Закройте глаза, почувствуйте где именно эта эмоция в Вашем теле. Это энергия. Подумайте о любой цели и отправьте к ней эту энергию.
Вот несколько вариантов:
Посмотреть хороший фильм.
Выпить успокоительного.
Вспомнить смешную историю из жизни.
И т.п.
Посмотреть хороший фильм.
Выпить успокоительного.
Вспомнить смешную историю из жизни.
И т.п.
Эмоции-то отчего пришли?
Вообще,нужно признать,что вы имеете право на т.н.’негативные чувства’,не нужно чувствовать себя плохой от того,что ловите себя на негативных эмоциях. Трансформируйте в что-то положительное-посмотрите,что вас сейчас м ожет успокоить,развеселить,или даже посочувствовать-расплакаться.
А ситуацию,вызвавшую эмоции,нужно потихонечку разобрать после.
А вообще,злиться и гневаться так же допустимо,как любить,чувствовать нежность и приятие.
Главное-правильно нимим распорядиться)))))
Успехов вам.
Вообще,нужно признать,что вы имеете право на т.н.’негативные чувства’,не нужно чувствовать себя плохой от того,что ловите себя на негативных эмоциях. Трансформируйте в что-то положительное-посмотрите,что вас сейчас м ожет успокоить,развеселить,или даже посочувствовать-расплакаться.
А ситуацию,вызвавшую эмоции,нужно потихонечку разобрать после.
А вообще,злиться и гневаться так же допустимо,как любить,чувствовать нежность и приятие.
Главное-правильно нимим распорядиться)))))
Успехов вам.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу