Разгуляшка• 04 июня 2014
Как выбрать правильную диету?
Мне 34 года.Избыточным весом не страдаю.ем все что хочу и когда хочу.Но за последние 2 года смотрю что в вещи перестала немного влазить)А вчера ходила в магазин.зашла в примерочную.посмотрела на себя в зеркало в полный рост и что-то мне все это не понравилось.На боках прибавилось.живот.Короче жутковато стало если честно)Дома весов нет.Вот и думаю как мне немного сбросить вес и держать себя в форме? Смотрю диет ооочень много.Скачала комплекс упражнений с Обуховским.Думаю утром перед работой делать если успею.В 7 утра выхожу на работу уже.Ну и хотелось бы питание свое наладить.Понимаю что одними упражнениями ситуацию не спасу.Я не полная.но 3-4 кг скинуть надо.и мышцы подтянуть.Подскажите не сложную диету пожалуйста
16
0
Ограничиваете себя в мучном и сладком - это уже полдела)
Вторые полдела- упражнения! Мышечный каркас вам необходим, чтоб красиво фигуру держать)
Вторые полдела- упражнения! Мышечный каркас вам необходим, чтоб красиво фигуру держать)
это не проблема-сладкое не люблю.только чай сладкий пью.из мучного -хлеб украинский с первым один раз в день кушаю.Наверно еще после 18.00 надо не кушать
Может мой совет поможет. Мне 33 года, рост 162 вес 53 кг. Вообщем все устраивает, но животик и бока не большие, но есть. После рождения малыша прошло уже 4,5 года. А упругости нет. короткие маечки и т. д. позволить не могу. Уже где то месяц занимаюсь бодифлексом, выбрала себе подходящие упражнения. И я красавица. Во первых вес правда уходит, а с ними бока и живот. Полностью конечно нет, но результат есть. по пробуйте. А ем все тоже самое, просто в меньшем количестве. После такой гимнастики просто есть не хочется. По времени занимает минут 15 - 20. А самое главное лично для меня - приступы мигрени стали меньше.
Если Вы хотите подтянуть тело и убрать бока и животик, не обязательно зацикливаться на весе и весы то не нужны.
Мне 37 лет, тоже особо не парилась, иногда на фитнесс ходила, кушала что хотела и когда хотела. Потом случайно увидела в инете фотки бикинисток и обалдела
что попа у меня далеко не подтянута, ляшечки чуть, животик, да и вообще какое-то тело было как желатинчик)))
Я сразу начала искать в инете информацию, что да как.
Сейчас держу себя в форме, и тело само уже треннировки просит, а питание полностью изменила, всякие неполезности не ем, да и не хочется уже теперь.
Посмотрите в ютубе еще Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклз, суперовые у нее треннировки и результативные
Мне 37 лет, тоже особо не парилась, иногда на фитнесс ходила, кушала что хотела и когда хотела. Потом случайно увидела в инете фотки бикинисток и обалдела
что попа у меня далеко не подтянута, ляшечки чуть, животик, да и вообще какое-то тело было как желатинчик))) Я сразу начала искать в инете информацию, что да как.
Сейчас держу себя в форме, и тело само уже треннировки просит, а питание полностью изменила, всякие неполезности не ем, да и не хочется уже теперь.
Посмотрите в ютубе еще Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклз, суперовые у нее треннировки и результативные
Ответ дляБезпринципная
Если Вы хотите подтянуть тело и убрать бока и животик, не обязательно зацикливаться на весе и весы то не нужны.
Мне 37 лет, тоже особо не парилась, иногда на фитнесс ходила, кушала что хотела и когда хотела. Потом случайно увидела в инете фотки бикинисток и обалдела что попа у меня далеко не подтянута, ляшечки чуть, животик, да и вообще какое-то тело было как желатинчик)))
Я сразу начала искать в инете информацию, что да как.
Сейчас держу себя в форме, и тело само уже треннировки просит, а питание полностью изменила, всякие неполезности не ем, да и не хочется уже теперь.
Посмотрите в ютубе еще Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклз, суперовые у нее треннировки и результативные
Мне 37 лет, тоже особо не парилась, иногда на фитнесс ходила, кушала что хотела и когда хотела. Потом случайно увидела в инете фотки бикинисток и обалдела
что попа у меня далеко не подтянута, ляшечки чуть, животик, да и вообще какое-то тело было как желатинчик))) Я сразу начала искать в инете информацию, что да как.
Сейчас держу себя в форме, и тело само уже треннировки просит, а питание полностью изменила, всякие неполезности не ем, да и не хочется уже теперь.
Посмотрите в ютубе еще Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклз, суперовые у нее треннировки и результативные
спасибо)обязательно посмотрю
Йога с утра, это не только упругое тело, но и здоровье, насыщение кислородом. Моя история такова, что благодаря частым пешим прогулкам и йоге, (ну и питанию правильному, фрукты по сезону, яблоки вне сезона, круглый год), высокий гемоглобин 138-136. И вот, попала я в больницу, потеряла много крови 1,5 литра! Переливание не делали, чуть ласты не склеила, но, на следующий день, проверили гемоглобин 108, если б был ниже, склеила б точно. Сейчас неделя прошла, я восстановилась полностью. Так что занимайтесь, правильно питайтесь, и будьте здоровы и красивы.
Девочки и еще вопрос-кто знает форумы.где можно общаться с девочками которые худеют?Для поддержки морального духа 
Диета или попитайся правильно 30 дней :)
1) Исключите крахмалы(муку мучное), сахара и алкоголь.
2) Исключите пастеризованную молочку.
3) Ешьте 1-2 фрукта в день, больше не надо.
4) Ешьте ягоды, кроме клубники.
5) Ешьте хорошие жиры. Масло сливочное, кокосовое, пальмовое, оливковое. ТОЛЬКО 100% 1го холодного отжима.
6) Ешьте мясо
7) Ешьте овощи.
Пейте воду, с добавлением щепотки морской соли. Смотрите, чтобы в соли не было антислёживающих агентов и всяких Е.
1) Исключите крахмалы(муку мучное), сахара и алкоголь.
2) Исключите пастеризованную молочку.
3) Ешьте 1-2 фрукта в день, больше не надо.
4) Ешьте ягоды, кроме клубники.
5) Ешьте хорошие жиры. Масло сливочное, кокосовое, пальмовое, оливковое. ТОЛЬКО 100% 1го холодного отжима.
6) Ешьте мясо
7) Ешьте овощи.
Пейте воду, с добавлением щепотки морской соли. Смотрите, чтобы в соли не было антислёживающих агентов и всяких Е.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу