Покорительная• 11 апреля 2014
Как подтянуть фигуру в домашних условиях
До беременности я ходила в спорт зал 3 раза в неделю, но вот после рождения ребенка времени совсем нет, решила подобрать себе программу в инете, а там столько видео-уроков, что не знаю какой выбрать. Мне нужна программа с большей нагрузкой для ног,ягодиц и пресса. Девочки кто знает хороший эффективный видео-комплекс упражнений, поделитесь ссылкой пожалуйста!!!
17
0
Очень советую КАЛЛАНЕТИК.Только выполнять надо все четко,результат-уже через неделю видно невооруженным взглядом.Когда-то привела себя в форму после родов,до сих пор с успехом пользуюсь,поддерживаю форму.
Я смотрела программы на сайте ’твой тренер№,подобрала, для себя самую оптимальную тренировку,подкорректировала ее под себя и занималась. Передо мной лежала программа тренировок и я включала музыку. По видео не так эффективно заниматься, тем более если у Вас мало времени в наличии, как у меня было, плюс минут 15-20 на растяжку добавляла после каждой тренировки.
Ну и конечно должен быть дома минимальный инвентарь- гантели, коврик, это минимум
Ну и конечно должен быть дома минимальный инвентарь- гантели, коврик, это минимум
А мне понравились программы Дарьи Лисичкиной, там можно подобрать усиленную программу для попы, но при этом не давать нагрузку на коленные суставы например( но это у меня такая проблема). 2 мес. занималась-эффект есть!
девочки спасибо, буду пробовать каждую программу из тех что вы посоветовали, думаю что то мне подойдет)
а подскажите у Дарьи Лисички есть комплекс для ножек ’Ваши ножки - Совершенство’ Тренировка №1 и №2. Вы их пробовали? какая вам больше понравилась 1 или 2?
девочки я уже опробовала программу по Дарьи Лисички ’Универсальная тренировка ’Будь в форме’’ Я думаю что на ней и остановлюсь + чуть позже как тело чуть привыкнет к физическим нагрузкам добавлю из ее же программ упражнения на пресс, ножки и ягодицы.
Пробовала, но мне не подходя эти упражнения (там идет очень большая нагрузка для моих коленных суставов). Но вот тренировки на ягодицы и на внутреннюю часть бедра для меня находка!!!!!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу