Царевна в уггах• 17 июля в 15:24
Как не срываться с диеты на выходных?
Каждый раз в субботу начинаю забывать про все правила. Как себя удержать?
2
3
0
Якраз на вихідних мені простіше.
У будні на роботі хтось щось та принесе смачненьке.
А вдома банально немає нічого зайвого :)
У будні на роботі хтось щось та принесе смачненьке.
А вдома банально немає нічого зайвого :)
теж на дієті зараз - записую калорії, балансую білки, жири, вуглеводи та клітковину. не забороняю собі усілякі некорисні та висококалорійні снеки, а просто обмежую їх - стараюсь не перевищувати денну норму калорій, необхідну для схуднення (щоб все одно хоч трохи дефіциту було).
якщо ви не записуєте калорії, але хотіли б спробувати - можу порадити вам один застосунок, де є багато продуктів з українського ринку. це насправді дуже корисно під час дієти - перевірила на собі.
нормально пару разів на тиждень балувати себе і трохи перевищувати добову норму калорій - може бути навіть корисно, адже розжене трохи метаболізм. головне не забувати вживати достатньо білку та клітковини, пити багато води навіть у вихідні.
якщо ви не записуєте калорії, але хотіли б спробувати - можу порадити вам один застосунок, де є багато продуктів з українського ринку. це насправді дуже корисно під час дієти - перевірила на собі.
нормально пару разів на тиждень балувати себе і трохи перевищувати добову норму калорій - може бути навіть корисно, адже розжене трохи метаболізм. головне не забувати вживати достатньо білку та клітковини, пити багато води навіть у вихідні.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу