Сегодня попробовала первый раз "30 дней". Да, тяжеловато, но не зверство.
Кто прошел уже все 30 дней , без сачков? Какой результат на лицо? или на попу?)))))
Реально после 30 дней перейти к более серьезным занятиям или нужно еще? как питаетесь при этом? И вопрос... меня волнуют соседи снизу, прыгать же приходится много. а звукоизоляция не фонтан. Вы как решаете проблему?
и вообще иногда так хочется полентяйничать, как не сачкануть? Дайте стимул... мотивация есть(на попе), а вот если вы скажете, что через 30 дней выпли из юбки, то я по 3 раза в день буду делать))) Или кто еще только начал или начнет, давайте рассказывать друг другу результаты и спрашивать, а сегодня занималась или нет?
Кто прошел уже все 30 дней , без сачков? Какой результат на лицо? или на попу?)))))
Реально после 30 дней перейти к более серьезным занятиям или нужно еще? как питаетесь при этом? И вопрос... меня волнуют соседи снизу, прыгать же приходится много. а звукоизоляция не фонтан. Вы как решаете проблему?
и вообще иногда так хочется полентяйничать, как не сачкануть? Дайте стимул... мотивация есть(на попе), а вот если вы скажете, что через 30 дней выпли из юбки, то я по 3 раза в день буду делать))) Или кто еще только начал или начнет, давайте рассказывать друг другу результаты и спрашивать, а сегодня занималась или нет?
22
0
послушаем...занималсь 15 дней. потом разоенилась. но особенно выдающихся результатов конечно не было. при этом питалась правильно
начала второй курс сегодня, делала каждый день, немножко сантиметры уши, подтянулся живот но по килограмам 0
Я занимаюсь 7 дней. Очень нравиться! Результат думаю будет только в конце, но сейчас уже чувствую силу в руках, ногах. Уже приятно!И конечно считаю калории. Посмотрим...
занималась 2 недели по 30 дневному курсу- результат ноль, правда мышцы болели первые пару дней безбожно.
это я так понимаю курс упражнений..обьясните темноте)))
я начала худеть 2м.назад...после родов 20кг лишних прибавилось...с 98 я стала 86(на сегодняшний день)..как никак результат..
я начала худеть 2м.назад...после родов 20кг лишних прибавилось...с 98 я стала 86(на сегодняшний день)..как никак результат..
Мой результат -30 кг за год!
Система -60 и Джиллиан.
Соседи меня не волновали, а прыгала я с весом 100 кг
А вы говорите Вам тяжело...
Система -60 и Джиллиан.
Соседи меня не волновали, а прыгала я с весом 100 кг
А вы говорите Вам тяжело...
я занималась .прошла 30 дней. результатом довольна. тренировки +немного откорректировала питание и -6 кг!
с марта планирую возобновить, хочу попробовать ’плоский живот’
с марта планирую возобновить, хочу попробовать ’плоский живот’
О и я на системе -60 .За прошлую неделю -4кг,на этой неделе -стояк.К Джилиан присматриваюсь,соседка у меня кипишная
Ответ дляНюрочка 82
О и я на системе -60 .За прошлую неделю -4кг,на этой неделе -стояк.К Джилиан присматриваюсь,соседка у меня кипишная
Улыбаетесь и говорите: ’Ну надо же кто-то скачет, жить не дают спокойно, Вы не знаете кто это?!’
На самом деле у меня ковер толстый я на нем прыгаю, ну и кроссовки для фитнеса обязательно!
На самом деле у меня ковер толстый я на нем прыгаю, ну и кроссовки для фитнеса обязательно!
я прошла все 30 ней, мне понравилось тело стало крепче и сильнее не пропускала под конец мне третий уровень казался легче первого , потом перешла на программку убийца бедер то нагрузку почти не чувствовала, потом бросила это дело , узнала что беременна
там тоже с трех уровней состоит комплекс упражнений каждый по 10 дней , программа так и называется убийца бедер и ног вроде этого поищите в гугле
Ответ дляkitty76
о! А я и не знала, что такие побочки Поздравляю.
Поздравляю.
спасибо, не то слово главное начала заниматься уже была беременная и ничего выдержала все :)) прыжки и пресс
Автор, поздравляю с первым днём! Он у меня был пару дней назад. Ничё так, нормально. Но на следующий день, я не могла ни ходить, ни присесть, ни встать. ИНВАЛИД!!! Болело всё. О зарядке в тот день и речи быть не могло. Сейчас третий день после этого, уже более-менее :))))) Буду потихоньтку делать, очень нравится эта зарядка. А раз мышцы болят - значит они есть :))))) Значит они напрягаются, и это прекрасно! Засиделись мы тут за зиму, нужно разгонять жиры
а вот это ошибка начианющих. чтобы прошла крепатура, нужно как раз таки продолжить хзанятия. проверено-так крепатура сойдет гораздо быстрее, чем не делать ничего
Занимаюсь 7й день - полет нормальный)))Крепатура после 1го дня была жуть,но я не переставала заниматься-мышцы разогреваются и становится легче.Вес не знаю,но объемы хорошо уходят + диета.Главное правильно выполнять упражнения,особенно приседания и кончено контролировать дыхание.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу