Ромашкинная• 20 января 2015
Есть тут девушки спортивные???давайте вы мне пинка дадите))
вот в одежде еще можно сказать что все ок...но без!!кошмар!параметры 103 75 105
вот решила идти в зал,качать пузо и попу!можете рассказать что вы едите?как умпеваете ходить в зал?особенно кто работает?мажетесь ли дома чем то??
и была благодарна за фото пресса и попы ваших, и сколько понадобилось заниматься??
сколько ни читаю ни смотрю,все мне кажеться что это нереально и мне никогда не стать подтянутой(( вот жую чернослив и мечтаю!
кстати я сбросила с 73кг до 66кг за 1,5 мес. просто булки перестала жрать))
как бы еще в зал дойти!!!пните меня!!!
вот решила идти в зал,качать пузо и попу!можете рассказать что вы едите?как умпеваете ходить в зал?особенно кто работает?мажетесь ли дома чем то??
и была благодарна за фото пресса и попы ваших, и сколько понадобилось заниматься??
сколько ни читаю ни смотрю,все мне кажеться что это нереально и мне никогда не стать подтянутой(( вот жую чернослив и мечтаю!
кстати я сбросила с 73кг до 66кг за 1,5 мес. просто булки перестала жрать))
как бы еще в зал дойти!!!пните меня!!!
43
0
Ответ дляНекомильфо
Как с 73 до 66 скинули? точно только булки жрать перестали?
я жуткая сладкоежка...могу месяцами есть печеньки булки конфетки с чаем!еще хлопья с молоком))такой я человек!
сейчас каши кушаю и салаты немного. но все ровно конфету да слопаю))
сейчас каши кушаю и салаты немного. но все ровно конфету да слопаю))
Вот я сейчас собираюсь в зал)) С сентября много пышечек пришло,но много и ушло))
Есть женщина за год похудела просто не реально сильно, фигура просто супер стала! А есть ходит две подружки и темы постоянно о еде, постоянно взвешиваются, а результата 0. Поэтому нужно очень хотеть и верить, с вашим весом вам минимум полгода надо для того чтобы увидеть результат. Как раз к лету будете красоткой!
Есть женщина за год похудела просто не реально сильно, фигура просто супер стала! А есть ходит две подружки и темы постоянно о еде, постоянно взвешиваются, а результата 0. Поэтому нужно очень хотеть и верить, с вашим весом вам минимум полгода надо для того чтобы увидеть результат. Как раз к лету будете красоткой!
Ответ дляРомашкинная
я жуткая сладкоежка...могу месяцами есть печеньки булки конфетки с чаем!еще хлопья с молоком))такой я человек!
сейчас каши кушаю и салаты немного. но все ровно конфету да слопаю))
сейчас каши кушаю и салаты немного. но все ровно конфету да слопаю))
Каши утром, а зелень с мясом/яйцом/рыбой, белок не обходим!
ну да, хорошо так сбросили. Я сама недавно пошла в зал, но так, сбросить 5 кг. Идите, но занимайтесь с тренером, он и питание скорректирует. Меньше жиров и углеводов, больше белка, чаще питаться, меньше порции, вечером не наедаться. В зал хожу 3 раза в неделю, но я правда не работаю, вернее дома работаю, мне проще. А вы после работы ходите, или утром рано. и не жалейте себя и все будет ок!
вот хочу красоточкой!! а сколько раз в неделю надо ходить и по времени?час?
я вечно ною,но вот надо собраться и идти!идти до конца!в конце концов в 26 лет позор иметь такое тело
Вот и я задумалась над собой. Мужу все нравится. По параметрам рост 175, 57 кг, хочу попу и прес) вот позавчера начала приседать! Начала с 50 раз, на второй день 55 и т.д. думаю.)
вот я понимаю что в обед зелень и белки. а вечером?а творог можно?я обожаю сырники и всякие запеканки
Ответ дляРомашкинная
вот я понимаю что в обед зелень и белки. а вечером?а творог можно?я обожаю сырники и всякие запеканки
Если будете ходить на тренировки,то вам тренер скоректирует питание. Я с утра кашу ем, перед тренировкой за 1,5часа творог,сырники, когда салат с мясом, когда просто отварное яйцо. После тренеровки протеиновый коктейль(мышцам нужно для восстановления).Вечером обычно ужинаю, со всеми, но у меня нет лишнего веса.
Ответ дляРомашкинная
вот хочу красоточкой!! а сколько раз в неделю надо ходить и по времени?час?
я вечно ною,но вот надо собраться и идти!идти до конца!в конце концов в 26 лет позор иметь такое тело
А вы в каком городе?
Для того, чтобы сжечь жир, нужны кардиотренировки+ дефицит калорий 500-700 в день. Я даже дома занимаюсь: скакалка, приседания с гантельками, пресс+ активные игры с ребенком+ соблюдение корридора калорийности, вес уходит, все красиво, к весне планирую подсушится) , но нужно заниматся, а не так сегодня не занимаюсь, ем все подряд, а завтра обязательно начну, р так через день, нет, раз уж решили, значит сдержите слово данное себе, все реально, невозможного НЕТ! Я оочень классный сайт Мой здоровый рацион!
Ответ дляРомашкинная
я жуткая сладкоежка...могу месяцами есть печеньки булки конфетки с чаем!еще хлопья с молоком))такой я человек!
сейчас каши кушаю и салаты немного. но все ровно конфету да слопаю))
сейчас каши кушаю и салаты немного. но все ровно конфету да слопаю))
Я тоже жуткая сладкоежка, тоже месяцами, ла-ла-ла-ла, конфеты, тортик, мороженко, шоколадки,блинчики, пирожки с вишнями, а хлопья с молоком только бы и ела, результат 94 кг. рост 170 см.
Пинок отрезвляющий- год назад у мамы диагностировали диабет сахар в анализах показал 21, при норме не выше 5,5
мама лечилась сахароснижающими таблетками и диетой, вроде все в порядке 6-7-8 показатели. Но перед новым годом ей стало плохо, операция, тромбоз кишечника, т.е. наступили осложнения диабета, да и диабет при показателях 21 был не первый год, как я поняла, мама умерла. Вы представить не можете какой это шок! а патологоанатом показала журнал регистраций умерших и сказала все с диабетом, умерли от осложнений, эпидемия началась, скоро все будут с диабетом! Страшная и коварная болезнь! Теперь я с утра ем немного шоколада, стараюсь заменить на мандаринку, апельсинку, чай кофе пила без сахара, никаких хлопьев, тортиков, так как стало очень страшно, реально болезнь убивает человека, мы не задумываемся просто об этом! пихаем все в подряд, я была очень безответственна тоже, но теперь очень испугалась, мы действительно очень зависим от питания, и болезни сами себе зарабатываем!
Пинок отрезвляющий- год назад у мамы диагностировали диабет сахар в анализах показал 21, при норме не выше 5,5
мама лечилась сахароснижающими таблетками и диетой, вроде все в порядке 6-7-8 показатели. Но перед новым годом ей стало плохо, операция, тромбоз кишечника, т.е. наступили осложнения диабета, да и диабет при показателях 21 был не первый год, как я поняла, мама умерла. Вы представить не можете какой это шок! а патологоанатом показала журнал регистраций умерших и сказала все с диабетом, умерли от осложнений, эпидемия началась, скоро все будут с диабетом! Страшная и коварная болезнь! Теперь я с утра ем немного шоколада, стараюсь заменить на мандаринку, апельсинку, чай кофе пила без сахара, никаких хлопьев, тортиков, так как стало очень страшно, реально болезнь убивает человека, мы не задумываемся просто об этом! пихаем все в подряд, я была очень безответственна тоже, но теперь очень испугалась, мы действительно очень зависим от питания, и болезни сами себе зарабатываем!
Ответ дляРомашкинная
ходила узнавала уже))вернее муж повез))есть там тренер )) почему конфеты это не белок
Я тоже сладкоежка,ешьте углеводы(каши) утром и заедайте быстрыми углеводами(сладостями), постепенно привыкайте и после обеда не ешьте, это все дело привычки.
Я для начала начала качать пресс+пару упражнений для ног и попы. Работы было много, но сказала себе, что выделить 15 мин. в день можно. А про то, что нет 15 мин. - враньё)) И это меня убедило)
А ещё очень помог для уменьшения живота массажный обруч Здоровье. Тольк я уже была подтренированная, взяла самый тяжёлый 3 кг. Он эластичный, не оставляет синяков с большим сечением и малым диаметром (значит, чаще будет касаться к телу)
А ещё очень помог для уменьшения живота массажный обруч Здоровье. Тольк я уже была подтренированная, взяла самый тяжёлый 3 кг. Он эластичный, не оставляет синяков с большим сечением и малым диаметром (значит, чаще будет касаться к телу)
Протеин разбавленный водой или молоком, продается в виде порошка в магазинах спортивного питания. И на баре в спортклубах готовят его, но самому покупать и делать дешевле.
спасибо,сейчас почитаю))
да думаю взять что ли плакат повешать спортивной девушки и голову свою приклеить
чтобы смотреть и не забывать))
да думаю взять что ли плакат повешать спортивной девушки и голову свою приклеить
чтобы смотреть и не забывать))
мне кстати тренер говорил что никаких добавок типа протеина или л-карнитина не нужно. это уже для тех кто хочет рельеф создать, кто тренируется серьезно, много энергии тратит, но там и веса другие, а начинающим это не нужно.
Всё правильно, не нужно никаких добавок, тем более новички даже и не знают для чего им это нужно. Но при этом должно быть хорошее и качественное питание, ну и правильное естественно.
я дохлик)еще и ленивый!надо втянуться в это!полюбить!я думаю что не помешает лишнячя енергия чтобы выложиться на тренировке))а не висеть соплей))я могу,я знаю
)))Странный тренер , может и мясо не кушать? это же тоже протеин? Протеин при тренеровках просто не обходим и не для рельефа!
Нам на двоих с мужем хватает 1 кг на пару недель. Пьем только после тренировок и я иногда беру с собой, если в дороге нет возможности перекусить по графику питания.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу