нужно к свадьбе за месяц похудеть. правильное питание не помогает

Так я не заставляю вас верить. Я рассказываю свой опыт.

Я ел меньше калорий, но высокогликемическую пищу и потолстел. Я ел жиры высококалорийные и похудел. Невозможно рассчитать человека по формуле. Человек слишком уникален, плюс в разные этапы жизни ему нужна разная пища. Мой опыт и насколько я вижу опыт других людей вашу теорию о нормах не поддерживает.

Вы не на калории смотрите на на то, что находится внутри пищи. Если пища сделана из муки(быстровсасывающийся углевод), рафинированных масел, всякой хим-бурды, то какой вы ответ от тела хотите получить?

Калория углевода НЕ равна калории протеина и НЕ равна калории жира.
Калория углевода №1 не равна калории углевода №2.
Возьмите 100 калорий глюкозы и 100 калорий фруктозы.

100% Фруктозы попадёт в печень и метаболизируется одним способом.
80% глюкозы идёт в мышцы и органы, а только 20% в печень
Ну каким образом вы можете равнять такие вещи калориями? Нормы калорий составлены людьми, которые неграмотны в биохимии и в биохимической индивидуальности человека.

Если одни и те же продукты вызывают у одного человека смещение pH крови в кислую сторону, а у другого смещение pH крови в щелочную сторону, то каким образом при этом можно применять какие-то нормы?

Не могу в ответ сказать, что вы тоже уважаемы, потому как нелюблю общение в таком тоне. Научитесь культуре, тогда поговорим, может быть, если я захочу.
1) Я написала свою тчку зрения, на которую имею право!
2) Подобные вещи не более полезны, чем витаминки или фрукты. Хотя вредны скорее всего намного существеннее!
3) Похудение на 38кг. за 42 дня это КАТАСТРОФА не только для кожи и внешенего вищда, но и для организма в целом. О последствиях- такого похудения даже говорить не стоит!
4, 5, 6... еще много чего можно писать, но не вижу смысла.

Вывод один, так называемое ’кембриджское питание’ лохотрон, выманивание денег и самовольное уничтожение организма!!!!!

я худею так: с утра 1 яичко,в обед суп на овощах, вечером кефир

Согласна! Такой темп сброса веса- катастрофа!

Подобный темп сброса веса неоспоримо вреден для организма и ни одна полезная еда не даст такого результата, разве что в случаях: 1) ОЧЕНЬ большого первоначального веса; 2) наличия психотропных веществ в препарате. Третьего не дано.
Не люблю таких лжесоветчиков или настолько ограниченных людей. Это насколько же нужно быть глупым человеком, чтоб не понимать очевидного и навязвать людям откровенную химию, еще и наставивать на ее полезности.

скакалка,круг, пробежка, ограничила сладости, хлеб вообще не ем, белковое питание, после 4х старалась не есть, за месяц с не большим ушло 7кг, с веса 83, сейчас 75, обьемы ушли, по 5см в каждой области,
сейчас на Протасове, пока только 5й день не взвешивалась, посмотрю что будет, диета нравится, не тяжелая, грешу немного, надеюсь дойду до конца и хоть немного прийду к цели))

Правильное питание и тренировки с Джиллиан Майклс — Стройная фигура за 30 дней

звучите Вы убедительно...возникает вопрос как питаться верно? как снизить инсулин? или не повышать его при питании? если я конечно, верно уловила суть

звучите Вы убедительно...возникает вопрос как питаться верно? как снизить инсулин? или не повышать его при питании? если я конечно, верно уловила суть

Необходимо понимать, что такое инсулин и его роли в организме. Функций инсулина несколько - убирать лишний сахар из крови, так как излишки сахара очень вредны для организма. Не случайно диабетикам 1го становится очень плохо, если у они съедят сахара, так как у них отсутствует возможно производить инсулин в теле. Ещё одна функция распределять и откладывать жир из излишков сахара.

То есть уровень инсулина в крови зависит от уровня сахара в крови. Резкое повышение сахара в крови осуществляют 3 вида продуктов:
1) Алкоголь, любой(именно поэтому вино даётся как аперитив, так как при в ответ на сахар, вырабатывается инсулин, что приводит к резкому понижению сахара в крови и, как следствие, приводит к усилению голода)
2) Крахмалы - мука, мучное, картошка
3) Сахара - сахароза, декстроза и другие озы. Кроме фруктозы, но с ней другой разговор. Сахароза - это наркотическое вещество, оно вызывает зависимость со всеми вытекающими, даже когда бросаешь идёт ломка и психологическая и физическая.


Собственно один из хороших способов быть здоровым - это ограничить вредные продукты и найти как можно более здоровые. Если вы не будете есть мучное, сахарное и крахмальное. Не будете есть полуфабрикаты и переработанную пищу из супермаркетов, то это благотворно скажется на уровнях бодрости и здоровья. Никогда не используйте рафинированные масла. То что они для жарки - это страшная ложь, рафинированные масла - это не еда. Ограничьте использование масел с высоким содержанием Омега 6 - подсолнечное. Есть отличные масла, например оливковое, кокосовое, красное пальмовое и сливочное. Растительные жиры естественно ТОЛЬКО 100% первого холодного отжима, животные лучше фермерские, не из пастеризованного молока, а из свежего.

Опять же самый простой способ очистить организм - это начать пить достаточно воды в день. Даже такой маленький шаг это уже отличный прогресс. Уровень сахара так же нормализуется при нормальном сне. Когда вы ложитесь в между 22-23 часами. Лично я ложусь в десять и прекрасно себя чувствую.
Здоровье состоит из нескольких этапов
1) Правильный сон, достаточный отдых.
2) Правильное питание, достаточная гидрация(наполнение водой) организма
3) Достаточное занятие физическими активностями
4) Необходимо иметь мечту и цель, ради которой здоровье вообще необходимо. Например зачем мне было узнавать про здоровье столько всего, почему я занимаюсь зарядкой каждый день, зачем трачу деньги просто покупая информацию по питанию? Ответ в том, что я хочу быть здоровым всю жизнь, я хочу быть активным и бодрым. Я хочу играть со своими будущими внуками и правнуками и быть в адекватном состоянии сознания, без деградации мозга.

Опять же не надо сходить с ума и быть 100% фанатом. Есть отличный принцип 80/20. 80% жизни вы едите полезную пищу 20% не очень полезную. Я тоже иногда ем картошку, я тоже иногда ложусь в 3 часа ночи. Но это происходит крайне редко и потому не доставляет проблем.

Насчёт калорий. К сожалению я не вижу смысла считать калории. Если я ем пищу, я знаю сколько мне надо для насыщения, я чётко знаю когда я переедаю и я делаю выбор. Или я сегодня переем, а завтра уменьшу порцию или не буду доедать то, что я приготовил, а положу в холодильник. Я знаю продукты от которых у меня увеличивается жир, именно продукты, а не калории.

Если что-то хотите подробней пишите в личку, расскажу свой опыт. Ну, чтобы тут не писать простыни текста.

Люди хотят чуда и без усилий, и прям щас! Так уж люди устроены! И всегда найдутся находчивые-это ЧУДО предложить...

Необходимо понимать, что такое инсулин и его роли в организме. Функций инсулина несколько - убирать лишний сахар из крови, так как излишки сахара очень вредны для организма. Не случайно диабетикам 1го становится очень плохо, если у они съедят сахара, так как у них отсутствует возможно производить инсулин в теле. Ещё одна функция распределять и откладывать жир из излишков сахара.

То есть уровень инсулина в крови зависит от уровня сахара в крови. Резкое повышение сахара в крови осуществляют 3 вида продуктов:
1) Алкоголь, любой(именно поэтому вино даётся как аперитив, так как при в ответ на сахар, вырабатывается инсулин, что приводит к резкому понижению сахара в крови и, как следствие, приводит к усилению голода)
2) Крахмалы - мука, мучное, картошка
3) Сахара - сахароза, декстроза и другие озы. Кроме фруктозы, но с ней другой разговор. Сахароза - это наркотическое вещество, оно вызывает зависимость со всеми вытекающими, даже когда бросаешь идёт ломка и психологическая и физическая.


Собственно один из хороших способов быть здоровым - это ограничить вредные продукты и найти как можно более здоровые. Если вы не будете есть мучное, сахарное и крахмальное. Не будете есть полуфабрикаты и переработанную пищу из супермаркетов, то это благотворно скажется на уровнях бодрости и здоровья. Никогда не используйте рафинированные масла. То что они для жарки - это страшная ложь, рафинированные масла - это не еда. Ограничьте использование масел с высоким содержанием Омега 6 - подсолнечное. Есть отличные масла, например оливковое, кокосовое, красное пальмовое и сливочное. Растительные жиры естественно ТОЛЬКО 100% первого холодного отжима, животные лучше фермерские, не из пастеризованного молока, а из свежего.

Опять же самый простой способ очистить организм - это начать пить достаточно воды в день. Даже такой маленький шаг это уже отличный прогресс. Уровень сахара так же нормализуется при нормальном сне. Когда вы ложитесь в между 22-23 часами. Лично я ложусь в десять и прекрасно себя чувствую.
Здоровье состоит из нескольких этапов
1) Правильный сон, достаточный отдых.
2) Правильное питание, достаточная гидрация(наполнение водой) организма
3) Достаточное занятие физическими активностями
4) Необходимо иметь мечту и цель, ради которой здоровье вообще необходимо. Например зачем мне было узнавать про здоровье столько всего, почему я занимаюсь зарядкой каждый день, зачем трачу деньги просто покупая информацию по питанию? Ответ в том, что я хочу быть здоровым всю жизнь, я хочу быть активным и бодрым. Я хочу играть со своими будущими внуками и правнуками и быть в адекватном состоянии сознания, без деградации мозга.

Опять же не надо сходить с ума и быть 100% фанатом. Есть отличный принцип 80/20. 80% жизни вы едите полезную пищу 20% не очень полезную. Я тоже иногда ем картошку, я тоже иногда ложусь в 3 часа ночи. Но это происходит крайне редко и потому не доставляет проблем.

Насчёт калорий. К сожалению я не вижу смысла считать калории. Если я ем пищу, я знаю сколько мне надо для насыщения, я чётко знаю когда я переедаю и я делаю выбор. Или я сегодня переем, а завтра уменьшу порцию или не буду доедать то, что я приготовил, а положу в холодильник. Я знаю продукты от которых у меня увеличивается жир, именно продукты, а не калории.

вода с лимоном -экспресс диета))

я пью томатный сок 2 литра в день,скинула так за неделю 5кг

я пью томатный сок 2 литра в день,скинула так за неделю 5кг

спасибо за такой развернутый ответ! видно Вы не ленивый человек
мне очень нравится то,что Вы описали, я вот к похожим мыслям прихожу, анализируя свое питание. Особенно импонирует то, что у Вас нет фанатичного подхода, просто образ жизни с маленькими вредными ’радостями’.
У меня такое ощущение, что многие диеты похожи на те принципы,что Вы изложили, и Дюкан,и Протасов.

Поделитесь,пожалуйста, авторами книг, кого стоит почитать? спасибо

Я читаю в основном американскую литературу в оригинале, так сложилось исторически, плюс я там нашёл очень крутых авторов, которых просто так не найти, так как в США их мнение противоречит официальной медицине. Сейчас открываю для себя русских авторов. Что интересно пишут в принципе одно и то же.
Сейчас потихоньку читаю Марву Оганян - очень качественный натуропат.
Советую почитать доктора Батмангхелиджа - у него много очень хорошего по воде написано.

В принципе я скоро сделаю свой сайтик, буду там статейки писать из того, что узнал.