Сижу_и_плачу• 05 февраля 2015
как похудеть после родов
11
0
сначала гормональный фон должен восстановиться, и нужно проконсультироваться с гинекологом, т.к. сразу после родов нельзя давать физ нагрузку на организм
Кормить грудью и придерживаться диеты для кормящих - я через полгода после родов так дошла до -7 кг. чем добеременный мой вес)
Я не ем после 16:00, хожу в спортзал, не ем сладкого, мучного и гарнир. В основном питаюсь, вареным\печеным мясом\рыбой, овощами, не жирным кефиром, супчики без зажарки, чай\кофе без сахара, фреш из грейпфрута и пить много воды, особенно перед едой и т.д. В итоге за 3 месяца 10кг, но это при том условии, что я раз 5 срывалась:):) Если так питаться, поверьте эффект будет. Если вы кормите грудью в спортзал не ходите.
Определите для себя приоритет: или фигура и красота или вкусно покушать. Я к примеру, тоже часто срываюсь, но при этом представляю как я летом буду ходить на пляж и трясти своими килограммами, а мой муж при этом будет смотреть на худеньких девушек, а не на меня. Поверьте, меня это очень останавливает. Так же очень хорошо для себя ставить определенную дату до которой вы будете сидеть на диете. К примеру до 8 марта. Так вы будете понимать, что это не на всегда и какой то месяц без сладкого просидеть не проблема. Мне это очень помогает. Даже если вы что-то очень хотите съесть вечером, спрячьте и скажите себе, что я это съем утром, а до утра не так уж и далеко и долго, главное переждать ночь. Так у вас все должно получиться)))
кушать в меру - 2,3 раза в день - не переедать ..прогулки на улице - 2,3 часа в день..побольше фруктов , овощей - и Вам полезно и молока будет больше)) физические упражнения - приседания, пресс качать = хоть по немножку)
очень легко похудеть но не ленитесь, мед для похудения - , утрення зарядка разминка и вечером надо, можно немного бегать спорт помогает похудеть ))удачи вам
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу