База_птеродактилей• 2 часа назад
Сніданок на схудненні 114
Добрий ранок, смачного!!!
13
6
1
1
14
5
Мой . Возможно скучноватый для многих, но я люблю такое. В дополнение кусочек бананового брауни( банан, какао и яйца), чашка кофе и бегу в спортзал)
Овсяноблин ( яйцо, молоко 1,5%, 40 гр хлопье овсянки, 20 гр сыра лёгкого и 100 гр ветчины индюшиной)
Брауни ( в этом куске примерно 50гр банана и 40 гр яйца, какао.
Кофе с молоком ( 1, 5%)
Все где то 550 калорий
Овсяноблин ( яйцо, молоко 1,5%, 40 гр хлопье овсянки, 20 гр сыра лёгкого и 100 гр ветчины индюшиной)
Брауни ( в этом куске примерно 50гр банана и 40 гр яйца, какао.
Кофе с молоком ( 1, 5%)
Все где то 550 калорий
5
4
2
Дякую за добре слово!!! 
Але, то ракурс такий, 20 кг ще треба скинути. Ляхи, попа, живіт, руки - там само 3-5 кг і буде супер.
Але, то ракурс такий, 20 кг ще треба скинути. Ляхи, попа, живіт, руки - там само 3-5 кг і буде супер.
4
2
Доброго дня всім ❤️
День 231
Завтрак:
- заливное 406-185; соте 218-161,32; нут 52-72,8
Вес: 676 гр. Калорийность: 419,12
Вчерашние перекус, обед и ужин.
Перекус:
- 🫐 114-45,6; 🥝 44-20,68; 🍈 90-30,6; 🍓 48-21,6; малина 34-15,98; творог 112-89,6; ежевика 60-25,8;
Вес: 502 гр. Калорийность: 253,26
Обед:
- сливочный суп с 🍤, 🌽 и черри 424-193,36 (суп 362-137,56; 🍤 62-55,8); 🍦 рожок Macdonald´s 150-240
Вес: 574 гр. Калорийность: 433,36
Ужин:
- 🥬 90-13,5; 🥒 60-6; 🍅 96-19,2; 🫑 66-16,5; 🧅 24-9,6; тунец 116-116; заправка 20-11,6; 🧀 20-80; семена 🎃, 🌻, клюква 14-74,9
Вес: 506 гр. Калорийность: 347,3
Итого калорийность за вчера: 1402
День 231
Завтрак:
- заливное 406-185; соте 218-161,32; нут 52-72,8
Вес: 676 гр. Калорийность: 419,12
Вчерашние перекус, обед и ужин.
Перекус:
- 🫐 114-45,6; 🥝 44-20,68; 🍈 90-30,6; 🍓 48-21,6; малина 34-15,98; творог 112-89,6; ежевика 60-25,8;
Вес: 502 гр. Калорийность: 253,26
Обед:
- сливочный суп с 🍤, 🌽 и черри 424-193,36 (суп 362-137,56; 🍤 62-55,8); 🍦 рожок Macdonald´s 150-240
Вес: 574 гр. Калорийность: 433,36
Ужин:
- 🥬 90-13,5; 🥒 60-6; 🍅 96-19,2; 🫑 66-16,5; 🧅 24-9,6; тунец 116-116; заправка 20-11,6; 🧀 20-80; семена 🎃, 🌻, клюква 14-74,9
Вес: 506 гр. Калорийность: 347,3
Итого калорийность за вчера: 1402
7
7
Головне, щоб вам смакувало!!! Скатертина така мила, літня, лимони літом - мої фаворити в текстилі
7
Вы бы, когда и в следующий раз соберетесь спаммить, загугли бы, в каких продуктах содержится больше всего клетчатки.
А Ваши огурцы с помидорами - просто вода, пользы никакой
А Ваши огурцы с помидорами - просто вода, пользы никакой
14
4
Не могу сказать, что люблю творог, а шо делать, люблю быть худой и красивой. И удобно что не надо готовить ничего. Нашла джем от которого схожу с ума, йогадар ананас кокос, на вкус как пина колада, с ним даже творог вкусный
3
Смотрю на ваши темы и думаю...
Почему вы не делали ежедневных фото-отчетов когда нажирали лишние десятки килограммов?
Вот так на протяжении 3... 5-7-12 месяцев
Почему вы не делали ежедневных фото-отчетов когда нажирали лишние десятки килограммов?
Вот так на протяжении 3... 5-7-12 месяцев
5
3
1
Какое отношение Ваше сообщение имеет к старпосту автора, где речь о похудении?
Я тоже для вкуса ем. И многие едят для вкуса. Но мы же с Вами не терзаем форум ежедневным спамом о безграмотном похудении
Я тоже для вкуса ем. И многие едят для вкуса. Но мы же с Вами не терзаем форум ежедневным спамом о безграмотном похудении
4
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу