Девочки подскажите хорошую и доступную диету.

Вам с какой целью?

Просто есть в 3 р меньше... исключить крупы, мучное и сладкое

Найдите в нете : Рациональное питание , я по этой "диете" похудела на 20 кг. , которые остались после родов. Когда -то на канале СТБ была передача Битва диет , так вот эта победила , после нее организм очищается , не истощается , а наоборот оздоравливается и что самое удобное не требует дополнительных финансовых затрат, можно есть каши , мясо и рыбу нежирных сортов в отварном виде , молочные и кисломолочные продукты, вообщем почитайте , я довольна.

советую вам Лиепальскую диету! мне помогло скинуть 10 кг за 2 месяца есть можно все, главное не переедать!

http://www.dietaonline.ru

Проверенный на себе безвредный не дорогой,но не моментальный метод сбросить вес -после 19 часов ничего не брать в рот кроме кефира и несладкого чая.в течение дня можно есть всё.

Мне нравится Японская диета.Результат 5 кг. за 13 дней.

Привет. Советую диету Дюкана, это французский диетолог. Диета в 4 этапа, на каждом этапе определенные продукты. Кушать можно сколько хочешь и когда хочешь (я никогда голодной не бываю). За 2,5 месяца я сбросила 8кг. Существует форум Дюкана, где девочки выкладывают рецепты из продуктов которые можно употреблять. Желаю успехов!!!

Я советую диету для ленивых и недорогую: 3 дня есть сколько хочешь только отваренный рис без соли и масла. Дальше 3 дня отваренное куриное филе без соли. И в конце - 3 дня только яблоки. Невкусно конечно, но сбросить можно до 5 кг. Я , правда, доходила до яблок и все забрасывала. Главное, потом не есть после 19 и не употреблять сладкого и мучного. У моей бухгалтерши даже ребенок 11 лет сидел на этой диете и все нормально прошло.

Мне такое не помогает-я практически всегда не ем вечером-вес особо не набираю -но и не сбрасываю!Должны быть еще и физические нагрузки в течении дня!

С целью похудеть,но немного кг 5-7 максимум и себя чуть десциплинировать.

Хожу на физические нагрузки 2-раза в неделю..

поддерживаю! Я уже минус 6 кг по такой системе:) за 2 месяца!

Не кушать после 18 часов и обязательно спорт!

Посоветую кремлевскую диету но она более эффективна если нужно сбросить больше 10 кг. Два года назад сбросила 15 кг вес не вернулся даже после рождения ребенка

добрий вечір! мене звати оля, я мама 2 дівчаток. завжди мала зайву вагу і сиділа на різних дієтах.після других пологів через рік вирішила нарешті схуднути (вага складала 85 кг/166 см зріст при робочій до вагітності 65-70). за 3 тижні я скинула 10 кг бо хотіла швидко отримати результат, дієта голодна, головне витримати і мінус 10 гарантовано.
1 день 1,5 літра мінеральної води і більше нічого. якщо в кінці дня сильно нудить від голоду-2-3 горішки або ізюм.
2 день 800 грамів нежирного молока протягом дня на 4 рази і в цей день можна випити 2 стакана чаю без цукру та 2 стакана води, ввечері 1 яблучко.( коли витримаєте день на воді, то наступного дня апетиту вже майде немає, організм перестроїться, навіть забудете про їжу)
3 день знову мінеральна вода 1,5 літри +2 ст.чаю
4 день літрова банка будь-якого овочевого салату з лисоном та олією на цілий день, пити воду необмежено
5 день-молоко (див 2 день)
6 день вранці 2-3 дієтичні хлібці висівкові з будь-яким повидлом чи медом, обід-дієтичні макарони 30 штучок середнього розміру або жменька каші + салатик, вечеря-кусочок (100 грамів) м´яса і салатик. перед кожним прийомом їжі пити 1 стакан води за півгодини і між основними прийомами їжі їсти один на вибір фрукт крім банана
7 день-як 6-аналогічно.
гарантовано скинете 4-5 кг за тиждень, якщо буде сила волі і хороше самопочуття, можна повторити на 8 день знову тиждень дієти, при повторі вже втрата ваги менша за тиджень (2-3 кг). я втратила за перший 5 кг, за другий 3, за третій 2.
вдачі вам і здоров´я!!!

Я б с голоду умерла на такой диете((

попробуйте гречку с кефиром нежирным-эффективно)

Система -60 по Е. Миримановой. Но это не диета, это именно система питания, очень дисциплинирует)

Спасибо большое.Буду пробывать,

пасибо,почитаем.

Есть такая дыхательная гимнастика БОДИФЛЕКС. Набираете в Гуглях и на ЮБУБЕ смотрите видео уроки.
У моей подруги знакомый очень хорошо похудел. И ей порекомендовал. Там самое главное поэтапно научится правильно дышать,и делать это надо с утра до завтрака на пустой желудок.
Успехов.

ЮТУБЕ извиняюсь )))

только гречневая диета.Мой вес был 57 кг.За 1 неделю -4 кг. Гречки можете съедать в день сколько угодно.Только не варить, а запаривать.1 ст гречки залить 2 ст кипятка в термосе на ночь.Это доза на день.Так же 1 л кефира 1%-го и 1 яблоко. Не так уж и сложно вытерпеть неделю, она быстро пролетит.А результаты 100%!!! от 3 до 7 кг!!!

Спасибо,попробую.))

мне помогли капсулки Лида, но говорят они вредные

Слишила,что они очень вредны,а я ведь хочу лишь немного сбросить.)

я просто кардинально сбрасывала))) но подключен был ещё спорт (много много спорта)

новолунная диета. она длится всего 4 дня. http://updiet.info/novolunnaya-dieta.html

привет если у вас большей лишний вес попробуйте яичную диету ее другое название химическая или диета магги.но это если вы не алергик к яйцам и апельсинам сама вторую неделю досиживаю результаты потрясающие в первую неделю уменьшились обьемы до 5 см везде