так обидно, девочки (((((( такая мелочь портит жизнь! аж тошно...

НЕ СТОИТ СЕБЯ ИЗМАТЫВАТЬ ДИЕТОЙ, ТАК КАК ПОТОМ СНОВА НАБЕРЕТЕ ЛИШНИЙ ВЕС, ДЕЛАЙТЕ ВСЕ С УДОВОЛЬСТВИЕМ. Я ТАК ПОХУДЕЛА:
1. ПЕРЕД ЗАВТРАКОМ,ОБЕДОМ И УЖИНОМ ВЫПИВАЛА СТАКАН ВОДЫ(ОЧИЩЕННОЙ ИЛИ НЕ ГАЗИРОВАННОЙ МОРШИНСКОЙ), ЖЕЛАТЕЛЬНО ЗА 30-60МИН ДО ЕДЫ
2. УМЕНЬШИЛА ПОРЦИЮ
3.ОТКАЗАЛАСЬ ОТ БЕЛОГО ХЛЕБА, НО НЕ ПОЛНОСТЬЮ, ИНОГДА МОГУ СЪЕСТЬ
4. ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНО САЛАТЫ ИЗ ОВОЩЕЙ: С КАПУСТОЙ, ВИНЕГРЕТ И ПР.
НУ И ВСЕ РЕЗУЛЬТАТ БЫЛ ЧЕРЕЗ 1,5 МЕСЯЦА. ПОХУДЕЛА ПРИМЕРНО НА 3КГ
ВЫ НЕ ДУМАЙТЕ О ТОМ, ЧТО ЧТО-ТО НЕ СМОЖЕТЕ СЪЕСТЬ, ЗАЧЕМ СЕБЯ ОГРАНИЧИВАТЬ. ВСЕ МОЖНО ЕСТЬ, НО НЕ В ОГРОМНЫХ КОЛИЧЕСТВАХ. ТО ЖЕ ПЕЧЕНЬЕ КУПИТЕ ГАЛЕТНОЕ, А НЕ ЖИРНОЕ ПЕСОЧНОЕ. ГАЛЕТНОЕ МАРИЯ(ТЕМНЕНЬКОЕ) ОЧЕНЬ ВКУСНОЕ, ПОКУПАЮ РЕБЕНКУ И САМА ЕМ ИНОГДА. ВОТ И ВСЕ. НАСТРОЙТЕ СЕБЯ НА ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ И ЭМОЦИИ ВСЕ БУДЕТ ОК!!! ЖЕЛАЮ УДАЧИ, НАДЕЮСЬ ПОМОГУ ВАМ СОВЕТОМ. ВСЕГО ДОБРОГО.

ага, особенно с гастритами. у меня подруга есть - адептка сыроедения, так она конечно похудела - была 57 кг с ростом 180, стала 49, летает, не спит, веселья полные штаны, пока не пожелтела вся, пришлось в Киев ехать лечить ЖКТ. а так ей зашибись было хорошо.

и у меня появился азарт! я с вами, будем отписываться здесь)
планирую- умеренные физ нагрузки дома (зарядка, растяжка,пресс,акцент на проблемные места),бег,турники,велосипед. буду как-то чередовать, все в 1 день не получится,не успею. да и когда обстрелы будут на улицу не пойду наверное. из-за этого и велопрогулки бросила(
а что с питанием делать незнаю,я мама кормящая.. буду себя орграничивать и правильно питаться, и смотреть по кол-ву молока

блин, все правильно пишете! сама могу уже книги о правильном питании писать, но видно есть психологическая зависимость как у нариков.

Есть много знакомых сыроедов которые давно так питаются, есть те которые только для похудения временно практиковали и ничего подобного ни с кем не произошло. Это у вашей подруги что-то личное наверное.

В одной из серий Зважені та щасливі этого сезона, тренер рассказывал, какие упражнения можно делать в домашних условиях, без какого-либо ’снаряжения’. Дома можно делать вполне приличную зарядку.

это все Вам! так и буду делать и девчонок с подобной проблемой сюда приглашаю!

Ну просто сами подумайте, ведь сырое более естественно. А загнаться конечно во всем можно. Может подруга одни орехи ела например, так они тяжелые очень или еще чего не в меру. Мера и гармония во всем нужна.

Главное без таблеток, а так ничего особенного. Удачи Вам. Главное не акцентируйте свое внимание на том, что Вы хотите похудеть.

Ага, и риск вырастить паразита ростом с себя тоже высок)

люблю покушать вкусно! вот беда, сама себя за это ругаю! вот, к примеру: перекусила на работе, прихожу через час домой -могу опять поесть. Потом зайду к подруге - чай с печенькой, как-бы невзначай, ну и пошла-поехала!

О Господи! Откуда такие ассоциации?

ой понимаю!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! сама к нему уже близка

+10000% По почкам, там наркота или ещё что похуже.....

А для чего вы считаете термическую обработку придумали?

ваш азарт закончится ровно к обеду)

да где ж его взять, того психот...,???? разве что тихо сам с собою )))))) мозгами понимаю, так и хочется по рукам надавать!

да она как-то медик по образованию, не в меру не ест. да еще и веды, и йога, она в теме, поверьте, поболе многих.

Вы правы абсолютно! я ленивая до ужаса - и тому подтверждение:сижу в нете вместо того, чтобы пойти хулахуб крутить. А покушать люблю, вот и результат. НО!!!!!! я осознаю и дошла до той точки, что назад пути нет, начинаю нормально питаться, а не жрать!

Нужно огромное желание, перестаньте себя жалеть, разозлитесь на себя и вперёд к победе!
1. Питантие
Не нужно никаких диет. Исключить мучное, майонезы, короче всё вредное. Порции сократить вдвое, сколько помещается в ладонь, и не есть после 19-00. На ночь стакан кефира, если голод одолеет.
2. Физ. упражнения
Достаточно 20 минут в день, программа на все мышцы: руки, живот, бока, ноги. Хотя бы через день. Если самоорганизация слабая, то только коллективные занятия. Танцы тоже хорошо.
3. Массаж - очень помогает если присовокупить к первым двум пунктам. Отточить рельеф, подтянуть кожу. Нужно не менее 12 сеансов у хорошего мастера.
Замеряйте себя сантиметром через день, вес контролируйте. И не отчаивайтесь, если не так быстро пойдёт процесс. Но когда это случиться у вас откроется второе дыхание и вы будете стараться, глядя на результат, не захотите всё испортить. Появится огромный стимул.
Гарантирую результат минус 10-20 кг через пол года, но только если будете жёстко делать всё необходимое.
Удачи!

Это уже хорошо, значит проблему решить проще - просто пересмотрите меню, не надо сразу ’на диету садиться’, замените жареное- запеченным или паровым, жирное мясо - кроликом, индюшкой, говядиной, пошерстите интернет на предмет диетических десертов. Поменяйте немного систему питания и все. 20 кг - это ерунда, вон люди по 120 сбрасывают. У Вас точно все получится.

вам! знаете, как я рада, что создала такую, возможно уже миллионную тему! Но именно эта касается меня лично и советы все мне! Спасибо большущее, я начала уже морально заниматься собой, буду себя любить и лелеять и принимать пищу только полезную!

Да
Взялась за себя после ГВ (очень тяжело с лишним весом(( ну придставте одеть рюкзак с весом 20кг. + ещё ребенок...

Стала меньше кушать, сладкого, мучного, жирного, жаренного и до 18.00
Кушаю маленькими порциями 4-5раз в день, + спорт минут 20-30 в день (хула-хуп, пресс, присидания),
В течении дня выпиваю 1,5 литра чистой воды.

В принципе всё)

не надавайте по рукам, так вы себя еще больше загоняете. я вот тоже..из тех, которые нервически жрут. последствия очень тяжелого брака. что самое интересное, если рыскаю целый день и чем-то занята, что не в напряг - не работой, к примеру, и не домашними уборками-готовками:) - то вообще не ем и прекрасно себя чувствую. если еду куда-то - командировка, еще что - тоже самое. а даже если и ем - любые количества и состав усваиваются и худеются( ездила как-то в санаторий, кормили как на убой 4 раза в сутки еще и дневной сон - похудела кило на 5 за 10 дней!!! но жизнь же не может быть сплошной командировкой, праздником и так далее( вот она радость - сесть и пожрать в конце дня, когда можно выдохнуть после того, как часами занималась нелюбимым, ненужным или нужным из-под палки( или пожрать от тоски. чтоб не плакать или не переварить, какое я ничтожество. типа такого. мне вот помогает метод разговора с подсознанием, вот же блин не могу вспомнить, чью я книжку прочитала на эту тему совсем недавно, она всего листов 60 объема, там хорошо по полкам разложено насчет защитного веса. я ходила к неврологу она мне назначала антидепрессанты от депрессухи, вот они хорошо аппетит отбивают - просто возвращают нормально-положительное настроение и нет желания тоску-грусть заедать, но я честно и откровенно врагу не пожелаю их пить - пьются отлично - а вот отмена - жесть(((( лучше над собой работать, но не насилием и уничижением, а убеждением и любовью. я вот когда срываюсь на жор сама себе говорю не что ’опять, да что ж такое, ну сколько можно, гнусная жирная свинья’, а ’ничего, бывает, все нормально, я знаю, что мое тело пытается меня зашитить этим жиром, надо подумать, что меня расстроило что я снова заволновалась, в след. раз вовремя остановимся, подумаем, постараемся ест только то, что надо, а не то что видится’ (мы=я и мое подсознание:)

А вы что яблоки, груши, абрикосы, вишни, черешни, помидоры, огурцы, и т. д. и т. п. термически всегда обрабатываете перед употреблением?
Паразиты попадают в организм в огромных количествах каждый день, но при здоровом имунитете просто там не приживаются. А если все только стерильное употреблять, так это как раз и будет лучшая среда для первого попавшего паразитика.

Ну мы тут все сейчас не пресс качаем)))) а лень - это такая всеохватывающая штука, она сильнее нас) и сильнее любых внешних стимулов. У меня после беременности осталось 7 лишних кг, так муж мне шубу новую обещал, такую как я уже несколько лет хотела, длинную и очень дорогую...а я подумала и решила, та зачем она мне нужна, у меня и старая еще ничего))) правда потом похудела, но уже без шубы

ниче, что помидоры полезнее термически обработанные? ликопена в них больше? для больного ЖКТ те же яблоки полезнее тоже не сырые. вишни кислотность могут повышать - при ацетоне, к примеру о них вообще речи не может быть? не надо в крайности впадать, не все сыроедение и далеко не всем полезно.

Вы ошибаетесь. Иммунитет не борется с паразитами. Ем, намываю конечно, но при постоянном сыроедении риск подцепить ’жителя’ побольше.

Желаю вам удачи! Спокойной ночи.

Автор, я ещё обливания не ледяной, но холодной водой делала каждый день. После занятий когда разгорячённая не так холодно. В конце всех водных процедур бултых холодной водой. Если здоровте позволяет контрастный душ. Кожу подтягивает хорошо. Потом кремчиком антицеллюлитным порастирать проблемные места или обёртывания с целофаном поделать. Если массажистку дороговато. Крем хороший белорусский антицеллюлитный Витекс.
И знайте, что одной диетой ничего проблему не уберёте.