Всем добрый вечер! Девочки, поделитесь секретом красивой фигуры)) Кто какие упражжнения делает на пресс, попу, ножки? Есть 15 мин в день, пока малыш спит. Нужно прийти в форму после родов к лету)) Всем спасибо)
25
0
а я тоже занималась бодифлексом, но переключилась на занятия с Миленой Позняк. Год назад занималась с ней 3-4 раза в неделю, были результаты. Теперь вот возобновила занятия, сегодня была первая тренеровка ))
делаю одну позу йоги - Поза дерева (врикшасана). как ни странно, живот, попа, ножки и др. части подтягиваются.
причем в упрощенном виде, стоя на двух ногах :)
причем в упрощенном виде, стоя на двух ногах :)
мы тут в марафоне участвуем, первый день
задание каждый день приходит, я дума не обязательно все выполнять(по желанию), а упражнения там прикольные))) можно попробовать, тем более каждый день чего-то новенькое, и фитбол будет))
а бодифлекс имеет противопоказание - давление
задание каждый день приходит, я дума не обязательно все выполнять(по желанию), а упражнения там прикольные))) можно попробовать, тем более каждый день чего-то новенькое, и фитбол будет))
а бодифлекс имеет противопоказание - давление
Ответ дляАноним
+1 За Джиллиан Майклз- идеальная фигура за 30дней (20мин)
Делаю комплекс с 8 числа -1 кг.
Делаю комплекс с 8 числа -1 кг.
И я за Джиллиан. Самая єффективная программа для быстрого приведения себя в порядок, если временем особо не располагаете.
+ оксисайз.
+ оксисайз.
начала с сегодняд делать бодифлекс, правда занимает около 30 минут, но это у меня... вообще можно как раз по 15 минут делать
Ответ дляbondarenkoalena
я тоже хочу поучаствовать в марафоне, возьмите к себе!
дайте ссылочку на марафон
я, простите, не практикую йогу в полном смысле этого слова. исключительно как физкультуру (без дыхания и мыслей о возвышенном). во время беременности прочла труд
Айенгар Б.К.С. Йога Дипика. Прояснение йоги
и выбрала для себя комплекс упражнений. но нынче редко хватает времени на комплекс. обычно 1-2 позы :(
Айенгар Б.К.С. Йога Дипика. Прояснение йоги
и выбрала для себя комплекс упражнений. но нынче редко хватает времени на комплекс. обычно 1-2 позы :(
спросите у Birsen, это она организатор))
Даже если задание не пришло, заходите на сайт и видите, день1, день2 и там все задания)))
Даже если задание не пришло, заходите на сайт и видите, день1, день2 и там все задания)))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу