Элька-Карамелька• 04 июня в 07:24
Сніданок на схудненні 36
Добрий ранок, смачного
26
3
1
285
4
Випадково 30 г, син не доїв, щоб не викидати, але задоволення я від цього не отримала, разова акція була.
12
9
5
1
Треба привчатися їсти крупу.
Тоді будете неголодна і з фігурою буде порядок.
Якщо не привчите себе, а будете так і харчуватися, як зарчуєтесь зараз (сир, горішки, смаколики) , то будете ще більшою за рік ніж зараз
Тоді будете неголодна і з фігурою буде порядок.
Якщо не привчите себе, а будете так і харчуватися, як зарчуєтесь зараз (сир, горішки, смаколики) , то будете ще більшою за рік ніж зараз
14
8
6
Доброго ❤️ смачного!
День 153. Завтрак:
- заливное 288-117; 🥬 маринов. 98-39,2; гречка 38-57; 🐔 гриль 96-124,8; 🫚 26-9,9; слива маринов. 16-9,3
Вес: 562 гр. Калорийность: 332,2
Вчерашние обед и ужин.
Обед:
- сливочный суп с нутом и грибами 406-203; 🍞 гречневый 38-57,8
Вес: 444 гр. Калорийность: 260,8
Ужин:
- 🥦 142-38,3; ракушки из рисовой муки 132-151,8; подлива с говядиной 84-55; 🍅 78-15,6; 🫑 46-11,5
Вес: 482 гр. Калорийность: 272,2
День 153. Завтрак:
- заливное 288-117; 🥬 маринов. 98-39,2; гречка 38-57; 🐔 гриль 96-124,8; 🫚 26-9,9; слива маринов. 16-9,3
Вес: 562 гр. Калорийность: 332,2
Вчерашние обед и ужин.
Обед:
- сливочный суп с нутом и грибами 406-203; 🍞 гречневый 38-57,8
Вес: 444 гр. Калорийность: 260,8
Ужин:
- 🥦 142-38,3; ракушки из рисовой муки 132-151,8; подлива с говядиной 84-55; 🍅 78-15,6; 🫑 46-11,5
Вес: 482 гр. Калорийность: 272,2
22
4
Ви вже другий день намагаєтеся щось донести. Харчування не повинно бути насиллям. Воно повинно бути приємним.
25
3
Ви зараз харчуєтесь перекусами.
Худнете виключно із-за обмеженої кількості їжі)
Худнути можна на БУДЬ-чому. І на чіпсах із шоколадками можна схуднути.
Питання в тому як втримати.
А от втримати не вийде.
Худнете виключно із-за обмеженої кількості їжі)
Худнути можна на БУДЬ-чому. І на чіпсах із шоколадками можна схуднути.
Питання в тому як втримати.
А от втримати не вийде.
19
14
2
Зачем злится? 😳
Если Вы продолжаете считать и точно знаете, что находитесь в своём коридоре калорийности, то «вес стоит» говорит о том, что уходит объём. Или Вам важны только килограммы?
Если Вы продолжаете считать и точно знаете, что находитесь в своём коридоре калорийности, то «вес стоит» говорит о том, что уходит объём. Или Вам важны только килограммы?
2
Я харчуюся тричі на день повноцінними прийомами їжі, як і завжди, а навпаки прибрала каву, перекуси, смаколики між основними прийомами їжі.
Не переносьте свій біль на інших.
Не переносьте свій біль на інших.
16
3
2
Нічого не рухається за ці два тижні, ні вага ні обʼєми
Зменшувати далі калорії на буду, голод не потрібен
Мені добити 3 кг всього
Зменшувати далі калорії на буду, голод не потрібен
Мені добити 3 кг всього
6
1
В мене ніякого болю. )
А от ваш відчуваю, бо сама була в такій ситуації як ви)
Але ви праві, це рятівництво ні до чого)
Поки ви сама не зрозумієте, вам не допоможе)
А от ваш відчуваю, бо сама була в такій ситуації як ви)
Але ви праві, це рятівництво ні до чого)
Поки ви сама не зрозумієте, вам не допоможе)
12
4
У вас незбалансоване харчування.
Ви майже не вживаєте овочів.
Відсутні СКЛАДНІ вуглеводи і клітковина.
Білку мало
Булки-персики - це прості вуглеводи, які в викликають сплеск інсуліну.
Сир і горішки - це добре для перекусу, а не для повноцінного харчування )
Все життя ви так харчуватися не будете
І звісно, що все те що ви нам фотографуєте(смаколики), ви будете вживати в набагато більшому обсязі після схуднення.
За схуднення у вас згорять залишки мʼязів, бо мʼязи організму розчепити легше ніж жир, а жирок залишиться. І вам буде ще важче тримати дефіцит, бо мʼязи як раз та сама частина тіла яка вимагає багато калорій.
До каш і овочів себе треба привчати, як дитину малу : «Спочатку основна їжа, а потім смаколики»
Ви майже не вживаєте овочів.
Відсутні СКЛАДНІ вуглеводи і клітковина.
Білку мало
Булки-персики - це прості вуглеводи, які в викликають сплеск інсуліну.
Сир і горішки - це добре для перекусу, а не для повноцінного харчування )
Все життя ви так харчуватися не будете
І звісно, що все те що ви нам фотографуєте(смаколики), ви будете вживати в набагато більшому обсязі після схуднення.
За схуднення у вас згорять залишки мʼязів, бо мʼязи організму розчепити легше ніж жир, а жирок залишиться. І вам буде ще важче тримати дефіцит, бо мʼязи як раз та сама частина тіла яка вимагає багато калорій.
До каш і овочів себе треба привчати, як дитину малу : «Спочатку основна їжа, а потім смаколики»
17
11
3
Для 40 так себе, пришлось руку задрать, чтоб хоть немного сиськи поднялись и кожа натянулась 😂
28
4
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу