ничевока• 30 января 2013
В 32 как часто нужно тренироваться для поддержки форм?
6
0
Мне кажется это индивидуально.У одной в 22 вся попа в целюлите,а другая в 50 стройная как березка.Тренируйтесь 3 раза в неделю-это стандарт,интенсивность регулируйте с тренером.
мне 33, тренировалась когда с 56 кг сбрасывала до 52, 4 раза в неделю по 1 часу+ вечером кросс, в те дни когда не занималась, теперь когда я уже 51, 2 раза в неделю, сейчас не бегаю,замело все нафик,жду когда подтает немного
На пальцах диагноз не поставить, надо видеть вас и ваш уровень.Извините, без заглавных, пишу одной рукой. в среднем - через день, если есть проблемы, то решить их и вернуться к стандартным занятиям. если вы подготовленный человек, то сразу разделяете на группы, занятия, если начинающий - то комплексно.
посмотрите мою тему насчёт тренировок. Я выбрала ежедневно по 20-25 мин, результат через 10 дней уже заметен. Тренировка Джилиан Майклс, скачала на Кинозал.тв
https://sovet.kidstaff.com.ua/question-57388
https://sovet.kidstaff.com.ua/question-57388
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу