Сбрасываю большой вес. Помогите с домашними упражнениями.

Question

Кудряшка Сью• 15 января 2015

Сбрасываю большой вес. Помогите с домашними упражнениями.

В частности, интересуют руки(под руками) и грудь,попа. Я понимаю, что в инете много инфы, но вдруг у вас есть опыт в занятиях дома, а может и особые упражнения, очень эффективные, что вам помогли. Спасибо за все дельные советы!

34 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Ще з цiкавого

Что поможет от крепатуры? +15 Есть ли смысл покупать абонемент в Спортлайф, если ходить только по выходным? +5 Дівчата хто приймав креатин? Перед тренуванням чи під час? +18 Всю жизнь пыталась заняться какой-то физ нагрузкой и всегда бросала... +15 20000 шагів вдень, пілатес 3 рази в тиждень, біг 3 км 2 рази в тиж- вага стоїть +59 Сьогодні вперше вийшла на пробіжку. 5 зайвих кг. Але пульс високий чомусь +64 Що скажете про креатин? +21 Планки. Опытные, зайдите. +25 За який час можна привести таку фігуру в форму? +48 Який спорт робить більш жіночу фігуру, не масивні ноги? Пілатес чи штанги в залі +22

Сейчас читают!

У мужа новое увлечение...+901 Почему День Победы в Украине негативный праздник?5+645 Автор, ти, коли закликаєш підписати петицію, дивися, хто її автор+461 Бесплатная медицина. Я не могу побороть систему 5+365 Мобилизация 18 лет 6+266 Кто проходил через процедуру раздела имущества без суда+251 А вы заметили как инет- магазины "вытаскивают" деньги? Обожаю этот дурдом 10+2210

Answer 1 · 2015-01-15T21:14:40+02:00

Гладковыбритый шишун• 15 января 2015

1

отжимание хорошо и на грудь и на руки

Answer 2 · 2015-01-15T21:15:07+02:00

Гладковыбритый шишун• 15 января 2015

2

посмотрите 30-дневный курс упражнений Майкл Джилианс. Хвалят его.

Answer 3 · 2015-01-15T21:15:46+02:00

Ответ дляГладковыбритый шишун

посмотрите 30-дневный курс упражнений Майкл Джилианс. Хвалят его.

а вы сами его пробовали?

Answer 4 · 2015-01-15T21:16:00+02:00

Ответ дляГладковыбритый шишун

отжимание хорошо и на грудь и на руки

именно от пола?

Answer 5 · 2015-01-15T21:16:13+02:00

Ответ дляКудряшка Сью

а вы сами его пробовали?

вот счас занимаюсь)

Answer 6 · 2015-01-15T21:17:20+02:00

Мне вот эти упражнения подходят, 10-минутные комплексы. Делаю от 1 до 3 для разных частей тела, смотря сколько времени есть https://www.google.com.ua/webhp?sourceid=chrome-in...

Answer 7 · 2015-01-15T21:17:31+02:00

Ответ дляГладковыбритый шишун

вот счас занимаюсь)

спасибо, посмотрю. для этих упражнений требуются какие-то атрибуты? гантели, коврики, мячи?

Answer 8 · 2015-01-15T21:17:31+02:00

Ответ дляГладковыбритый шишун

посмотрите 30-дневный курс упражнений Майкл Джилианс. Хвалят его.

там прыгать нужно, а с большим весом это проблематично. попробуйте, очень эффективно, сама летом прыгала - результат был быстро. + диета конечно же. почитайте про систему минус 60

Answer 9 · 2015-01-15T21:18:11+02:00

Ответ дляКудряшка Сью

спасибо, посмотрю. для этих упражнений требуются какие-то атрибуты? гантели, коврики, мячи?

две гантели и коврик

Answer 10 · 2015-01-15T21:18:19+02:00

Ответ дляКыся-брыся

там прыгать нужно, а с большим весом это проблематично. попробуйте, очень эффективно, сама летом прыгала - результат был быстро. + диета конечно же. почитайте про систему минус 60

я уже худею и успешно,теперь нуждаюсь в спорте))

Answer 11 · 2015-01-15T21:18:26+02:00

Там-тарарам• 15 января 2015

11

Я занималась по программе Кроуфорд Секрет идеальной фигуры. Там проработка всех мест ))

Answer 12 · 2015-01-15T21:18:42+02:00

Ответ дляКыся-брыся

там прыгать нужно, а с большим весом это проблематично. попробуйте, очень эффективно, сама летом прыгала - результат был быстро. + диета конечно же. почитайте про систему минус 60

ну да) у меня и система и упражнения) знакомая за 2 мес. сбросила 15 кг. чисто на этом без диет особых.

Answer 13 · 2015-01-15T21:18:43+02:00

Ответ дляКыся-брыся

там прыгать нужно, а с большим весом это проблематично. попробуйте, очень эффективно, сама летом прыгала - результат был быстро. + диета конечно же. почитайте про систему минус 60

лично мне не очень сложно прыгать, потерплю, но вот соседи

Answer 14 · 2015-01-15T21:19:04+02:00

Ответ дляГладковыбритый шишун

посмотрите 30-дневный курс упражнений Майкл Джилианс. Хвалят его.

при большом лишнем весе, не годится...

сама занималась по ней 2 дня( лишних +17) чуть не умерла... лучше начинать с малого

Answer 15 · 2015-01-15T21:19:21+02:00

Мама Карло• 15 января 2015

15

А какой вес? Я при весе более 90 кг занимаюсь з Джилиан Майклс (30-ти дневний курс, если не филонить, то ефект есть).

Answer 16 · 2015-01-15T21:19:22+02:00

отжимание от пола. стояние на руках сколько выдержите. бег. прыжки на скакалке. пресс. глубокие приседания по 30 раз и не глубокие. задержка в приседании на 30 счетов. не есть после вечерней тренировки до утра. можно чуть йогурта

Answer 17 · 2015-01-15T21:19:41+02:00

Ответ дляМама Карло

А какой вес? Я при весе более 90 кг занимаюсь з Джилиан Майклс (30-ти дневний курс, если не филонить, то ефект есть).

уже менее 90

Answer 18 · 2015-01-15T21:20:00+02:00

Ответ дляКудряшка Сью

лично мне не очень сложно прыгать, потерплю, но вот соседи

на улицу на стадион

Answer 19 · 2015-01-15T21:20:21+02:00

Ответ дляМама Карло

А какой вес? Я при весе более 90 кг занимаюсь з Джилиан Майклс (30-ти дневний курс, если не филонить, то ефект есть).

мне тяжело, я в зале занимаюсь и эффект не меньший от тренажёров)))

Answer 20 · 2015-01-15T21:20:28+02:00

Ответ дляГладковыбритый шишун

вот счас занимаюсь)

О и я занимаюсь по этому курсу, 3 день.

Answer 21 · 2015-01-15T21:20:42+02:00

Масяня Я• 15 января 2015

21

у меня тоже 15 лишних, вот уже все - перешла все лимиты, второй день не кушаю после шести. Сейчас иду круг крутить. А то совсем беда...

Answer 22 · 2015-01-15T21:20:43+02:00

Ответ дляспорттовар

на улицу на стадион

знаю, но чуть позже, там сейчас всё тает и грязь со снегом и собачьими ка..шками пока меня не прельщает))

Answer 23 · 2015-01-15T21:20:48+02:00

Джиллиан Майклс ’Сбрось лишний вес, ускорь метаболизм’ занимаюсь уже полтора месяца, подтягивается все!))
http://rutube.ru/video/f1c636450fb7dce1c6a8bdb9a34...
Очень тяжело, но! помогает 100%, заниматься не меньше 4-5 раз в неделю, в любое время, занятия только в кроссовках, иначе будете как я, с синими и опухшими голеностопами неделю ходить.

Answer 24 · 2015-01-15T21:20:56+02:00

Ответ дляКудряшка Сью

уже менее 90

ну то можете смело пробовать, сначала будет трудно, но со временем сможете полностью повторять за ней, главное не сдаваться

Answer 25 · 2015-01-15T21:21:34+02:00

Ответ дляКудряшка Сью

знаю, но чуть позже, там сейчас всё тает и грязь со снегом и собачьими ка..шками пока меня не прельщает))

забудьте о кетчупах и майонезах. булочках. все только отварное и яблоки

Answer 26 · 2015-01-15T21:21:46+02:00

Кыся-брыся• 15 января 2015

26

Еще найдите ’Секрет фитнесса. Я хочу такое тело’. Вот там как раз отдельно на каждый отдел - руки, ноги и пресс

Answer 27 · 2015-01-15T21:21:56+02:00

Ответ дляспорттовар

забудьте о кетчупах и майонезах. булочках. все только отварное и яблоки

я в курсе))уже забыла.

Answer 28 · 2015-01-15T21:23:55+02:00

Приму в дар• 15 января 2015

28

У меня вместо гантеле бутылки миргородська лагідна 1,5 л. Правда немного тежеловато

Answer 29 · 2015-01-15T21:24:09+02:00

Ответ дляКудряшка Сью

я в курсе))уже забыла.

попробуйте систему - 60. Не диета, можно кушать с условиями)

Answer 30 · 2015-01-15T21:24:50+02:00

Ответ дляГладковыбритый шишун

попробуйте систему - 60. Не диета, можно кушать с условиями)

у меня есть своя система, которая мне подходит. здесь я ищу помощи в упражнениях дома)

Сбрасываю большой вес. Помогите с домашними упражнениями.

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!