Девченки, давайте обсуждать актуальную для многих проблему возвращения в форму после рождения малыша! Интересует в том числе похудение у тех, кто не кормит грудью. У кого как получалось, какие способы.
Как по мне, то диета!!!!!!!! Обязательно!!! Мне неплохо помогает кефирная - 3 дня на кефире (на день литр кефира равномерно). Я малому делаю в йогуртнице кефирчик и себе заодно. Молоко берем 2.5%. Плюс к этому кручу обруч как только минутка свободная или малыш занят сам играми. Хороший комплекс "Похудение за 30 дней" Джиллиан Майкл.
Пишите, у кого что наболело!!!
показать весь текст
279
0
Я до беременности весыла 67 кг при росте 176 см, за беременность набрала 20 кг, как родила скинула только 8 кг....
, кормила грудью, много гуляла с коляской и за 1,5 мес. вес вернулся прежний
.Но главное это правильное питание, все это миф, что нужно много есть калорийной пищи что бы молоко было
. Главное не есть сладкого и мучного и поверьте вес вернется очень быстро. А все эти быстрые диеты это мимолетный результат.
, кормила грудью, много гуляла с коляской и за 1,5 мес. вес вернулся прежний.Но главное это правильное питание, все это миф, что нужно много есть калорийной пищи что бы молоко было. Главное не есть сладкого и мучного и поверьте вес вернется очень быстро. А все эти быстрые диеты это мимолетный результат.
Ответ дляcoloritka
Я до беременности весыла 67 кг при росте 176 см, за беременность набрала 20 кг, как родила скинула только 8 кг...., кормила грудью, много гуляла с коляской и за 1,5 мес. вес вернулся прежний.Но главное это правильное питание, все это миф, что нужно много есть калорийной пищи что бы молоко было. Главное не есть сладкого и мучного и поверьте вес вернется очень быстро. А все эти быстрые диеты это мимолетный результат.
, кормила грудью, много гуляла с коляской и за 1,5 мес. вес вернулся прежний.Но главное это правильное питание, все это миф, что нужно много есть калорийной пищи что бы молоко было. Главное не есть сладкого и мучного и поверьте вес вернется очень быстро. А все эти быстрые диеты это мимолетный результат.
Совершенно верно)))
Танечка! есил что-то придумаете сообщите пожалуйста! мы наверное с вами по конституции тела одинаковые! так ка вашу историю могу сама пересказать!
я до беременности весила - 54, набрала до 67
через месяц после родов - 46 (хотя безсонных ночей не было просто кормила грудью!) А вот закончила кормить - и пипец! у меня 62 кг. Откуда - не знаю! много не ем....
я до беременности весила - 54, набрала до 67
через месяц после родов - 46 (хотя безсонных ночей не было просто кормила грудью!) А вот закончила кормить - и пипец! у меня 62 кг. Откуда - не знаю! много не ем....
+1 системе -60! Я по ней с октября месяца скинула 13 кг, и это со срывами, частыми нарушениями и нерегулярным спортом. Так что всем рекомендую, проверено на себе! )))
Наверное потому что у молодой мамы просто не остается на него времени.... знаю по себе.... максимум что получается успеть это качнуть пресс, крутануть круг и если повезет присесть....
Лучше пусть попа в штаны не влазит, чем живот. У меня с грудью и попой все нормально, а с животом проблема. Растет как на дрожжах, стоит только поесть от души мучного и сладкого. Кормлю грудью уже год, но только поправляюсь, а не худею.
Вот видите, у каждого свои особенности организма.У меня живот после родов намного лучше чем до- ни единой растяжки нет, ничего не висит, но вот попа...это пипец!так а как это ужасно смотрится!:(
Ответ дляtanya pufok
Вот видите, у каждого свои особенности организма.У меня живот после родов намного лучше чем до- ни единой растяжки нет, ничего не висит, но вот попа...это пипец!так а как это ужасно смотрится!:(
Может не в попе проблема, а в бедрах? Если бедра стали шире после родов, то тут уже никакая диета не поможет. А кто знает, обруч помогает в борьбе с животом? Ну, конечно, вместе с ограничением в еде...
Обруч очень даже помогает- сужу из собственного опыта, даже бока убирает! А вот у меня не бедра шире стали а все таки на них наросло много целюлита(апельсиновой корки)и я заметила, что это все после новогодних столов!:( Именно на ляшках и попе. я так радовалась когда была стройной а теперь, то и дело , что постоянно себя контролируешь в еде и после каждого праздника усиленно качаешь ноги, делаешь растяжку и все такое. но как повесила свою "Стройную " фотку на холодильник, стала сдержанней в еде ! тут главное не много себе позволять и говорить:"ну что я так сильно этого хочу, что могу пожертвовать ради этого своей фигурой?!?!?"Иногда просто убивает аппетит!
Я думаю, что женщинам приходиться чем-то жертвовать. Или фигурой ради детей, либо наоборот... Некоторые даже грудью не кормят, бояться форму груди испортить... Есть девушки везунчики, у которых фигура не особа пострадала после беременности и родов. У меня весь жир идет в живот и немного откладывается на бедрах. И еще часто замечаю, что с утра - стройняшка, но стоит только поесть и живот выпирает как у беременной. Но нельзя же весь день голодать, так можно и загнуться. Все бы ничего, да найдутся такие, которые не постесняются и скажут: ну и пузень у тебя... Я думаю, что это просто особенности строения фигуры. У Вас, мне кажется тип фигуры "груша", когда жир в основном откладывается на бедрах. У моей сестры такая же проблема, она до пояса худющая, а ниже полная. Зато талия тонкая, фигуристая))))))
Мне тоже очень помогает "система-60". У меня двое детей, и после второго остались +10 кг (мелкому уже 2 года, но кг как остались после родов, так и не двигались). Тут просто надо постепенно поменять свой образ жизни. Моментального результата, конечно, не будет!. Но я по этой системе скинула -6 кг в течении 3х месяцев. При условии, что 2 из них только постепенно привыкала к ней. При чём объёмы уменьшились значительно! Даже муж говорит, что на вид (и на ощупь
) стала меньше!!! Привыкнуть к ней не сложно, у меня теперь, без проблем, вся семья живёт. Да, ещё,- не соблюдаю абсолютно всё, что там написано.
Прочитайте книгу про эту систему, и вперёд!!!
) стала меньше!!! Привыкнуть к ней не сложно, у меня теперь, без проблем, вся семья живёт. Да, ещё,- не соблюдаю абсолютно всё, что там написано. Прочитайте книгу про эту систему, и вперёд!!!
Ой, девочки, какая это больная тема для меня 
За время второй беременности поправилась на 25кг
Сейчас младшему годик, я вернулась назад в свой вес (без диет, бегая за двумя малышами)
Но вот живот так и остался большим, хотя растяжек нет; причем настолько, что некоторые иногда думают, что я беременная
Конечно, пресс дома качаю, ем до 4-х, малыш еще на грудном вскармливании.
Записалась вот через месяц со старшим в бассейн ходить. Только как представлю себя в купальнике, страшно становиться
Даже и не знаю, что делать с животом? Хула-хуп слышала, вроде не очень помагает :((( Да и честно говоря в нашей квартире и крутить его негде
За время второй беременности поправилась на 25кг
Сейчас младшему годик, я вернулась назад в свой вес (без диет, бегая за двумя малышами)
Но вот живот так и остался большим, хотя растяжек нет; причем настолько, что некоторые иногда думают, что я беременная
Конечно, пресс дома качаю, ем до 4-х, малыш еще на грудном вскармливании.
Записалась вот через месяц со старшим в бассейн ходить. Только как представлю себя в купальнике, страшно становиться
Даже и не знаю, что делать с животом? Хула-хуп слышала, вроде не очень помагает :((( Да и честно говоря в нашей квартире и крутить его негде
Я начала крутить пару недель! Мне просто попалась статья, что "беременный живот" вобще только обруч и может помочь. Я уже сейчас по одежде чувствую немного. У меня обруч тяжелый железный, кручу как только минутка появляется, довольно часто и минут по 15, не меньше! Попробуйте
За беременность набрал 18 кг.при своем весе 54кг.Месяца 3 сидела на постной диеьте ибо кошмарные колики были,сейчас 1го апреля ребенку год а я никак не опущусь ниже 60.Хожу в спортзал делаю обертывания(дома),от целюлита просто спасли банки силиконовые(тоже дома сама).В роддоме оставила сразу кг 10,слава богу боженька уберег от растяжек.есть пара на груди внизу и еще подростковые на бедрах но их несильно заметно.
ой совсем про грудь забыла-для меня это плачевно.незнаю у кого она остаётся прежней или еще лучше(лично у меня ниодного такого примера)а моя несчастно висит из 2го превратилась в 1,5.о упругости я вообще молчу и это при том что кормила я 3месяца.вообщем силикон по моей груди плачет))))))))))))
Грудь наверное у всех большая проблема,я мужу обещала чт оона увеличится,а ее теперь совсем нет))))Хотя кормила только месяца два, молоко пропало(не успевала есть). А по поводу похудения-мне бы набрать килограмма 2))) У меня такой тренажер с рождения, только на руках.... спасть у мамы на животе.В коляске только месяца 1,5 сидит(сыну год имесяц), так что у меня прогулки с нагрузкой начинались от 3 кг, а сейчас 12.700 и тоже ношу по квартире, хотя уже сам быстро бегает. Перед родами весила 68, а сейчас 51.
Бедная,бедная наша Грудь. Сначала Грудь беременная вместе с нами.Она болит и увеличивается, готовит протоки к молочку. Потом Грудь выполняет самую важную функцию - кормит ребенка. За год или два она трудяжка так устала( ЕЙ ДЕЛАЛИ МАСАЖ,ЕЕ КУСАЛИ И ОБНИМАЛИ, ЕЕ ДЕРГАЛИ ВО ВСЕ СТОРОНЫ СВЕТА).
Мамочки наша Грудь не стала меньше - она устала. После кормления пройдет ровно год и Ваша Грудь станет упругой и в размерах больше. Дайте ей отдохнуть и время набраться сил и красоты. Говорю лично со своего опыта.
Мамочки наша Грудь не стала меньше - она устала. После кормления пройдет ровно год и Ваша Грудь станет упругой и в размерах больше. Дайте ей отдохнуть и время набраться сил и красоты. Говорю лично со своего опыта.
Девочки-красавицы!!! Копируйте и пробуйте мой метод похудения!!! Еффект достигнут ровно за 3 месяца, при чём ем все продукты, но по немногу, не переедать и не голодать!
моя знакомая за пол года сбросила 22 кг, а я за 3 месяца 8 кг! Как по мне, то это супер-диета, поскольку сама испытала ее эффективность на себе.
ЛИЕПАЛЬСКАЯ диета:
Первый месяц диеты
ПОНЕДЕЛЬНИК и ЧЕТВЕРГ:
Завтрак - чашка чая или кофе, бутерброд с сыром и тонким слоем масла (хлеб любой)
Обед - 5-6 столовых ложек свежих овощей (разносортных), 135 гр. мяса + стакан любого сока
Ужин - 5-6 столовых ложек винегрета, заправленного 2 ч.л. растительного масла, 3-4 шт. шпрот, кусок хлеба, стакан молока или кефира.
