Дама с собачкой• 30 апреля 2014
Из-за занятий с Дж. Майклс остановился вес
Девочки, у кого такое было? Начала заниматься с Дж. Майклс и перестала худеть, даже немного набирать. Я в шоке.
25
0
Блин, у меня уже сегодня 10 день занятий, не скинула ни кило. Расстраиваюсь по этому поводу ужасно, выкладываюсь как могу и результата нет((( Правда, прекращать не буду, дойду до конца...посмотрим.
При занятиях спортом вес может не то не спадать, а набиратья. т.к. мышечная масса тяжелее жира. Меряйте обьемы, а не вес. И меньша жрать
Да, я утешаю себя тем, что тело подтянулось. И спина поправилась - спина раньше болела очень. Да и вообще бодростью заряжают занятия) У меня даже ребенок мой со мной занимается - ему нравится)
А на чем вы раньше худели?
А на чем вы раньше худели?
а что едите? к данному комплексу идут какие то рекомендации по питанию? Впринципе остановка веса на определенном этапе это нормально, но нужно учитывать весь комплекс (зарядку, питание, распорядок дня даже).
сегодня 8 день, пока без изменений, визуально только видно, что немного все подтянулось, особенно живот
По себе скажу - занятия офигенные!
Единственные, которые я не забрасываю)
Мышцы в тонусе, все подтянулось...
А вес может остановиться не только от набора мышечной массы, а из-за так называемого ’плато’ - периода, когда похудение ’замирает’
Единственные, которые я не забрасываю)
Мышцы в тонусе, все подтянулось...
А вес может остановиться не только от набора мышечной массы, а из-за так называемого ’плато’ - периода, когда похудение ’замирает’
Вообще похудела год назад на 10 кг, сидела на диете Дюкана, без занятий спортом. Потом подключила спорт с Дж. Майклс и вес стал. После этого ни грамма не похудела. Теперь вот снова пытаюсь еще сбросить, перешла на систему -60 + занятия с Дж. Майкс и вот начала не то что худеть, а прибавлять в весе. Я не говорю про килограммы, а про граммы, вот со вчерашнего дня + 0,6 кг(((так обидно. Правда я немного приболела, пила чай с малиной+ сахар и молоко.
Дама с собачкой, для начала Вы по какой программе занимаетесь?
Не совсем понятно?
А вообще правильно смотреть не на вес, а на объеме.
В идеале, когда приходите к нормальному весу, то происходит сжигание жира, но увеличивается мышца. Поэтому вес стоит, а объемы уменьшаются.
Я хожу на силовой фитнес (3 месяца), очень много похожего с тренировками ДМ.
Так вот при росте 175 см, я до фитнеса похудела с 65-66 кг до 60-61 кг, а сейчас начали уменьшаться объемы, на руках и спине начал проявляться рельеф, а вес уже несколько месяцев стоит на месте.
Так что питание (белки, углеводы), вода около 2-х литров в день, и техника выполнения упражнений. И результат будет на лицо.
Не совсем понятно?
А вообще правильно смотреть не на вес, а на объеме.
В идеале, когда приходите к нормальному весу, то происходит сжигание жира, но увеличивается мышца. Поэтому вес стоит, а объемы уменьшаются.
Я хожу на силовой фитнес (3 месяца), очень много похожего с тренировками ДМ.
Так вот при росте 175 см, я до фитнеса похудела с 65-66 кг до 60-61 кг, а сейчас начали уменьшаться объемы, на руках и спине начал проявляться рельеф, а вес уже несколько месяцев стоит на месте.
Так что питание (белки, углеводы), вода около 2-х литров в день, и техника выполнения упражнений. И результат будет на лицо.
Понятно. Верю, что просто или вошли в период ’плато’, или возможно действительно у Вас начала набираться мышечная масса.
Я просто по этой тренировки не занималась, мне нравятся ее метаболизм, силовые, бедра и попа. Очень хорошо прорабатывают все тело.
Я просто по этой тренировки не занималась, мне нравятся ее метаболизм, силовые, бедра и попа. Очень хорошо прорабатывают все тело.
Не расстраивайтесь, это нормально при начале тренировок. это вода в организме задерживается, где-то через месяц будет реальный результат, можно для контроля.что купить весы-анализаторы и вы увидите.что у вас жир уходит, а вода задерживается. Почитайте статьи про фитнес и увеличение весы в начале тренировок.
А вы взвешиваетесь каждое утро на тощак. после посещения туалета? В это время ваш реальный вес, а в течении дня вес у нас гуляет, мы же пьем, кушаем и т.д.
На себе проверено, я вообще первые три месяца после похода в спортзал не взвешивалась. просто абстрагировалась и занималась и следила за питанием, а потом в один прекрасный день поняла. что вес ушел!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу