ПуГоФФка• 07 апреля 2014
Хочу сбросить 5-6 кг - посоветуйте не вредную для организма диету.
Никогда не сидела на диете, да и не было надобности, так как если и было немного лишнего веса, то в рабочем ритме уходили за неделю. Сейчас после 2-х детей и 3-х лет декрета обнаружила 5 кг, которые никак не хотят уходить)).И это при том, что ем я немного, пирожками не питаюсь). Посоветуйте пожалуйста диету, которая за недолгое время поможет сбросить вес без вреда для желудка и желательно без возврата.
23
0
https://sovet.kidstaff.com.ua/advice-335070 и тренировки на youtube, могу кинуть ссылки неплохих жиросжигающих кардио и силовых
и мне надо 5-6 кг до идеальной фигурки! знаю диету на 2 недели... сама на ней 4 кг скинула, но она жесткая.. нельзя её назвать полезной для организма...
я могу поделиться-диета Магги,моя первая диета в жизни.девченка на степе просто посоветовала,теперь я не могу привыкнуть ,что я как все,а не толстая.но Вам не много нужно сбросить.в принцыпе на диете уходит лишнее,я сейчас уже ее повторяю второй раз,сегоня середина еще 2 недели.с 8 февраля-13 кг,хочу еще дожать3-5.первый раз агитировала подруг не захотели.теперь увидев мои результаты тоже присоеденились.она белковая,расчитана на месяц,очень легко переноситься,нет чувства голода.посмотрите в нете о ней мне понравилось))не реклама,а совет от души 
Ответ дляksyxaua
я могу поделиться-диета Магги,моя первая диета в жизни.девченка на степе просто посоветовала,теперь я не могу привыкнуть ,что я как все,а не толстая.но Вам не много нужно сбросить.в принцыпе на диете уходит лишнее,я сейчас уже ее повторяю второй раз,сегоня середина еще 2 недели.с 8 февраля-13 кг,хочу еще дожать3-5.первый раз агитировала подруг не захотели.теперь увидев мои результаты тоже присоеденились.она белковая,расчитана на месяц,очень легко переноситься,нет чувства голода.посмотрите в нете о ней мне понравилось))не реклама,а совет от души
а можно подробнее?
да я не смогу все подробно,там меню на каждый день расписано,нарушать нельзя.наберите диета Магги,почитайте отзывы,мне подошло+спорт 2 раза в нед,но спорт и раньше был,дело с диетой пошло.был 42,теперь 38 большеват (но это евро размеры),все охают и ахают,я довольна.правда во второй раз вес уходит тяжело,а первый раз улетал.Но хочу 63,был 81.еще немного
Всем советую низкоуглеводное питание, я начинаю после великого поста и за 2 месяца не жесткого придерживания -9 кг у меня, а у мужа -20 кг всю неделю мы исключаем углеводы а в воскресенье едим все что хотим ( муж спортсмен и питание проверено годами) даже за неделю результат очень виден уходит отечность и соответственно обьемы
вот отличный канал
очень сильные тренировки https://www.youtube.com/user/MilenaMagicFit
вот супер класс https://www.youtube.com/user/XFitDaily
есть тренировки по частям тела, я делаю кардио, потом ноги, потом руки и пресс, потом растяжку
и вот супер канал https://www.youtube.com/user/FitnessBlender
и супер тренировка https://
Удачи!!!!
Растяжку я взяла с Милены (1 канал) или со все буде доьре
Есть 2 классные жиросжигающие:
https://
https://
я купила крем антицеллюлитный , мажу его, оборачиваюсь пленкой, сверху теплые штаны и тренируюсь, потом под душ без мыла. По-началу печет, но это терпимо, очень эффективно!
очень сильные тренировки https://www.youtube.com/user/MilenaMagicFit
вот супер класс https://www.youtube.com/user/XFitDaily
есть тренировки по частям тела, я делаю кардио, потом ноги, потом руки и пресс, потом растяжку
и вот супер канал https://www.youtube.com/user/FitnessBlender
и супер тренировка https://
Удачи!!!!
Растяжку я взяла с Милены (1 канал) или со все буде доьре
Есть 2 классные жиросжигающие:
https://
https://
я купила крем антицеллюлитный , мажу его, оборачиваюсь пленкой, сверху теплые штаны и тренируюсь, потом под душ без мыла. По-началу печет, но это терпимо, очень эффективно!
Сижу на Японской старт 64,5 кг спустя неделю 59,5! В результате 5 кг за неделю, еще осталось недельку посидеть, посмотрим на результат!
Начните просто с диеты, первые дни сложно организму, потом, когда втянетесь, можно и тренироваться.
Напишите о своих успехах.
Напишите о своих успехах.
Если это покупные продукты смотрите кол-во углеводов, чем меньше тем лучше. Но а мы уже адаптировались и рацион у нас не богат филе курицы, творог 0 кефир 1 или 0 салат сыр грация 0% из овощей капуста огурцы, все по возможности без масла, яйца в любом виде и много. Идея такая что вы всегда сыты и не едите сладенькое и всякую ерунду. Вот обычное меню на 2 чел утро омлет из 12 яиц, 2 завтрак запеканка( без манки или муки и с заменителем сахара) 200 гр на каждого обед филе, через 2 часа опять филе но с сыром и салат, вечером творог. Это достаточно сытное меню, по началу кажется совсем нереальным, но потом даже удобно, я с вечера готовлю беру все по котомкам на работу и не стою весь день у плиты. Мы с подругой ставили эксперимент, она просто не ела, а я ела так, я похудела намного быстрее и теперь она только и ждет когда сушиться начнем.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу