Девочки, купила я себе карту спортлайф + бассейн
Карта сетевая, но ближе всего Борщаговка, туда и буду ходить
Сегодня сходила первый раз.
Тренер провел 20 минут первичного инструктажа, очень прессовал, что нужно брать персональные тренировки, а это 200 грн/час на минуточку. Показал пару упражнений на тренажерах, да собственно и все.
Сходила на групповое занятие - растяжку. Не сильно понравилось, я больше прыгать люблю типа степа.
Вот теперь смотрю, как бы мне самой определить нужные мне тренажеры и программу. Нет лишних денег на персональные тренировки.
На групповые бду ходить, но главная моя цель подтянуть живот (пресс), убрать бока, попу, ну и скинуть 5 кг.
Поделитесь опытом
ПС Кстати, можем ходить вместе, кто в этом районе
Карта сетевая, но ближе всего Борщаговка, туда и буду ходить
Сегодня сходила первый раз.
Тренер провел 20 минут первичного инструктажа, очень прессовал, что нужно брать персональные тренировки, а это 200 грн/час на минуточку. Показал пару упражнений на тренажерах, да собственно и все.
Сходила на групповое занятие - растяжку. Не сильно понравилось, я больше прыгать люблю типа степа.
Вот теперь смотрю, как бы мне самой определить нужные мне тренажеры и программу. Нет лишних денег на персональные тренировки.
На групповые бду ходить, но главная моя цель подтянуть живот (пресс), убрать бока, попу, ну и скинуть 5 кг.
Поделитесь опытом
ПС Кстати, можем ходить вместе, кто в этом районе
16
0
выберете себе тренировки степ, или тайбо и силовушку-прес. И ходить в бассейн и отлично. Конечно уламывал на инд.трен., это же их деньги. Купить себе обонимент да и ещё 200 грн.тратить на тренера? зачем?
Я брала 3-4 занятия с инструктором. ’Отсебятиной’ можно себе навредить. А за 2-3 занятия можно и запомнить, что к чему.
Вы сейчас предлагаете кому то стать вашим персональным тренером?
А если серьезно, сначала, Вам нужно научиться заниматься на тренажерах, что бы потом все делать самостоятельно, потому что изначально будете делать неправильно, а это чревато травмами и отсутствием нужного результата. Так что в идеале - это все таки персональные тренировки)))
Начинайте в любом случае с беговой дорожки, минимум 10 мин (это для разогрева), а потом можете и на степ идти, для ’верха’ из групповых хорошо тай-бо.
Если что, я не тренер, я тоже хожу, но на Маяковского. Занимаюсь давно. Очень грустно видеть, как некоторые (да что там, большинство почему то) девушки не правильно делают упражнения на тренажерах (они то считают что правильно!) может лучше все таки хотя бы пару тренировок полноценных возьмите, Вам и программу распишут и покажут как делать правильно.
В любом случае, автор, удачи!
Спорт - это и красота и здоровье!
А если серьезно, сначала, Вам нужно научиться заниматься на тренажерах, что бы потом все делать самостоятельно, потому что изначально будете делать неправильно, а это чревато травмами и отсутствием нужного результата. Так что в идеале - это все таки персональные тренировки)))
Начинайте в любом случае с беговой дорожки, минимум 10 мин (это для разогрева), а потом можете и на степ идти, для ’верха’ из групповых хорошо тай-бо.
Если что, я не тренер, я тоже хожу, но на Маяковского. Занимаюсь давно. Очень грустно видеть, как некоторые (да что там, большинство почему то) девушки не правильно делают упражнения на тренажерах (они то считают что правильно!) может лучше все таки хотя бы пару тренировок полноценных возьмите, Вам и программу распишут и покажут как делать правильно.
В любом случае, автор, удачи!
Спорт - это и красота и здоровье!
потому что женщина лучше знает женскую физиологию и принципы женского фитнеса
мужчины и женщины тренируются по-разному
мужчины и женщины тренируются по-разному
Хожу сама в бассейн, муж в зал+бассейн. Так вот он берет тренера (там постоянно акции, типа купи 10 тренеровок-получи 15 и т.д.). И как-то тренер заболел и мой муж (это не первый раз в жизни) поднял не так большой вес и сорвал спину. Поверьте лечение потом вылилось гораздо дороже тренера 
А я сразу сказала на инструктаже, что я собираюсь только плавать и что с моими травмами групповые занятия и зал противопоказан.
А я сразу сказала на инструктаже, что я собираюсь только плавать и что с моими травмами групповые занятия и зал противопоказан.
Тренер, вне зависимости от пола, знает физиологию и женскую и мужскую. Не выдумывайте пожалуйста.
сами себя? ну конечно!
или Вы имеете ввиду тренируюТ? так я Вам больше скажу, два разных тренера женщины тоже будут по разному тренировать. Нет единой программы, ни у кого))
или Вы имеете ввиду тренируюТ? так я Вам больше скажу, два разных тренера женщины тоже будут по разному тренировать. Нет единой программы, ни у кого))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу