Можно ли выпивать в день по 2 литра воды и худеть???????
12
0
нет. чудес не бывает.
отрегулируйте питание. добавьте спорт или чуть больше активности. и будет Вам ’похудение’
отрегулируйте питание. добавьте спорт или чуть больше активности. и будет Вам ’похудение’
Я пью за 20 мин. до еды. Уже почти 2 года. + правильное питание и спорт. За 4 месяца скинула 18 кг.
Вы должны понимать что содержит каждый продукт и под себя самостоятельно подобрать меню (методом проб и ошибок).
Не всем подходят одни и те же продукты.
Стандартно лучше всего такая схема:
утро - сложные углеводы
день - белки/ углеводы (с овощами например, в них много клетчатки)
вечер - белки
Не всем подходят одни и те же продукты.
Стандартно лучше всего такая схема:
утро - сложные углеводы
день - белки/ углеводы (с овощами например, в них много клетчатки)
вечер - белки
Упражнения каждый день!
Завтрак - всегда овсянка с изюмом была (в те 4 месяца строгого похудения)
Перекус - яблоко
Обед - суп, борщ
Перекус - грейпфрут
Ужин - салат, к нему мяско отварное или запечённое, рыба, к ней спаржа на пару.
Завтрак - всегда овсянка с изюмом была (в те 4 месяца строгого похудения)
Перекус - яблоко
Обед - суп, борщ
Перекус - грейпфрут
Ужин - салат, к нему мяско отварное или запечённое, рыба, к ней спаржа на пару.
Пить воду обязательно,не менее 1,5 литра,и не только при походении,но и для нормального самочувствия.Только пить нужно правильно,не залпом стакан-другой,а небольшими порциями.Самое интересное,что люди,которые ранее мало выпивали воды в течении дня,искренне удивляются тому,что,наладив питьевой режим,умудряются как-то незаметно выпивать и 2 литра в день!Самочувствие и внешний вид улутшаются однозначно!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу