Уходя дверю не хлопать• 09 февраля 2015
хочу похудеть,но нет денег на дорогое питание?(
хочу худеть,но нет денег на дорогие продукты. только на минимум. что можете подсказать?
показать весь текст
68
0
честног,я и так кушаю.
борщ или суп.
утром у меня завтрак : чай без схара.и бутер.
обед : что есть в холодильнике.9суп или борщ.или картошка тушеная.с мясом)без хлеба.
ужин :это чай с бутером.могу кефир с вареньем.
все.а вес ползет вверх.
борщ или суп.
утром у меня завтрак : чай без схара.и бутер.
обед : что есть в холодильнике.9суп или борщ.или картошка тушеная.с мясом)без хлеба.
ужин :это чай с бутером.могу кефир с вареньем.
все.а вес ползет вверх.
фркт? яблоки не люблю и они у меня вызывают аппетит еще больше.
каша овсянка ,ну могу неделю есть и все.
каша овсянка ,ну могу неделю есть и все.
ого, ну так кушать, конечно, будете поправлятся. Какая картошка, убрать, тем более с мясом. Хлеб убрать или покупайте с отрубями. Варенье вам не нужно. А что значит, что есть в холодильнике? И что за бутеры?
У меня гантели по 2,5 кг.Сначала было оочень тяжело, потом втянулась.Уходят все складки на боках, ручки становятся красивые.Исключите хлеб, особенно вечером.Первое время, где то месяца 2, на ужин только фрукты.
сварила ,там борщ вот и кушаем,потом что то другое.если я буду варить больше и разного то я вообще не влезу в двери.
бутер гренки вычитала (что хлеб подсушенный более низкокаллорийны) там колбаска.или сырки плавленные.
бутер гренки вычитала (что хлеб подсушенный более низкокаллорийны) там колбаска.или сырки плавленные.
Сейчас худею,ем маленькими порциями до 200-250 грамм, примерно меню 3 раза тёплая еда и 2-3 перекуса, например Завтрак овсянка с медом.Перекус яблоко или фрукт другой ,йогурт.Обед борщ и кусочек хлеба.Перекус кефир творог яблоко.Ужин 100 грамм мяса и салат из пекинки с зеленью, на ночь кефир. Меню можно менять утром гречку или рис,в обед любой супчик,ужин вместо мяса ,рыба или яйца.вместо йогурта ряженка,кефир.Порции маленькие и выходит не дорого и всегда сыт и худеешь!
Ответ дляСлоник-тоник
какая колбаска, какие сырки. Девушка, милая это самое калорийное.
чем завтракать? помогите кроме каши оасяной?
Яблоки свои, у меня ягод много своих морожу.Я с вами делюсь своим опытом, я не диетолог и вам не навязываю свое питание.Выбор за вами.Но результат меня радует, ушла отдышка,боли в сердце,кишечник работает как часы.
я емв основном каши,можно не только овсянку,а любые зерновые(зороший скраб для кишечника),но могу чередовать с омлетом к примеру со шпинатом,можно яйца в смятку и крипсы с обезжиренной филадельфией или фетой.можно и гречку с салатом,это уже все индивидуально.На второй завтрак всегда ем творог и фрукты,яблоки печеные с творогом тоже оч.вкусно.
для начала если не можете без хлеба, покупайте с отрубями. Или купите отруби висівкові и делайте хлеб, рецепт могу дать. Он без сахара и без масла. Исключить жаренное, мучное, сладкое. Молочка обезжиренная из мяса курица если денег нет особо, кур. сердечки, печень. Не совмещать углеводы с мясом. Если вы кушаете гречку то с салатом, и если мясо то не с картофелем, а с овощами. Пить МНОГО ВОДЫ!!!. Натощак водичка тепленькая с лимончиком, что бы организм запустить. Яйца. Завтракать можно яйцами варенными, кусочек сыра не жирного. Творог обезжиренный, каши. Пейте зеленый чай с медом если уж очень хочется сладкого. Мне кажется вам бы подошла диета Миримановой -60.
Ответ дляУходя дверю не хлопать
спасибо,я очень рада вашим советам.ко всему прислушаюсь.
еще раз сяду перечитаю.
еще раз сяду перечитаю.
Вы почувствуете сами, что вам больше подходит.Не можете яблоки, скушайте салатик или творожок без сахара.На диетах никогда не сидела.На завтрак варю яйца,весной ем с салатом.Важно сколько вы едите.Я себе купила чашку наливаю туда супчик.
Утром можно вместо овсянки омлет и кусочек хлеба с сыром,нет денег на салаты с зеленью, буряк с маслом.Я с декабря уже 10 кг сбросила была 105 уже 95 буду идти к цели дальше,при том у меня 3 ребёнка и всем что то отдельно готовлю и нормально моё меню не самое дорогое!
и еще на завтрак попробуйте делать йогурты сами, очень полезно + туда фруктик, ням ням. Исключить сахар!!!
Ответ длякружкаЭсмарха
Так хорошо написали, захотелось. 
Какие йогурты берете?
Какие йогурты берете?
я сама делаю в мультиварке, покупаю закваску ашановскую +молочко обезжиренное
покупаю молоко 3.2% ,ну я думаю что там все равно меньше жирность)Натощак пью просто телую воду уже много лет.
подскажите каши какие ? гречка ,артек или пшено?или все можно?
чай пью с медом когда хочется слдакого как вы и написали.или без сахара.
да дайте плиз реуепт хлеба?
подскажите каши какие ? гречка ,артек или пшено?или все можно?
чай пью с медом когда хочется слдакого как вы и написали.или без сахара.
да дайте плиз реуепт хлеба?
а вы можете отписывать что вы кушаете каждый день? буду очень благодарна и буду равняться на вас всех.а то прям голова сразу кругом чтоб такое придумать
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу