За какой промежуток времени реально накачать пресс кубиками?

Question

Меня не звали• 28 октября 2014

За какой промежуток времени реально накачать пресс кубиками?

11 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Ще з цiкавого

А Вы занимаетесь спортом? Каким? +2 Есть ли смысл покупать абонемент в Спортлайф, если ходить только по выходным? +5 Що скажете про креатин? +21 Якщо бігати через день - будуть проблеми з колінами? +12 Сколько времени занимает привести в порядок ноги +24 Ищу спорт и мне все не нравится +17 В каком состоянии у вас ноги от коленей до паха? +33 Хто хоче почати бігати? +19 Який спорт робить більш жіночу фігуру, не масивні ноги? Пілатес чи штанги в залі +22 Ви б бігали в таких легінсах? +21

Сейчас читают!

Ситуация на работе заболела +721 Украинские старшеклассники массово бегут от мобилизации за границу 3+713 Якщо я хочу поїхати на 15 днів,змінити 2 готелі- я не зможу купити пакетний тур?+531 Такое может? Только не смейтесь+391 Кто работал в коллективе, где все дружат, а вам это вообще не надо+381 Проблемы с Эмоц интеллектом или это я загоняюсь?5+335 Вчера я продала свою машину за 12 тыс $ хотя тут писали не больше 7 4+264

Answer 1 · 2014-10-28T21:21:59+02:00

Спитигнева• 28 октября 2014

1

А зачем,мой муж говорит,что у женщины должен быть сексуальный животик.

Answer 2 · 2014-10-28T21:22:26+02:00

Таки в курсе• 28 октября 2014

2

за минуту

Answer 3 · 2014-10-28T21:23:51+02:00

{СоJIнТсЕ}• 28 октября 2014

3

Ни за какое без сушки

Answer 4 · 2014-10-28T21:27:21+02:00

_krapka_• 28 октября 2014

4

смотря какое у вас телосложение.
себе я могу за недели 2 сделать кубики:))))) сейчас пресс хороший.

Answer 5 · 2014-10-28T21:30:54+02:00

Ответ для{СоJIнТсЕ}

Ни за какое без сушки

а как подсушить?

Answer 6 · 2014-10-28T21:42:19+02:00

Ухахайкина• 28 октября 2014

6

в зависимости от начальной формы, и вашей любви к спорту. чем больше занимались до этого- тем тяжелее будет.

Answer 7 · 2014-10-28T21:57:13+02:00

Кубики сначала нарастить нужно, а потом уже сушить и рельефности добиваться. Т.е.изначально там мясо должно быть. Это легче сделать, если вы с весами работаете потяжелее, также из положения в висе ноги поднимать к перекладине, или на римском стуле с блинчиками. А когда уже там мышца нарастет, нужно сушить.

Answer 8 · 2014-10-28T22:09:03+02:00

Ответ дляtatito

Кубики сначала нарастить нужно, а потом уже сушить и рельефности добиваться. Т.е.изначально там мясо должно быть. Это легче сделать, если вы с весами работаете потяжелее, также из положения в висе ноги поднимать к перекладине, или на римском стуле с блинчиками. А когда уже там мышца нарастет, нужно сушить.

Извините, а по-проще можете рассказать? Или комплекс упражнений подсказать для новичков?

Answer 9 · 2014-10-28T22:31:54+02:00

Ответ дляОбнемашечка

Извините, а по-проще можете рассказать? Или комплекс упражнений подсказать для новичков?

Для новичков, конечно, лучше чтоб тренер показал. Из упражнений для наращивания пресса самые эффективные:
скручивания в вертикальном блоке (стоя или на коленях), подъем ног в висе на перекладине и скручивания на римском стуле с утяжелением.
Технику выполнения можно и в интернете подсмотреть, в-принципе.

Answer 10 · 2014-10-28T22:33:27+02:00

Ответ дляСпитигнева

А зачем,мой муж говорит,что у женщины должен быть сексуальный животик.

Хочу, видела у одной барышни , мега сексуально. Муж у меня достаточно спортивный, хочу соответствовать, занимаюсь. Вот стало интересно сколько нужно времени.

Answer 11 · 2014-10-28T22:48:54+02:00

За два месяца можно, если талия есть. А если там жир - то вначале бег-орбитрек и прочее кардио, силовые для роста мышц, а в конце - сушка для рельефа.

Для начинающих - на ютубе Анита даёт упражнения, Аня Куркурина. Мне комплексы Табата нравятся - 4 минуты и ты труп.

За какой промежуток времени реально накачать пресс кубиками?

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!