб в зеркало было приятно смотреть, интересно как долго этот путь обычно занимает. В спорт зал не хочу, мне дома нравится. Белок ем, мясо рыба есть на столе каждый день.
Нет. Нужно четко сделать за белком, жирами и углеводами. то что Вы ходите это хорошо, но в таких масштабах это абсолютно не изменит вид ног. Нужны тренировки . Если есть лишние кг то нужно еще дефицит добавить.
Что вы там делаете?))) В зале есть всегда результаты, если нормально белка есть и хорошо конячить в правильной технике.
Дуже мало ще часу пройшло, це треба постійно і довго. Я більше року щодня присідаю по 100 разів і тільки зараз шось трошки вимальовується, але ще роботи купа
За месяц подтягивается тело?)) ну и судя по ответам в теме так думаете только вы. Так что самовнушение. Хотя это тоже неплохо. Типа стимул продолжать. Вы молодец
Согласна. Если нет лишнего веса. У меня его и не было, но вид меняется очень быстро при тренировках. Занимаюсь дома.
1
Зачем? Я в 50 пошла в зал. Сама без тренера. Смотрела что люди делают и делала то же самое) в ютубе посмотрела видосов пару и всё. Дома вы не накачаетесь так как в зале
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу