Реально ли похудеть девочке 7лет за месяц на несколько кг?

Девочки, сразу прошу - если хотите покритиковать, то пусть будет критика конструктивная.
Ситуация в чем - дочке 7 лет, за лето поправилась(. Болели много, никуда не ездили, в общем мало двигались, плюс сладкоежка страшная.
Записала ее на кружок спортивный - думала как раз похудеет. Сегодня пошли - а нам от ворот поворот - лишний вес. При рост 136 у дочки вес слегка за 32 кг. Я понимаю что не худышка, но и не скажу что полненькая.
У нас папа с лишним весом.
В общем в чем вопрос - думаю попросить руководителя кружка дать нам месяц чтобы похудеть - думаю стоит ли? С одной стороны - на сколько кг похудеть за месяц безопасно для здоровья? С другой - может как раз тот толчок чтобы что-то предпринять и делать с весом? А то так и будем все откладывать. Интересует есть ли у кого-то опыт похудения ребенка? Что делали? С питанием проблемы - овощи не ест ни в какую - помидор если заставлю скушать - до рвоты. Поэтому кушаем в основном каши, из фруктов-овощей только бананы, яблоки и огурцы более менее может скушать.