KidstaffСоветчица

Поиск по базе знаний

Спрашивайте и получайте ответ пользователей

Комплекс - 15 минутка

Всем добрый вечер! Девочки, поделитесь секретом красивой фигуры))  Кто какие упражжнения делает на пресс, попу, ножки?  Есть 15 мин в день, пока малыш спит. Нужно прийти в форму после родов к лету)) Всем спасибо)

14 января 2013 в 19:19
Отвечать в темах на Cоветчице можно только зарегистрированным пользователям. Зарегистрируйтесь, а если Вы уже зарегистрированы — авторизируйтесь
Мнения, высказанные в этой теме, передают взгляды авторов и не обязательно отражают позицию администрации.
1 bondarenkoalena
14 января 2013 в 19:20
Добрый день. Я занимаюсь бодифлексом, как раз 15 минут уходит!
2 Elena Karamel
14 января 2013 в 19:26
а я тоже занималась бодифлексом, но переключилась на занятия с Миленой Позняк. Год назад занималась с ней 3-4 раза в неделю, были результаты. Теперь вот возобновила занятия, сегодня была первая тренеровка ))
Аноним
3 Аноним
14 января 2013 в 19:30
мне комплекс Синди Кроуфорд 10 мин. нравится
4 Victor1ya
14 января 2013 в 19:35
дайте ссылочки плизз
5 mena
14 января 2013 в 19:39
делаю одну позу йоги - Поза дерева (врикшасана). как ни странно, живот, попа, ножки и др. части подтягиваются.
причем в упрощенном виде, стоя на двух ногах :)
6 MamaMaliwa (автор)
14 января 2013 в 19:40
Бодифлекс? А где посмотреть можно? На фитболе никто не занимется? А то без дела лежит...
7 MamaMaliwa (автор)
14 января 2013 в 19:47 Ответ для mena
Цитата:
делаю одну позу йоги - Поза дерева (врикшасана). как ни странно, живот, попа, ножки и др. части подтягиваются. причем в упрощенном виде, стоя на двух ногах :)
Где? Где её посмотреть можно? Я от йоги далёкий человек
8 baton
14 января 2013 в 19:49
Джиллиан Майклз- идеальная фигура за 30дней (20мин)
Organic
9 Organic
14 января 2013 в 19:50 Ответ для MamaMaliwa
Цитата:
Бодифлекс? А где посмотреть можно? На фитболе никто не занимется? А то без дела лежит...
мы тут в марафоне участвуем, первый день
задание каждый день приходит, я дума не обязательно все выполнять(по желанию), а упражнения там прикольные))) можно попробовать, тем более каждый день чего-то новенькое, и фитбол будет))
а бодифлекс имеет противопоказание - давление
Аноним
10 Аноним
14 января 2013 в 19:53

+1 За Джиллиан Майклз- идеальная фигура за 30дней (20мин)
Делаю комплекс с 8 числа -1 кг.
11 Ajuor
14 января 2013 в 19:58
Йога, йога и еще раз йога
12 Birsen
14 января 2013 в 20:04 Ответ для Аноним
Цитата:
+1 За Джиллиан Майклз- идеальная фигура за 30дней (20мин) Делаю комплекс с 8 числа -1 кг.
И я за Джиллиан. Самая єффективная программа для быстрого приведения себя в порядок, если временем особо не располагаете.
+ оксисайз.
13 777alena
14 января 2013 в 20:05
начала с сегодняд делать бодифлекс, правда занимает около 30 минут, но это у меня... вообще можно как раз по 15 минут делать
Аноним
14 Аноним
14 января 2013 в 20:11
15 bondarenkoalena
14 января 2013 в 21:03 Ответ для I R E N
Цитата:
мы тут в марафоне участвуем, первый день задание каждый день приходит, я дума не обязательно все выполнять(по желанию), а упражнения там прикольные))) можно попробовать, тем более каждый день чего-то новенькое, и фитбол будет)) а бодифлекс имеет противопоказание - давление

я тоже хочу поучаствовать в марафоне, возьмите к себе!
Аноним
16 Аноним
14 января 2013 в 21:05 Ответ для bondarenkoalena
Цитата:
я тоже хочу поучаствовать в марафоне, возьмите к себе! дайте ссылочку на марафон
17 MamaMaliwa (автор)
14 января 2013 в 22:18 Ответ для Birsen
Цитата:
И я за Джиллиан. Самая єффективная программа для быстрого приведения себя в порядок, если временем особо не располагаете. + оксисайз.
А что такое оксисайз?
18 MamaMaliwa (автор)
14 января 2013 в 22:19 Ответ для mena
Цитата:
делаю одну позу йоги - Поза дерева (врикшасана). как ни странно, живот, попа, ножки и др. части подтягиваются. причем в упрощенном виде, стоя на двух ногах :)
Досмотрела фото, спасибо)) Только наверное и дышать как-то по - особому нужно, чтоб эффект был?
19 mena
15 января 2013 в 01:36 Ответ для MamaMaliwa
Цитата:
Досмотрела фото, спасибо)) Только наверное и дышать как-то по - особому нужно, чтоб эффект был?
я, простите, не практикую йогу в полном смысле этого слова. исключительно как физкультуру (без дыхания и мыслей о возвышенном). во время беременности прочла труд
Айенгар Б.К.С. Йога Дипика. Прояснение йоги
и выбрала для себя комплекс упражнений. но нынче редко хватает времени на комплекс. обычно 1-2 позы :(
Organic
20 Organic
15 января 2013 в 09:37 Ответ для Аноним
Цитата:
дайте ссылочку на марафон
http://www.fitnestour.com.ua/marafon
Аноним
21 Аноним
15 января 2013 в 11:42 Ответ для I R E N
Цитата:
http://www.fitnestour.com.ua/marafon а как там зарегистрироваться,чтобы приходили задания
22 Малфрида
15 января 2013 в 12:11 Ответ для Elena Karamel
Цитата:
а я тоже занималась бодифлексом, но переключилась на занятия с Миленой Позняк. Год назад занималась с ней 3-4 раза в неделю, были результаты. Теперь вот возобновила занятия, сегодня была первая тренеровка ))
+ 100 за Милену! Тоже с ней занимаюсь
Organic
23 Organic
15 января 2013 в 12:17 Ответ для Аноним
Цитата:
а как там зарегистрироваться,чтобы приходили задания
спросите у Birsen, это она организатор))
Даже если задание не пришло, заходите на сайт и видите, день1, день2 и там все задания)))
24 MamaMaliwa (автор)
15 января 2013 в 21:24
Девочки, Джиллиан Майклс - это супер! Спасибо за совет!! Мне подходит на 100%
25 OlyaDan
17 января 2013 в 15:37 Ответ для I R E N
Спасибо Вам за ссылочку, сегодня и начну!
Вопрос закрыт