ВТОРНИК, ПЯТНИЦА и ВОСКРЕСЕНИЕ:
Завтрак - чашка чая или кофе, бутерброд с колбасой или мясом (хлеб любой + разрешается тонкий слой масла)
Обед - 5-6 столовых ложек свежих овощей (разносортных) 135 гр. рыбы, приготовленной любым способом с применением приправ или без + стакан любого сока
Ужин - 5-6 столовых ложек салата из мяса, заправленного 2 ч.л. сметаны или майонеза, кусок хлеба, стакан молока или кефира
СРЕДА:
Завтрак - 1 яблоко, 4 грецких ореха, 100 гр. творога
Обед - 1 яблоко, 4 грецких ореха, 100 гр. творога
Ужин - 0,5 л. молока или кефира + 1-2 ст. ложки мёда
СУББОТА:
Завтрак - чашка чая или кофе + 2 вареных яйца
Обед - 5-6 столовых ложек свежих овощей (разносортных), 135 гр. мяса + стакан любого сока
Ужин - 5-6 столовых ложек винегрета, заправленного 2 ч.л. растительного масла, 3-4 шт. шпрот, кусок хлеба, стакан молока или кефира
Во втором месяце лиепайской диеты пятничный ужин заменяется шоколадным сырком и 5ью печеньями, а в третий месяц все приемы пищи понедельника - 1 кг. фруктов + 7 стаканов кефира.
моя знакомая за пол года сбросила 22 кг, а я за 3 месяца 8 кг! Как по мне, то это супер-диета, поскольку сама испытала ее эффективность на себе. ЛИЕПАЛЬСКАЯ диета:
Первый месяц диеты
ПОНЕДЕЛЬНИК и ЧЕТВЕРГ:
Завтрак - чашка чая или кофе, бутерброд с сыром и тонким слоем масла (хлеб любой)
Обед - 5-6 столовых ложек свежих овощей (разносортных), 135 гр. мяса + стакан любого сока
Ужин - 5-6 столовых ложек винегрета, заправленного 2 ч.л. растительного масла, 3-4 шт. шпрот, кусок хлеба, стакан молока или кефира.
ВТОРНИК, ПЯТНИЦА и ВОСКРЕСЕНИЕ:
Завтрак - чашка чая или кофе, бутерброд с колбасой или мясом (хлеб любой + разрешается тонкий слой масла)
Обед - 5-6 столовых ложек свежих овощей (разносортных) 135 гр. рыбы, приготовленной любым способом с применением приправ или без + стакан любого сока
Ужин - 5-6 столовых ложек салата из мяса, заправленного 2 ч.л. сметаны или майонеза, кусок хлеба, стакан молока или кефира
СРЕДА:
Завтрак - 1 яблоко, 4 грецких ореха, 100 гр. творога
Обед - 1 яблоко, 4 грецких ореха, 100 гр. творога
Ужин - 0,5 л. молока или кефира + 1-2 ст. ложки мёда
СУББОТА:
Завтрак - чашка чая или кофе + 2 вареных яйца
Обед - 5-6 столовых ложек свежих овощей (разносортных), 135 гр. мяса + стакан любого сока
Ужин - 5-6 столовых ложек винегрета, заправленного 2 ч.л. растительного масла, 3-4 шт. шпрот, кусок хлеба, стакан молока или кефира
Во втором месяце лиепайской диеты пятничный ужин заменяется шоколадным сырком и 5ью печеньями, а в третий месяц все приемы пищи понедельника - 1 кг. фруктов + 7 стаканов кефира.
ДЕВЧЕНКИ ЕСТЬ КЛАССНОЕ ВИДЕО - ДЖИЛЛИАН МАЙКЛС "СТРОЙНАЯ ФИГУРА ЗА 30 ДНЕЙ" ПО ВРЕМЕНИ ЗАИМАЕТ 20 МИНУТ.ПОСЛЕ НЕГО ВСЯ МОКРАЯ,БЕЗ ДУША НЕ ОБОЙТИСЬ!А НУЖНЫ ТОЛЬКО ГАНТЕЛЬКИ,А У КОГО НЕТ МОЖНО ВЗЯТЬ ДВЕ КНИЖКИ ИЛИ ПЛАСТИКОВЫЕ БУТЫЛКИ НАПОЛНЕНЫЕ ВОДОЙ....
Что правда?! это было бы очень не плохо! А то я совсем отчаялась и никакие упражнения с гантельками не помогают!Как было 2 прыща так и остались, только руки подкачала!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу