Лика-прилипка• 20 октября 2014
Сколько вы едите мяса в день
девочки пишут что едим мясо 2 раза в нед,2 раза рыбу и остальные дни без мяса типо не очень полезно.а что вы едите тогда?нас 2е взрослых и 2 е малышей(3 и 2 года)едим так,например
утро каша овсяная с фруктами(или др каша с мясной подливой)
обед суп овощной с фрикадельками и хлебом,
полдник булка с кефиром,
ужин гречка с гуляшом
и 2й ужин тоже суп например который с обеда.
получается мяса много,но иначе дети голодные(муж не в счет у него куча перекусов на работе и бутерброды он ест и салат оливье может перехватить в столовой).мне и малым нельзя масло слив.молоко,конфеты,печенье и много глютеносодержащих продуктов,аллергия.чем то мясо заменит что б не много было?
утро каша овсяная с фруктами(или др каша с мясной подливой)
обед суп овощной с фрикадельками и хлебом,
полдник булка с кефиром,
ужин гречка с гуляшом
и 2й ужин тоже суп например который с обеда.
получается мяса много,но иначе дети голодные(муж не в счет у него куча перекусов на работе и бутерброды он ест и салат оливье может перехватить в столовой).мне и малым нельзя масло слив.молоко,конфеты,печенье и много глютеносодержащих продуктов,аллергия.чем то мясо заменит что б не много было?
8
0
Можно мясо ничем не заменять, если (к примеру) на каждые 100 грамм мяса приходится 400 грамм овощей-фруктов в день (и желательно свежих), чтобы не возникало застоев в кишечнике.
Мы с мужем едим мясо 1-2 раза в неделю. Ребенок 3 года ест мясо или рыбу (мясо 5 раз в нед. рыба 2 раза в нед.), каждый день в обед, на ужин гарнир (каша, мясо, картошка, иногда с яйцом или с кусочком сыра). Вместо второго ужина какой-то фрукт или овощ, если проголодался, то даем галетное печенье. Полудник какй-то фрукт и йогурт или кефир.
Я как раз очень интересуюсь темой суточного рациона, дочке почти 2 года. Везде читаю что в сутки положено 70-80г мяса. Общий объем еды - 1100-1300г в сутки(с молоком и кефиром). У меня весы кухонные, стараюсь контролировать.
Наш ежедневный рацион:
Завтрак: овсянка с детской молочной смесью и фруктами/ягодами - 220г; перепелиное яйцо 1шт; творожок 50г Агуша.
Обед: суп из овощей(кабачок, цв капуста, морковь) с мясом - 220г; картофельное пюре с мясом - 120г; абрикосовый сок с мякотью(домашний) - 80г.
Полдник: Кефир Агуша 200г
Ужин: гречка с мясом и отварной цв капустой - 200г; фрукты по сезону - 100г (сейчас груши, сливы, яблоки)
Наш ежедневный рацион:
Завтрак: овсянка с детской молочной смесью и фруктами/ягодами - 220г; перепелиное яйцо 1шт; творожок 50г Агуша.
Обед: суп из овощей(кабачок, цв капуста, морковь) с мясом - 220г; картофельное пюре с мясом - 120г; абрикосовый сок с мякотью(домашний) - 80г.
Полдник: Кефир Агуша 200г
Ужин: гречка с мясом и отварной цв капустой - 200г; фрукты по сезону - 100г (сейчас груши, сливы, яблоки)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу