Засомневаю• 28 мая 2014
решила я посчтитать калории
И оказывается я съедаю 800 максимум 1000 калорий в день. Плюс бег ежедненвный прогулки долгие упражнения на пресс. Трачу 700 это основное мелочь не считала. не худею но я не хочу. Худая и так. Сегодня утром не было сил на пробежку. Еле 30 минут набегала половину шла. Это из-за чего? И ещё я должна худеть или поррааляться при таком питании. Лишнего веса нет. Ромт минус 112.
29
0
автор хочет понять почему у нее сил на пробежку при таком коллораже
и что она должна худеть или толстеть)
и что она должна худеть или толстеть)
мало съедаете, обращайте внимание на состоав продуктов на кол-во белков, жиров и углеводой в рационе
Вы уже ответили вопрос о кол-ве: было бы мало - терялся бы вес.
остается еще совсем немного подумать, чтобы понять, что именно не так)
Ваши предположения?)
остается еще совсем немного подумать, чтобы понять, что именно не так)
Ваши предположения?)
вы все правильно имеете ввиду
вы мало кушаете
и кушать должны правильно,если хотите держать себя в форме
вы мало кушаете
и кушать должны правильно,если хотите держать себя в форме
расход ккал на повседневные дела, а вы еще бегаете. так что вы должны худеть, или уже истощили организм.
Вы бы уже испарились при таком потреблении калорий. Для нормальной работы организму нужно около 1100 ккал в день. Это только для работы органов,в спокойном состоянии без физ.нагрузок. у меня к примеру предельный уровень обмена веществ 2000 ккал. Если потреблять больше или меньше,то буду полнеть или худеть соответственно. Скорее всего вы неправильно считали ккал. Вы знаете точный вес ваших продуктов?
Мне удобно с утра бегать. Потом ребёнка не с кем оставлять. А ещё зала придичного нет в городе. А почему нельзя каждый день? Хочу подтянуть ноги живот. Мне нравится состояние потом
У меня весов нет последния раз взвешивалась полтора месяца назад. Может я и худею. Я по себе не замечаю пару кг
не вижу поста, где кто-нибудь написал Вам, что бегать каждый день нельзя) - читайте внимательнее, вникайте в суть.
Частично Вы ответили - бегаете по утрам, т.к. в другое время дня не получилось бы, кроме того - нравится состояние после бега.
-ОК, но правильно ли Вы бегаете? (темп, продолжительность, разминка - ’заминка’?) И уверены ли Вы, что для Вас именно бег - идеальный вариант (про невозможность ходить в тренажерный - видела, но есть ведь еще велосипед, плавание и т.д.).
и про еду Вы ничего не написали. кроме калорий.
А калории сами по себе - это ничто.
Пример: мед - ок. 300 калорий, сахар - ок.370 калорий, но что полезнее?;) И что будет, если съедать по 300 грамм мёда каждый день?;)
и так подумайте над каждым продуктом;)
это если только о калориях говорить (что изначально абсолютно неверно).
Частично Вы ответили - бегаете по утрам, т.к. в другое время дня не получилось бы, кроме того - нравится состояние после бега.
-ОК, но правильно ли Вы бегаете? (темп, продолжительность, разминка - ’заминка’?) И уверены ли Вы, что для Вас именно бег - идеальный вариант (про невозможность ходить в тренажерный - видела, но есть ведь еще велосипед, плавание и т.д.).
и про еду Вы ничего не написали. кроме калорий.
А калории сами по себе - это ничто.
Пример: мед - ок. 300 калорий, сахар - ок.370 калорий, но что полезнее?;) И что будет, если съедать по 300 грамм мёда каждый день?;)
и так подумайте над каждым продуктом;)
это если только о калориях говорить (что изначально абсолютно неверно).
370 это 100 г сахара. Я чай кофе пью без сахара зефир разве что половинку в день или конфету шоколадную мучное сладкое типа печенья булочек вообще не ем. Хлеб 100 г. Жаренные вредности не ем вообще питаюсь меню ребёнка двух лет в основном
Вы не поняли мою мысль
еще раз: если съедать по 300 грамм меда в день, т.е. те самые ваши 800-100 калорий. Т.е. только мёд и больше ничего. По калориям ведь все сходится?;)))
а кофе без сахара - это зря).
еще раз: если съедать по 300 грамм меда в день, т.е. те самые ваши 800-100 калорий. Т.е. только мёд и больше ничего. По калориям ведь все сходится?;)))
а кофе без сахара - это зря).
А так понятно. Завтрак 1 яйцо варённое сыр 30 г хлеб чёрный 40 г обед бульон мясной 220 г зразы в духовке мясные 150 .ложка чайная сметаны. Дальше ещё не знаю
Я не добрый диетолог, но скажу Вам, что нужно расчитать приблизительное количество нутриентов на сутки это приблизительно 1-2г белка на 1кг массы, 1-2г углеводов на 1кг массы тела, + жир
Если Вы и дальше будете так питатья, как сейчас, то мышцы будут дряблые да и кожа тоже.
Сколько воды Вы пьете? нужно 30мг на 1кг массы тела.
Если Вы и дальше будете так питатья, как сейчас, то мышцы будут дряблые да и кожа тоже.
Сколько воды Вы пьете? нужно 30мг на 1кг массы тела.
автор, из Вас еще полгода можно вытягивать инфу по паре слов в час,
а так толку не будет)
но из того, что Вы уже написали про завтрак и т.д. - уже вижу, что так питаться не стоит;).
а так толку не будет)
но из того, что Вы уже написали про завтрак и т.д. - уже вижу, что так питаться не стоит;).
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу