Аноним_764• 07 апреля 2014
Девочки, как думаете, употребляя в пищу привычные продукты но не более 1200 кк
без физ нагрузок? Если суточнгая норма при мо1м росте и возрасте 1400 кк
26
0
1400 это если Вы постоянно лежите на диване,а при активном образе жизни-1800.я сидела на калориях.1200-много еды(большая миска салата,каша,100 гр супа).главное найти правильную таблицу
Вы 1200 в день сьедали только правильных продуктов,итли могли глупости )))себе позволить?
И как результаты?
И как результаты?
Для меня 1200 ккал много, рост 164 вес 51 кг, ежедневный спортзал по часу (в основном кардио, реже силовые) и двое детей ( постоянно в движении). Но я ккал только кашами мясом и овощами набираю, а кто-то может и булками! А 1400 это вообще Вы должны уголь с вагонов разгружать!!
Вы загнули , 1200 каллорий пишут все диетологи это без занятий спортом ,если не хотите навредить здоровью.
При занятия 1500 ккал в день
При занятия 1500 ккал в день
Ответ дляАноним_764
15-20 кг 
а чем Вам спортзал не нравиться? Калории считайте и спортом занимайтесь, это не взаимно исключаемые понятия! А клацание кнопочек на калькуляторе зарядка только для одного указательного пальца, а ручки? Ножки? Попка? Спинка? И тд они тоже хотят быть красивыми!!
при питании 4-5 раз в день никогда не набирала 1200, а если буду набирать буду кабанеть, но я больше обращаю внимание на содержание углеводов! Вы боитесь есть меньше, чем 1400? Боитесь голодного обморока?
Ответ дляАноним_764
15-20 кг
Боюсь, без спорта никак... А как на место станут освободившиеся ткани? подтянуть это всё нужно
ну что такое 1400-каша овсяная(80 кал)+ложка меда(15)+кофе(15)+хлебец(18)+30грам сыра(100)+суп 200гр(200)+50гр хлеб нозкокалор.(80)+2 сырника(300)+большая миска сала запрвленая маслом или сметаной(300)=1108.а еще посчитайте хлеб к салату,сок-это кажется что много.у меня завтрак каша,кофе,хлебец с сыром и через 3 часа я хочу есть
за 8 месяцев 13 кг.весила 80,но я сначала сидела на 1200+фитнес,потом когда легкие жиры ушли и вес остановился перешла на 1000.конечно были срывы и пицца и торты с пирожкой(я жуткая сладкоешка).сейчас на диете не сижу.просто не жру много как раньше и бегаю на стадионе.надо еще сбросить 5 кг для идеала,но жить в проголадь не хочу.у меня вес 67,каждый день встаю на весы.если прибовляю-ограничиваю себя.
Я всё эт о знаю.
Просто булкти ираслабила конкрептно и собрать в кучу себя нужно, мотивация никакая не действует,лнень преобладаент.
Да и сработы прилажу в 21-00 .
Поэтому чт о бы не вспугнуть рганизм решила поэтапно,сначала уменьшить каллораж а следом и спорт вовлечь
Просто булкти ираслабила конкрептно и собрать в кучу себя нужно, мотивация никакая не действует,лнень преобладаент.
Да и сработы прилажу в 21-00 .
Поэтому чт о бы не вспугнуть рганизм решила поэтапно,сначала уменьшить каллораж а следом и спорт вовлечь
Вы ка4кто читайте ,чтоле))
Я где писала об обмороках?
Я пишу о вреде для организма.
И потом мне не нужно резкое сбрасывание.
Это чревато таким же возвратом кг.
А что вы едите? Какое у вас меню?
Я где писала об обмороках?
Я пишу о вреде для организма.
И потом мне не нужно резкое сбрасывание.
Это чревато таким же возвратом кг.
А что вы едите? Какое у вас меню?
Как раз сейчас практикую метод 1200-1300 ккал + фитнесс. Хочу сбросить 5кг, 2 уже ушли за неделю. Есть хочется постоянно, для меня это очень мало. Рост 174см. я просто в шоке сколько я раньше ккал употреблять, наверно раза в 3 больше.
Какой ужас, большой стакан сока это уже 300, Латте 100-120, каждый фрукт, которые я раньше и за еду не считала, так погрызть просто это куча углеводов. Ограничивать себя не привыкла, худею в первые в жизни, как же люди выдерживают месяцы и годы в таком голодном режиме
от я ,паразитка, сейчас точу рпористый шоколад .
\Калорийность 100 гр 540 кк. Это половина дневной нормы [smile]Laie_70[/smil
\Калорийность 100 гр 540 кк. Это половина дневной нормы [smile]Laie_70[/smil
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу