Котик-Пупсик• 07 мая 2014
каждое утро
девочки каждое утро собираюсь сесть на диету и просыпаюсь и и и нажираюсь и снова пошло поехало никакой силы воли(((((((( что делать?
24
0
а у меня стрессовые ситуации. Быстро худею. А потом с трудом набираю вес. Ем все что хочу, а кг как на зло не прибавляются(((
встаньте пізно
якщо на роботу, щоб встигли тільки вдягнутись і все
щоб на кухню навіть часу не було забігти
якщо на роботу, щоб встигли тільки вдягнутись і все
щоб на кухню навіть часу не було забігти
если собираюсь сесть на диету,то нападает ужасный жор,когда перестаю об этом думать,то и есть начинаю меньше.
Мне очень помогло Узи. Когда сказали, что у меня застой желчи от попыток похудеть, с последующим жором. Меня переклинило! Нашла диетолога и уже месяц ни одного срыва! Питаюсь правильно и здорово. И да, минус 7!
Ответ дляПерсонаж Аноним
встаньте пізно
якщо на роботу, щоб встигли тільки вдягнутись і все
щоб на кухню навіть часу не було забігти
якщо на роботу, щоб встигли тільки вдягнутись і все
щоб на кухню навіть часу не було забігти
я не работаю сижу с малой 1,8
Ем 5 раз в день в одно и то-же время (стараюсь), то, что расписал врач в граммах. Порции довольно большие, особенно в первую неделю. Сразу после сна стакан воды. За пол часа до еды нельзя пить воду и пол часа после нельзя. В день надо выпить 1,5- 2 литра воды. Второй завтрак и полдник- это либо фрукты либо кефир (я заквашиваю), на завтрак либо омлет, либо творог с кефиром или запеканка, или овсянка. На обед обязательно жидкое- борщ, суп овощной, с фрикадельками, зеленый борщ или окрошка на кефире с картошкой или без пишет врач. Бывает даже хлеб. На ужин обычно белок с овощами - рыба, курица, говядина. Но, самое главное- нет дикого желания нажраться!!! Даже вечером!
У автора очень много книг именно по мотивации, но я их не читала , если честно, мне какт-то в один момент самой захотелось. Очень рада, что научилась правильно питаться, забыла о проблемах жкт. А то раньше питалась как-нибудь , если была голодна , то приоритетным было натрескаться конфет и шоколада.
Там совсем не голодаешь, просто знать, что когда и с чем можно скушать.
Там совсем не голодаешь, просто знать, что когда и с чем можно скушать.
КЛИЗМУ ВЕЧЕРОМ и не есть конечно вечером ,тогда и наутро есть так быстро не захочется(борюсь сама с лишними кг)
Нормальное питание это всё-таки не ограничение, а замена одних продуктов другими. Не покупайте то, что не хотите есть. Когда дома нет, то и не нажрёшься
Займитесь спортом. Потом будет жалко потраченных сил, испортив все очередной булочкой. А просто голодать ,на долго никого не хватает.
Правильное питание Вам в помощь. Смотрите в гугле
Правильное питание Вам в помощь. Смотрите в гугле
+ . Я с нее начинала. За полторы недели привыкла. Теперь завтракаю не конфетами, а овсянкой на водичке с сухофруктами. Ужин - в 5.
Это совсем не сложно. Я поняла, что привычка много жрать,это просто привычка , а не потребность организма. Ее можно запросто изменить, стоит только захотеть.
Пы.Сы. Вес стал падать. Пока - 3 кг, за 10 дне( медленно но уверенно). И совсем не голодно.
Это совсем не сложно. Я поняла, что привычка много жрать,это просто привычка , а не потребность организма. Ее можно запросто изменить, стоит только захотеть.
Пы.Сы. Вес стал падать. Пока - 3 кг, за 10 дне( медленно но уверенно). И совсем не голодно.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу