КондуктЕр тролейбуса• 27 января 2015
Девочки,что делать с ногами? Не худеют совсем....фото
Занимаюсь 3 месяца в зале,присяды,становая и не только,а ноги становятся только больше( как мне кажется) при этом масса тела уменьшилась за 3 месяца на 5 кг.
показать весь текст
51
0
Я б на ноги силовую нагрузку вообще убрала - только стретчинг оставила бы, маховые упражнения всякие и т.п. Мне кажется немного перекачанные ноги - это на любителя. Вон многим нравится. Вижу, что Вам, автор, не очень. А живот - прям мечта, для меня наверное уже несбыточная 
Меняю свои ноги на Ваш живот
Меняю свои ноги на Ваш живот
https:// вот ради интереса посмотрите здесь, на 38 минуте. Просто я раньше тоже занималась полноценно в тренажерке и фитнесом, получила 2 грыжи позвоночных, и сейчас занимаюсь только п оэтой системем. Там идет одновременно растяжка и нагрузка. Результат отличный. Именно это упражнение здорово прорабатывает внутреннюю часть, придает очень хорошую форму.
Та же фигня. Занималась по программе джиллиан майклс нет проблемных зон, живот-бока подтянулись, а обьем ног ни в какую не уменьшается. Наверное такая конституция
Ответ дляИсправлялочка
Я б на ноги силовую нагрузку вообще убрала - только стретчинг оставила бы, маховые упражнения всякие и т.п. Мне кажется немного перекачанные ноги - это на любителя. Вон многим нравится. Вижу, что Вам, автор, не очень. А живот - прям мечта, для меня наверное уже несбыточная
Меняю свои ноги на Ваш живот
Меняю свои ноги на Ваш живот
давайте
я Джиллиан подключила-правда только 3 раза занималась,чередую тренировки в зале и дома-через день получается.
Я вот с Джилиан занимаюсь, заканчиваю 1-й уровень, проблемные только ноги и попа.. думаете бесполезно??
Ответ дляКондуктЕр тролейбуса
А как на счёт бодифлекса,кто то пробовал? Думаю ещё и этим занятся
А мені подобається коли і ноги підкачані. Як на мене вам просто все підкачати потрібно, вагу дійсно краще втрачати поступово. А то мьязи підуть, а жир знову наїсте) А взагалі ноги в останню чергу худають, і це харчування.
Бодіфлекс думаю не допоможе. Якщо тільки ним щайматись, то да. А якщо інші нагрузки то не діє((( Я сама в зал ходжу і один час бодіфлексом займалась, так зранку як живчик ну не більше, а потім почитала, що всі дихальні методики для похудіння хороші якщо самі, без іншого навантаження.
Бодіфлекс думаю не допоможе. Якщо тільки ним щайматись, то да. А якщо інші нагрузки то не діє((( Я сама в зал ходжу і один час бодіфлексом займалась, так зранку як живчик ну не більше, а потім почитала, що всі дихальні методики для похудіння хороші якщо самі, без іншого навантаження.
взагалі мій тренер говорить що, результат класний буде через 1рік-1,5 регулярних тренувань, коли вже організм повністю адаптується. Я вже 1,5 зайцмаюсь, а що б не пропускати то останні пів року, так реально все так підтянулось) ну я на кроссфит ходжу ( ну мене і було 83кг, зараз 66кг) ну і ноги в мене побільше , зараз ше на масаж антицелюлітний пішла
, зараз ше на масаж антицелюлітний пішла
так посмотрите, есть комплексы упражнений именно на внутреннюю часть бедра-она у вас еще действительно не в порядке
Скорость 8-9,мышцы стали длинее и уже.Еще сократила упр.на внутреннюю поверхность,тоже ноги визуально увеличивает.
Ответ дляКороль дивана
взагалі мій тренер говорить що, результат класний буде через 1рік-1,5 регулярних тренувань, коли вже організм повністю адаптується. Я вже 1,5 зайцмаюсь, а що б не пропускати то останні пів року, так реально все так підтянулось) ну я на кроссфит ходжу ( ну мене і було 83кг, зараз 66кг) ну і ноги в мене побільше , зараз ше на масаж антицелюлітний пішла
, зараз ше на масаж антицелюлітний пішла
посмотрите ради интереса тоже видео чуть выше - у меня результат,да и тех кто занимался, через 4-5 занятий.
Ответ дляКороль дивана
взагалі мій тренер говорить що, результат класний буде через 1рік-1,5 регулярних тренувань, коли вже організм повністю адаптується. Я вже 1,5 зайцмаюсь, а що б не пропускати то останні пів року, так реально все так підтянулось) ну я на кроссфит ходжу ( ну мене і було 83кг, зараз 66кг) ну і ноги в мене побільше , зараз ше на масаж антицелюлітний пішла
, зараз ше на масаж антицелюлітний пішла
через 3 недели первоначальная нагрузка уже никакого результата не будет давать, как раз таки потому что организм привыкает к такой нагрузке! либо больше нагрузку, либо изменяете комплекс тренировок
возможно у вас еще большой процент жира, поэтому что-то дает.
возможно у вас еще большой процент жира, поэтому что-то дает.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу