Я шалунья• 28 мая в 18:32
Хто почав бігати після сорока
як входили в ритм і що порадите новачку?
19
0
Может автор мужчина призывного возраста и без брони, в таком случае уметь быстро бегать просто жизненно необходимо!
3
Я начала. Как начала так и закончила. Беговые кроссовки не особо спасают от ударной нагрузки на колени. Стадиона у меня рядом нет, а бегать по асфальту или парку - крындец коленям. В общем, побегала я ровно 4 раза и левое колено вышло из чата. В итоге вернулась к быстрой (7 км в час) ходьбе.
А подруга моя уже второй год бегает, начала в 47. Так что все индивидуально.
А подруга моя уже второй год бегает, начала в 47. Так что все индивидуально.
4
1
Мене вистачило на 10 днів і то був біг і ходьба, почало боліти коліно і перестала, а так би продовжувала зразу самопочуття краще
Перестала і стрибати теж і всякі небезпечні вправи роботи і піднімати більше 10 кг. Менше кардіо, більше силових, намагаюся їсти більше білкової їжі.
1
Ой, такі смішні коментарі, наче після 40 це тількі старі розвалюхи 😆. Я постійно займалася в спортзалі, не так щоб профі, просто для себе. Мені зараз майже 42, бігаю 2 км , щовечора з молодшою донькою , їй 9, старша і чоловік не зацікавлені. Тож- мої рекомендації- зручне взуття, Asics, hoka. Улюблена музика і гарний настрій. Починайте якраз з 2 км, через пару місяців, якщо Вам сподобається, додайте наступні 2
3
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу